很多次想要改變自己的生活以及自己的形體，每次都沒有堅持下來，所以很早就買了這本書。想要克服拖延懶惰，去做自己應該做的事而不是想要做的事。《自控力》這本書的主要精髓在于告訴讀者：什么是我要做的？什么是我想要的？還有什么是我不要的？作者應用先提出問題，然后分析問題，最后解決問題的哲學原理，以各個心理學教授通過一系列意志力實驗獲得的理論為線索展開敘述。值得一提的是有具體的增強意志力的方法。比如冥想啊鍛煉之類的，都是可行的。還有本書推薦的不是強制性地去克制自己的欲望，而是提倡有效地利用自己的欲望，將其引導轉化成使自己專注于某些事情或者無視誘惑的動力。覺得對自己幫助挺大的。幫助自己與內在的自己連接，對話，明確認識到每個人都在以某種方式抵制誘惑、干擾和拖延，這不是個體的弱點而是人所共有的狀態。接受并去改善這些狀況。
自控力
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