? ? ? 聽著小影老師柔美的聲音，開始一天新的生活。先來個深呼吸，和自己的身體和內在連接一下。
? ? ? 我要先謝謝我的大腦，他時刻提醒我保護自己，雖然這讓我有點焦慮，有時是很焦慮，我接納這件事。她告訴我發生了什么，我要如何做才能和他和平相處。謝謝你大腦這么長時間來對我的保護，我現在已是成人了，我能對我所做的一切承擔責任，你就放心好了，更放手吧！
? ? ? ? 我謝謝媽媽，謝謝媽媽對我的愛，盡管這份愛很深沉，我依然能感到你的真心。謝謝老公，謝謝老公對我的包容和呵護。雙雙，我也謝謝你，謝謝你堅持照顧自己，謝謝你為這個家庭的付出！
? ? ? 小影老師讓我們，想一下五年后自己想要的生活是什么樣子？①遵從內心的生活②五年后我的女兒已經12了，我想二寶也已經出生了，盡管我不知道她的年齡，我希望她早一天到來，媽媽爸爸等著你，還有姐姐。③我們一家人在一起，彼此真誠的說出自己的感受，都尊重對方，愛彼此，是個快樂的家庭，我們在一起享受生活，分擔痛苦，感受大自然。④我有一份自己喜歡的工作，更高大上點就說事業吧！這份工作，可以讓自己真心愿意付出所有的熱情⑤兄弟姐妹之間，時常聯絡著，偶爾可以聚一下，看看媽媽知足的笑容。
? ? ? 假如我的生命只剩一個月了，我又想做哪些事呢？①做我自己，開心生活②一定不能少了陪孩子和家人度過自己最后的時光③去我最想去的地方看看④給老公和孩子做好吃的⑤同樣做著自己喜歡的工作，好好體會生命的最后時刻。
? ? ? 通過兩個不同假設的對比，我發現了自己內心相同的渴求①做自己，遵從內心②關心自己的家庭③我要享受生活④我需要工作，我需要服務別人。
? ? ? 這一個多小時走下來，我對自己的認識又加深了，自己心里的枷鎖來自何處？我要如何做，才能放飛自我？內心有了堅定的力量，自由之光亮了。我的內在小孩看著我說：大雙雙，我們都已經足夠好了，我們無需完美，做自己就好了。大雙雙，我需要你的陪伴，需要你的鼓勵和擁抱，我要做自己，我不需要完美！我溫柔的對我的內在小孩說：小雙雙，是的，我們不需要完美，我們做自己就好了。我會陪伴著你，到永遠永遠！你就是我，我就是你！我們一塊感受生活的酸甜苦辣。對，做自己，我們都無需完美！
