三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時(shí)候，一年一度的冬病夏治正式開(kāi)始，一年僅此一次，請(qǐng)大家珍惜！
三伏天氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，一如“燒烤”模式，這個(gè)時(shí)期的身體特別貪涼！
現(xiàn)代人最大的幾個(gè)問(wèn)題就是貪涼、睡眠太晚、飲食不節(jié)、傷精。下面先說(shuō)說(shuō)貪涼對(duì)健康的危害——
百病寒為先，三伏天冰激凌一定要少吃不吃。
現(xiàn)代科技發(fā)明了冰箱，使人們可以貪吃冰鎮(zhèn)食物飲料。人體是恒溫動(dòng)物，人體的外部有衛(wèi)氣，幫助人體抵御外部寒涼，保持正常溫度。而貪吃寒涼使寒氣直接躲過(guò)人體的營(yíng)衛(wèi)之氣，進(jìn)入人體臟腑。
人體就得靠消耗自己的陽(yáng)氣，來(lái)加熱這些外來(lái)的食物飲料。人吃進(jìn)去0度食品，但是排泄物是跟體溫36度相一致的，是極大的能量損耗。
另外，吃冰激凌等冷食，入體后就會(huì)到胃里，而人體的胃是喜暖惡寒的。這個(gè)非常好驗(yàn)證，如果一個(gè)人胃疼，用一個(gè)熱水袋外敷的話(huà)，馬上就會(huì)幫助減輕疼痛，直接說(shuō)明了胃喜暖的這一特性。所以寒涼最先傷的就是人體的后天之本——脾胃。
除了來(lái)自于冷凍食品，現(xiàn)代人的寒涼還來(lái)自于涼性的藥物和食物的流行。
現(xiàn)代社會(huì)，似乎人人都犯“上火”的病，所以寒性藥物、飲品、保健品大收歡迎。本來(lái)只適用于廣東當(dāng)?shù)貧夂虻摹皼霾琛痹谌珖?guó)大行其道，還有一些女性甚至把“減肥茶”、“排毒養(yǎng)顏”長(zhǎng)期服用當(dāng)作瀉火藥，而且只要不喝就會(huì)長(zhǎng)口瘡、長(zhǎng)青春痘什么的。
現(xiàn)代社會(huì)，尤其是城里人，常違反自然作息，貪吃寒涼，再加上思慮過(guò)重，身體陽(yáng)氣一般都受損比較嚴(yán)重，實(shí)火的情況較少。往往是陰不涵陽(yáng)，造成的虛火上炎。這時(shí)候再吃寒涼類(lèi)藥物，雖然當(dāng)時(shí)把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽(yáng)氣受損，陽(yáng)氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止吃寒涼藥，就又出現(xiàn)“上火”癥狀了。所以大家都喝涼茶，是非常可怕的現(xiàn)象。
寒涼的第三大來(lái)源還來(lái)自于空調(diào)。
現(xiàn)代人不愿意出汗已經(jīng)到了一種偏執(zhí)的程度。空調(diào)對(duì)人體的危害之大，在于夏季人們腠理張開(kāi)，空調(diào)直接寒風(fēng)入體，而夏季人的陽(yáng)氣在外，臟腑相對(duì)虛弱。此外，空調(diào)更讓人們違反了時(shí)令。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。
夏天本應(yīng)順應(yīng)升發(fā)之道，排汗也是上天給予人們的順應(yīng)時(shí)令的一個(gè)功能，特別是三伏天排汗是冬病夏治的重要節(jié)點(diǎn)，一年的健康狀況就看這40天是怎么度過(guò)了。如果我們身體在夏季不能正常生發(fā)，就會(huì)給身體埋下很多重大隱患，冬天就會(huì)滋生各種不適，病痛。
萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，地球上一切能量的根本來(lái)源就是太陽(yáng)，人的生命動(dòng)力也來(lái)源于太陽(yáng)。
正常的日曬是非常好，尤其是對(duì)于現(xiàn)代城市人普遍陽(yáng)氣不足的體質(zhì)。現(xiàn)代城市里的人生活、工作在高樓大廈，出行也在地鐵、汽車(chē)?yán)?，日曬本?lái)少的可憐。有限的曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，女同胞們往往如臨大敵，遮陽(yáng)傘、防曬霜等。這個(gè)觀念一方面來(lái)自于東方人偏愛(ài)皮膚白的特性，另一方面現(xiàn)代觀念認(rèn)為日曬過(guò)度會(huì)引發(fā)皮膚病，來(lái)自于西方社會(huì)。
凡事過(guò)猶不及，日曬可以，過(guò)度暴曬可以適當(dāng)避免。另外，從深層次原因講，日曬造成皮膚病的問(wèn)題，一定是人體自身就有相應(yīng)的問(wèn)題，日曬使之顯化出來(lái)，而并不是日曬本身造成的。
重點(diǎn)要講，女性尤其不能貪涼，女性屬陰，一生都要注意保暖，許多婦科問(wèn)題都是寒涼引起的。
許多人夏天難受，一種是煩躁，一種是感覺(jué)氣不足。如今已經(jīng)進(jìn)入伏天，“燒烤”模式開(kāi)啟，炎熱的三伏天，人更易感覺(jué)疲倦無(wú)力。
我們只要看自己兩條腿是否靈活，就能測(cè)驗(yàn)出自己的身體狀況了。所以衰老，死亡是先從腳底開(kāi)始的，以前講“寒從足底生”，老人冬天如果腳底心還發(fā)燙的，就會(huì)長(zhǎng)壽。
所以家里老人經(jīng)常和我們說(shuō)尤其女人，褲子要穿厚些。小時(shí)候看到祖母，兩個(gè)褲腿都綁起來(lái)，她們那時(shí)候婦科的病也很少?，F(xiàn)在夏天大家都穿裙子，要美麗，不怕凍，所以婦科病特別多。正所謂，寒從底生，精也從足底生，兩腿、兩足是非常重要的。
最后三伏天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，增加排汗量，可防中暑
夏季運(yùn)動(dòng)，首選的當(dāng)然是游泳。游泳后建議把水擦干，在太陽(yáng)下曬會(huì)，將身上的濕氣去除。另外，夏季還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、做瑜伽等緩和的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在早晨，按黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生來(lái)講此時(shí)是生發(fā)之際，選擇這個(gè)時(shí)間鍛煉其實(shí)是暗合了天人之道，效果是最好的。
另外陽(yáng)光是補(bǔ)足陽(yáng)氣的重要來(lái)源，因此，夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能選擇在室外，可利用早晚陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：晚上建議微運(yùn)動(dòng)，如散步，慢走等……用意在養(yǎng)心調(diào)性。
貪涼是濕氣根源，是百病之源，三伏天是祛濕的最佳時(shí)機(jī)，現(xiàn)在不抓緊祛濕，小心秋冬疾病纏身。提醒大家，三伏從拒絕寒涼開(kāi)始，祛濕扶正，全年無(wú)病！
