你好，歡迎來到《武志紅的心理學課》。
昨天咱們說過，這一周的主題是“自我實現的預言”，今天我們來進入第一講——潛意識就是命運。
為什么在心理學課程的第一周，就來說“命運”呢？其實包含了我們專欄的初衷，希望你通過學習專欄，能夠明白我們的外在命運和我們的內在想象，也就是內在意識，是鏡像的關系。意思是，你可以通過一個人的外在命運，看到他的內在想象，也可以通過他的內在想象，看清楚這個人的外在命運。
而且，我們越是能懂得我們的內在想象，就越能看到，一個人的內心，是怎么決定了一個人的外在命運的。同樣的，如果你想改變自己的外在命運，就需要去認識、去改變你的內在意識。
那么，什么是命運？我們今天來做一個小小的探討。
先講一個我現在常用的談話技術：
在短時間內，如果一個人把一句話說了三遍以上，我就會知道，這句話非常重要，我就會去和對方去探討，這句話到底意味著什么。
這個談話技術發展起來，是因為十來年前的一個故事。當時，我一個初中同學過來找我聊天，說他有很痛苦的事，找我咨詢一下。
什么事情呢？原來他處在三角關系中，他有長得不好看的老婆，還有一個美貌情人，他們頻繁因為這個三角關系而吵架，對父母、對孩子都造成了非常不好的影響。
一講到這兒，可能很多人會認為，情人是第三者。但這個故事里恰恰不是，這個美貌情人其實是這哥們的初戀，他很愛這個美女，美女也一心想嫁給他，但他并不相信美女是真心的。后來經過相親，認識了現在的妻子，雖然這哥們不太滿意，但他們還是迅速走向婚姻。
講這個故事的時候，他不斷說“ 這是命 ”。
這句話太普通了，所以他第一次講的時候，我沒有當回事，以為就是一般性的、對命運的感慨。他第二次講，我還是沒當回事。但不到十分鐘，他第三次又說“這是命”的時候，我突然意識到，這句我認為很普通的命運感慨，可能對他來說有非常特殊的意義，于是問他：你不斷說“這是命”，是什么意思呢？
他回答說，他和妻子的相親過程有些詭異，所以他覺得，是某種類似命運的外在力量推動他做了這個選擇，而不是他自己的意識在做選擇。
我請他詳細講講這個過程。
劃重點：
這里我使用了“具體化”的對話技術。具體化即，你必須搞清楚一個人話語中的那些細節，你才能具體知道對方是什么意思，因為詞語是非常容易含糊和有歧義的。這是咨詢中最常使用的技術之一。
例如，你可以請對方交代時間、地點、人物等線索，以及其中的想法、情感、情緒與身體感受，也可以非常簡單地說：“你剛才那句話具體是什么意思呢？請多說說吧。”
他說，他有過三十多次相親，最后一次相親，一進到房間里，看到有幾個女孩在，其中一個最丑，他心里一咯噔，對自己說，千萬不要是她。
沒想到相親對象竟然就是她，但奇怪的是，這哥們答應了，本來他是對相貌很重視的，何況他已經和那么漂亮的女孩談過戀愛，到現在他也沒搞清楚自己當時的鬼使神差是什么狀況。
我說，這明明是你做的選擇啊。他說，這看起來是，但他覺得，如果是腦子清醒的話，他絕不會做這個選擇，是他糊涂了，是“命”的力量讓他做了這個選擇。
這種事我見過太多，明明是當事人的內在意識做的合理選擇，卻因為他不清楚自己的內在意識到底是什么，所以將結果歸因成外在命運。
在這種認識中，藏著一個假設：
我們做任何選擇都是為了追求好處。
這的確也是一個心理學的假設，問題的核心在于，你在做決定的時候，知不知道某個選擇的好處是什么。對于我這個哥們而言，他看起來是不知道自己做這種選擇的好處，于是我就想和他探究一下，其中的好處會是什么。
我請他設想，你真的和美女結婚了，那會是什么感覺？
劃重點：
這里我使用了“擱置”的對話技術。擱置即，我們常常陷入矛盾思考中——假如這樣會怎樣，假如那樣又會怎樣。這會讓思考變得混沌。
這時可以這樣問：假設某個問題徹底沒有了，那你會怎樣？
他想了一會兒說，這很好啊，有這樣的老婆，真的是賞心悅目，而且會很愛很愛，會非常用心對她，只是面對她，會免不了自卑，于是有點不自在。
說到這兒，答案就出來了。
對他而言，美女像女神，和女神一起過日子，會一直被自卑折磨著，這會很不舒服。
