本片段摘自~讓未來(lái)現(xiàn)在就來(lái)~第一部分：時(shí)間也需要管理嗎
I：該片段介紹了如何戰(zhàn)勝拖延。因?yàn)槊髅饔行┦虑閷?duì)我們來(lái)說(shuō)很重要，我們卻拖著一直不去做，而且拖著不做又會(huì)讓我們有心里負(fù)擔(dān)，比如沮喪和負(fù)罪感。
那么如何戰(zhàn)勝拖延呢，這個(gè)片段介紹了5種方法，可以一起使用，也可以單獨(dú)使用。當(dāng)然決心夠大，就一起使用吧。
1、吞青蛙：列出對(duì)自己最重要的3件事，先解決3件事中最最重要的一件，每天至少投入20%的時(shí)間。
2、結(jié)構(gòu)性拖延：在待辦清單里，這件想拖著不干，就干點(diǎn)其他的，總比什么都沒(méi)做好吧。
3、從建立一個(gè)小習(xí)慣開始，比如閱讀、運(yùn)動(dòng)。
4、和一群人一起拖延，比如參加社群打卡。
5、提高目標(biāo)收益，增加拖延成本，比如不打卡就罰錢。
適用邊界：戰(zhàn)勝拖延，培養(yǎng)新習(xí)慣。
A1：拖延，我拖著沒(méi)有做很多事情耶，比如外出學(xué)習(xí)的資料拖著沒(méi)有整理，玩具房拖著沒(méi)有布置·····老是拖延，自己心里負(fù)擔(dān)重啊，總覺(jué)得好多事情沒(méi)有做，總覺(jué)得時(shí)間不夠用。
A2：用片段里提供的方法，首先來(lái)解決學(xué)習(xí)資料的整理吧：首先列一份待辦清單，在我拖著不想整理資料時(shí)，干點(diǎn)別的有意義的事情吧，比如布置玩具房，建立一個(gè)小小的習(xí)慣：每天早起運(yùn)動(dòng)5分鐘，在學(xué)習(xí)小組里承諾資料整理時(shí)間，讓伙伴們監(jiān)督完成進(jìn)度，我考慮一下要不要向他們保證，完不成就罰紅包呢····
