很久之前看過一個微信小視頻，里面有一個60歲左右的老太太談幸福，她認為健康和快樂就是最大的幸福。
也曾在掌閱上看白巖松說過，現在的人們越來越浮躁，很少有能靜下心來的。
對于現代人來說，沒有什么比靜心更難的事兒，失眠該屬于現代病，尤其在城市那鋼筋水泥的森林中多發，誘惑、夢想、欲望……每天在人們的眼前變來換去，想讓心靜下來是困難的，心靜不下來，夜晚來臨的時候，躺下又怎能安眠呢？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
——白巖松
靜心、健康、快樂
1、靜心
記得剛讀到白巖松的文章時，有些不以為然——不就是靜心嗎？有那么難嗎？但細想之下，卻又有些驚恐——你可曾記得，你上次靜心是什么時候？
總是有太多太多的事情在煩擾著我們：做不完的事情，想不完的問題，賺不夠的錢，睡不夠的覺……即使是躺沙發上看電視，躺床上玩手機，也僅僅是暫時的麻痹，只要有些微的打擾，我們就會變得不耐煩——好不容易休息會兒，為什么又有事情？！
2、健康
醫學越來越發達，疾病也是越來越多。道高一尺，魔高一丈。
現代生活節奏太快，人們每天都處在忙碌之中，生活壓力很大。偶爾抽時間出去旅游，也是人挨人、人擠人、人看人。
缺乏鍛煉，沒有時間；飲食作息不規律，應酬多。身體垮了。
無法靜心、壓力大、無信仰，心累了。
身心俱疲，健康沒了！甚至有許多人抑郁了！
3、快樂
世人紛紛說不齊，他騎駿馬我騎驢。
回頭看到推車漢，比上不足比下余。
比較是人類認識事物最基本、最常用的方式之一，人們總是不自覺地去進行比較：別人家孩子，別人家老公，別人家男朋友，別人家女朋友，別人家房子，別人家汽車……
生活中總是有各種各樣的不如意，總是有太多令人不開心的事情，總是有比較不完的事物。太多的事情盤旋在腦海中，又如何快樂起來呢？
有法有破，大道至簡。
有時，可以嘗試用簡單方法去處理復雜問題。簡單才能快樂，快樂才能幸福。
1、靜心
冰凍三尺非一日之寒。要有意識地去調節，定期強迫自己靜心，比如每日早晚。
2、健康
首先是身體健康。要養成良好的作息和飲食習慣，并堅持鍛煉。
其次是心理健康。身體健康對心理健康有一定輔助作用：一般來說，身體強壯的人，心理承受能力也較強。在保持身體健康的基礎上，要有意識地去引導、控制自己的思想：有些明知不好的事物，就盡量不要去想，千萬不要放任自己的思想，尤其是獨處的時候。
3、快樂
多想些開心的事情，想辦法創造快樂，甚至做一些快樂的表情也會使自己快樂。心情會表現于表情、肢體語言，同樣表情、肢體語言也會反作用于心情。