相反，和丑妻一起，這份自卑就沒有了，他想說什么就說什么，不高興了就吵，再不高興就打，雖然家暴很不好，別人會非議他，但同時外人也會說：這人找了一個這樣的老婆，真的是讓人同情啊，他本來可以找更好的。
于是，不僅他自己可以將自卑甩到妻子身上，外人也會這么看，而他妻子自我不夠強大的話，也容易中這種投射。
這樣就可以看到，他沒有和美女結婚，而是和丑妻結婚，這真的是一個很狡猾的選擇。他多數時間和妻子在一起，而他地位高，于是有了一份優越感。同時他又繼續和美女保持情愛關系，偶爾見一下，可以滿足對美女的各種期待，又不必天天活在自卑中。
有人會說，自卑算什么，如果可以和一個很愛的美女結婚，那我愿意承受和她在一起時的自卑。這樣說，是因為這份自卑你能承受，而對他而言，這份自卑是他消化不了的“毒”。當一份“毒”我們消化不了的時候，很容易做出的選擇是，將它甩到別人身上。
從道德角度上看，這有些卑鄙，但從心理學角度看，這是一種很難避免的選擇，甚至都不是一個自主選擇。所以他一再說“這是命”，是有道理的。
當把他的故事理清后，這個哥們就再也不說“這是命”了。
這是一個簡單的故事，可以說明，一個人認為的外在力量決定著的命運，其實很可能是內在想象驅動著自己所做的選擇。
內在想象中，包括著意識和潛意識。有時候，我們能意識到，我們是如何清晰地去塑造我們人生的，但還有很大程度上，是潛意識塑造著我們的人生。
并且，可能對于多數人來說，潛意識的力量都太強大，于是，我們難以認識到，潛意識的想象如何決定著自己的命運。
關于這一點，心理學家榮格說：
你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。
這句話聽起來讓人覺得無力，而榮格還有另一句話：
當潛意識被呈現，命運就被改寫了。
背景知識：
榮格是瑞士的心理學家，是心理分析學派的創始人。他本是心理學家弗洛伊德最器重的弟子，弗洛伊德甚至稱他為“王儲”，但因為反對弗洛伊德的泛性論等理論，也因為持有神秘主義傾向等，而和弗洛伊德決裂。
潛意識，最早是精神分析學派的鼻祖弗洛伊德提出的，弗洛伊德有很多理論，也有很多爭議，特別是他的戀父戀母情結和泛性論，這里的泛性論簡單說來就是人類一切行為的動力都來自于性。雖然這些理論并沒有得到一致的承認，但弗洛伊德提出的，潛意識控制著我們很多心理行為的理論，是他最被承認的巨大貢獻。
背景知識：
弗洛伊德是奧地利的心理學家，精神分析學派的創始人，可以說，他是第一位心理醫生，他發現僅僅通過談話治療，就可以療愈人的心靈，而談話治療的核心，就是把潛意識意識化。
所謂戀父戀母情結，即弗洛伊德發現，孩子會對異性父母產生情欲，而對同性父母有競爭欲。所謂泛性論，即弗洛伊德的理論給人感覺，性是一切行為背后的驅力。
今天的故事，我們可以看到一個很簡單的道理：
意識層面的東西，因為我們都很容易地感知到，所以我們會說，這是“我”做的選擇；
而潛意識層面的東西，因為我們不能夠很清晰地感知到，所以我們會覺得，這不是“我”做的選擇，是命運一般的外在力量推動的結果。
不過，當我們擴大了覺知范圍，覺知到了潛意識的部分時，潛意識就變成為意識層面的東西了。通過這種努力，你擴大了你的覺知領域，因此可以更好地去做選擇，更好地去掌控自己，你的自我因此變得更為成熟而強大。
今日得到
最后，我們來回顧一下今天的關鍵知識點：
第一，我們的外在命運，是由內在想象決定的，特別是我們潛意識層面的想象。
第二，要特別重視一個人經常說的話，當一個人在短時間內把一句話說了三遍以上，這句話就非常重要，值得好好探討。
第三，我們做任何選擇，都是為了追求好處，問題僅僅是，你是否能知道這個好處是什么。
武志紅
在這里，我要補充一下，我們這個專欄，既講意識的規律，也講潛意識的規律，希望能夠幫助我們擴大自己的覺知范圍。
并且，因為有了這些認識，我們對其他人的生命，和人際關系也會有更多的理解。認識自己，理解別人，這就是我們這個專欄的宗旨。
