無戒學堂新春七天療愈寫作課，由微微啊老師主講。從大年初一開始。
微微啊老師的療愈寫作課第一課：清空。老師溫柔溫暖的語音，娓娓道來，非常有治愈感。講到現在人開心快樂的時間實在很少。經老師多年觀察，這個世界能真正快樂的，只有兩類人：一個是孩子，一個是傻子。
傻子不知人事，自不必說。
孩子的喜悅卻是非常純粹的，他沒有多余的欲望，想的也不多，只關注眼前的需求，或者是個玩具，或者是個美食，或者是一次擁抱，或者去一次游樂場，只要滿足了他當時的需求，他就可以開懷大笑，高興的不行。孩子就是如此天真。
但是成人能像孩子這般天真的快樂時刻實在太少了。
我是個容易情緒化的人，內心也有悲春傷秋之情，但我又是個心大的人，有時我自認為比男人還心胸開廣。
別人的行為特別容易影響我的情緒，尤其是來自老公的影響，前幾年他的一言一行都能影響我。他并沒有怎么把我放在心上，也不會關注我的情緒，我常常獨自垂淚，也常常生氣與他冷戰，但他并沒有多少改變。
現在我懂了別想著要去改變別人，也別把幸福的希望寄托在別人身上，他的注意力不在你身上的時候，你希望越多，注定失望越大。
后來我不再把注意力放在他身上，也不再強求他，而是更多的關愛我自己。他來了我心態平常，他不來，我也不再生氣，我已經已平常心態對待他，也很少再嘮叨。這樣做了之后，事情卻發生了轉變，他在家的時間越來越長，也按時回家，對家里的事也更關心。兩人的關系越來越融洽。
男人就像手中沙，你攥的越緊，他流失的越快。你把他當風箏，牽著那根線，卻給他線內充分的自由，他就永遠都在。
我喜歡獨處，看書，朗讀，做自己喜歡的事，內心多么寧靜安然，對情感也就少了很多執著。人到中年，那份男女激情早已趨于平淡，更多的是親情。搭伙過日子的成分更多。各取所需，各自自由，該合作的事也會盡心盡力，這樣相處會平安的多。
再特別能影響我心緒的是女兒。孩子可以說是父母情緒的晴雨表。孩子歡樂平安了，父母也會喜悅歡心。孩子一有什么事，父母就會愁腸百結，寢食難安。
女兒一直是個敏感又缺乏安全感的人。她好強、上進，但又命比紙薄。上學時，考試心態不好，平時學的很不錯，但一考試就備受打擊，屢次打擊之后，她再也沒有了信心。她學習主動性強，所以我從未為她的學習發愁，我只為她的心理憂心，她把自己逼得太緊。
上大學之后，她的情緒更加惡化，經常處于崩潰邊緣，實在不能適應。后來，她開始大量看書，在書中汲取力量，療愈自己。終于她走了出來，慢慢變得有了自信，陽光燦爛的笑容時時出現。
每次她電話，聽到她愉悅清脆的聲音，她的開心隔著屏幕傳遞過來，我也覺得滿心喜悅，一整天都是心情愉悅。
在工作中也會有許多不公平的事，猝不及防的影響情緒，讓心情沉重，跌落谷底，但我能很快調整過來，看淡名利，就會少許多煩惱。
人是情緒動物，七情六欲時時掌控著人，這時就需要人不斷調整心態，把心放空，把焦躁不安的情緒清空，多想想生活工作中的美好事，小確幸，讓自己時時感受幸福，你自己生活中的快樂才會多起來。
生活中發生的事，有時我們避免不了，那我們就改變自己的心態，畢竟愁也一天，樂也一天，那我們就快樂的過一天吧。
微微啊老師的用寫作療愈自己的方法真的值得實踐。在一張紙上三分之一處寫下不愉快的事，三分之一處寫下歡樂的事，另外三分之一處寫出轉換的方式方法，平時不斷把不愉快的事轉換成愉快的事，你的快樂就會倍增。
生活處處有學問。遇事多思考，前因后果，考慮清楚，會有不一樣的人生發現。把這樣的思考發現，用筆寫出來，就更會療愈自己。
正向思考，正念寫作。你反饋給世界什么，世界就會回報你什么。
