作者：[美]朱莉婭?卡梅倫（Julia Cameron）
卡梅倫是一位教師，教一門如何激發(fā)學生創(chuàng)意的課程。原本只是一本學生整理的非正式的課堂筆記，后來由于課堂非常火爆，且聽過這門課藝術家及非藝術家甚至普通人都獲益良多，便迅速在人群中建立了口碑，后來才得以出版。這些筆記主要是卡梅倫的很多理論能夠“點化”學生，讓他們的創(chuàng)意能量被激活，她一直堅信的是：每個人都有創(chuàng)意的能量，區(qū)別只在于有沒有被激活。
晨間筆記
本書提出來的一個基本工具，所謂“晨間筆記”就是每天早上從床上爬起來就寫的筆記。嚴格來說，它是一種意識流。只是要你在紙上隨手記下你腦海中閃現(xiàn)出來的任何的想法。筆記內(nèi)容無所謂對錯，只管寫下當下腦中所想，心中所念的事情。把好的、壞的、瑣碎的、無聊的、愚蠢的、怪異的想法統(tǒng)統(tǒng)記下來，寫滿3頁紙（換成中文應該是不一樣的標準，也沒說是多大的紙張）。
晨間筆記一個重要的原則就是要堅持。注意不要受情緒的左右，把心煩意亂的事情寫下來，把精疲力盡的身體狀況記下來，把心力交瘁的事情描述出來。上她課程實踐過的學生大都可以在三周到一個月的時間見到成效，當然這些都因人而異，各位大可不必抱著一種急功近利的心態(tài)去做。一個有意思的現(xiàn)象就是往往最后喜歡上寫晨間筆記，覺得在這里面有很多收獲的卻是最開始厭惡寫的那些人。
至于晨間筆記能有什么作用，作者提到可以訓練我們的右腦，找到自己內(nèi)在智慧的源頭，還能提高洞察力，幫助你實現(xiàn)生活中的蛻變。也許遠遠不止這些，想要知道有什么變化，親身試一下或許會更好。（從看完書的那天我就開始實踐）
藝術家之約
這是本書介紹的另一個基本工具。藝術家之約是讓你在每周都騰出兩個小時，與自己內(nèi)心的藝術家，也就是那個創(chuàng)意小孩，來一次約會，且這個約會不允許別人參加（其實就是單獨自己）。具體來說，你可以去逛逛舊書攤，藝術區(qū)，獨自去海邊，去山頂看日出或日落，去看一場你很期待的電影，去一次攝影展，或者畫展，去一個沒去過的古城，不帶手機去上班，不上社交網(wǎng)絡，或者試著一天不接觸任何的網(wǎng)絡，只帶一張紙質地圖去另一個城市，徒步去另外一個沒去過的地方等等。
也許你會問：我該怎樣找到與“藝術家”的約會活動？作者的建議是去做那些你為之著迷的事情，去探索你那些有興趣的領域就對了。多做那些新鮮奇特的事情，另外，有趣的一點：有規(guī)律的，重復性的工作也能夠激發(fā)你的創(chuàng)意靈感。比如洗澡，游泳，擦洗，刮胡子，開車，這些有規(guī)律的節(jié)奏性的工作都能把邏輯頭腦轉換成更具創(chuàng)意的藝術頭腦。
十二堂創(chuàng)意課
作者以十二堂課意圖喚醒學生的創(chuàng)造性自我，內(nèi)容如下：
1、接納差勁的自己
2、信任自己
3、控制負面能量
4、與充滿創(chuàng)意的自我充分聯(lián)接
5、宇宙能量就是你的靠山
6、恰當?shù)纳莩?/p>
7、拒絕完美主義
8、按部就班慢慢來
9、在困境中善待自己
10、競爭、名聲、工作狂
11、讓心靈自由
12、相信自己內(nèi)在的指引
還必須提一下的是每一周后面的附帶練習以及任務，一步步強化每一課程的內(nèi)容。這么說似乎顯得很教條化，其實里面的練習都很輕松，每一個人都是結合自己的實際情況做出屬于自己的答卷。
語錄摘錄：
“等我真的學會了鋼琴、表演、繪畫，或寫了一部拿得出去的劇本的時候，我可得皺紋一大把了呀！”我知道的，不過，如果你沒去學，你的皺紋也會一大把的。所以哦，現(xiàn)在就開始吧！
學著觸摸內(nèi)心深處的那片靜謐，要明白生命中的任何事情都自有其存在的意義。——Elisabeth kubler-ross
把節(jié)奏放慢一些，去享受生活吧！ 如果走得太快，那么你不但會忽略了沿途的風景，還會在不知不覺中忽略了你要去哪兒，為什么要去。——Eddie Cantor
一旦“自我”由名詞變成了動詞，將工作和玩耍合二為一，就會爆發(fā)出創(chuàng)造力。—— 史蒂芬.納赫曼諾維奇
無論你認為你能做或相信自己能做什么，你都要動手去做。行動會產(chǎn)生魔力、恩典和力量。——歌德
據(jù)說，當偶然事件遇到了有準備的頭腦時，就有了發(fā)現(xiàn)。——Albert? Szent-gyorgyi“維生素C之父”
把那些浮華的東西從你的生命中丟出去。改變一種習慣，去做一些以往讓你覺得沒有安全感的事。——皮耶羅.費魯奇
我們不敢去做某事不是因為它太困難，而往往是由于我們膽量不夠，這件事才因此變得困難。——塞涅卡
在一片漆黑中，眼睛才開始看見。——西奧多.羅特克
請一定要在生活中留足夠的時間如做那些讓你感到幸福、快樂、滿足的事，這是能改善你經(jīng)濟狀況最重要的因素。——保羅.霍肯
相信那個平靜而又細小的聲音告訴你的：“這也許能行的，我要去試一試。”——Diane.Mariechild
賣掉聰明，買些困惑吧。——莫拉維.賈拉魯丁.魯米
handsome
2016-02-20
