“又失眠了”
最近常常聽到這句話。
你呢？
有過那種非常想睡，卻無論如何也睡不著的經歷嗎？
有過那種躺在床上，不知道做什么，什么也沒做，就是各種不得勁，輾轉反側睡不著的時候嗎？
有過那種眼皮打架，腦袋清醒的時候嗎？
有過越是想睡越是睡不著的時候嗎？
我相信你至少有過一種情況，十有八九不止一次。
失眠是一個大家都不陌生的話題。
那種感覺真是痛苦，心里想睡，覺得應該睡，卻是怎么樣都睡不著。
失眠的時候應該用過各種奇招:
數綿羊，1個綿羊，2個綿羊，3個綿羊，4個綿羊，5個綿羊……
也許數了很多，也許數著數著一個卡殼，就忘記了，又重新接著數。
在睡覺前喝一杯牛奶，可是收效甚微。
……
不管做什么都抵擋不住失眠的到來。
除了極少部分人失眠要靠藥物治療，大部分人的失眠其實可以靠自己治愈。
失眠是因為什么，是因為腦袋中有事情啊。
原因嘛，有都多，比如:
白天的一個失誤，非常懊惱，一直生自己的氣:那么明顯的問題都看不出。
和同事合作不愉快，是同事故意的還是怎么回事。
男朋友還沒回復消息，因為什么呢，胡亂猜測一番。
今天遇見的怎么盡是倒霉事啊。
……
因為心中有想法，有情緒，所以就算很想睡覺也會睡不著。
大部分人的失眠要靠自己解決，其他都是治標不治本的。
因為帶著情緒，上床后，那些想法并不會自動消散，反而越想越煩，就算強迫自己不要想，也是徒勞無功。
要想不失眠，就要放空自己，不要想那些爛七八糟的事情，無論你如何想，也不能改變什么。
其實并不想去想，那些東西像過電影似地出現在腦海，揮之不去，越是不想去想，越是糟糕，越是想的清楚。
怎么辦呢？
泡個腳，放松放松。
聽一些放松的音樂，注意力集中在音樂上，總之，發現走神后，立刻回到聽音樂上面。
讀書，當然不能讀那些越看越想看的書，看那些不感興趣的書，越看越想睡覺的那種。
睡前不要看電視，不然老是想著劇情發展會更睡不著，又或者為其中的一個人物可惜等等。
困的時候在上床，不要在床上吃喝什么的。
鍛煉身體，運動之后，身體疲乏，比較容易睡著。
清空情緒，帶著情緒睡覺，能睡的著才怪。
享受按摩，身體放松，很容易睡著。
……
盡管別人有千萬個治失眠的法子，你不去試一下，也是徒勞。
有時候，說失眠是自找的，并不過分，反而很現實。生活中，大部分都是自己找的。
說白了，你不想那么多事，不就什么事都沒有了。
只是有些人已經意識到問題的所在，有些人還傻傻地還蒙在鼓里。
偶爾的一次失眠，會讓我們看到，能好好睡一覺是多么幸福的事。
失眠，可大可小，并非都是無藥可治的。
