1、專心享受餐點，享受美味的食物并在過程中不分心做其它事情，規律生活，三餐下午茶就可以了，早睡早起呼吸新鮮空氣，適度饑餓遠離零食。
2、專注每一餐，注意食物的擺放，把每一餐都做得精致，培養對優質美食的熱情并談論它，成為美食家，對周圍的食物了如指掌的話，你一這是個熱愛生活的人
3、衣廚不必寬敞，一周重復穿衣并沒有什么。春夏和秋冬的衣服做好分類，對于不穿或者過時的衣服果斷清理掉。對于耐用的重要的衣服手飾（大衣，鞋，手表，太陽鏡，挎包）要買高品質的。
4、不要陷入大量買衣服又覺得沒有衣服穿的陷阱里面，定義自己的衣著風格，最好的展現真實自我的，或者時尚沉穩，或者低調奢華，找到適合自己的顏色搭配，讓衣著展示自己的自信優雅。
5、時常補水，養成早晚一杯水的習慣，多喝白開水，晚上檸檬水排毒，食用大量水果蔬菜。最好有人指導，購買好的護膚品并時常護理。最重要的是保持自信，在壓力面前保持熱情。
6、出門前檢查自己的衣著容裝，刮干凈臉龐，干凈修飾，不俗穿著，優雅舉止，舉手投足的自信心，更風趣更有品味，還有端莊的姿態（不前伸頭，不躬腰，不駝背），選擇一個容易形成風格的發型，適合生活并整潔，從各個角度審視自己，培養美好的儀態。
7、有好的物品器具就直接拿來使用，不要壓箱底，購買你承受能力之內的好東西，因為一旦你習慣了只使用最好的產品，你就會只挑選那些質量好的產品。《金融時報》專欄作家戴維唐爵士經典話語：無論如何都應該表現出最好的自己，尤其是一個人的時候，經常這樣做，你就不會被人視作瓊斯一家那樣的表里不一的偽君子。
8、培養對古典音樂的熱愛，完全沉浸在藝術當中過精神充實的人生，培養藝術情操，避免使用粗鄙的詞語，衣著不過分修飾也不邋遢失禮。保持謙遜，行正派高尚之舉。
9、亂七八糟的房間也會影響心情，自律時常進行收拾整理，避免積少成多，嚴于律已一切便會井然有序，把合適的東西放在合適的地方。
10、謹言慎行，不要說太多，只說合適的話，勿對初次網頁的人傾訴自己的私事，可以談藝術，哲學，新聞熱點。不要問別人工作和以何為生，優雅的接受贊美，遠離愛說是非的人，是非多的地方。
11、不要為虛榮心買單，態度堅絕，不要害怕服務員冷默的眼神，當超出你的心理承受能力的時候，當不是你真正需要的時候，只要說，謝謝，這不是我要的。列出購物清單，日常采購用現金支付，當面臨大額支出時，先冷靜思想是否真的想要。
12、旅行是你學習別的文化，充實頭腦，開闊視野的好方法，要沉浸在當地文化中，另外盡量少花時間在電視上，特別是電視劇，還尋找給你啟發和創意的東西。
13、活在當下，從平淡的事情中獲取簡單的快樂，感受自己呼吸的力量，放慢速度，協調一致，欣賞生活中的每一件事情，遠離那些當時快樂過后會產生失落情緒的事情。不再沉迷于不健康，讓人上癮的習慣。
14、品質至上，訓練自己的味蕾，品嘗高品質的食物，去發覺真正的美味，不要再迷戀過去未經過加工處理，打包的低品質食物。美食，華服（做衣物面料和制衣技術的行家），同時成為日常生活物品的鑒賞家，明智的消費，讓生命每次體驗都妙不可言，趣味無窮。和家人在一起的時候，要讓它成長寶貴時光。

個人理解：

這本書作者以自己寄宿的親身經歷講敘了自己眼中的法品人優雅精致的生活方式，它讓我對于精簡精致的生活有了更深層次的了解和認知。
首先，不僅僅是熱愛生活，要活在當下，專心享受自己所在做的每一件事情，認真對待每一次人生體驗
另外你自己就是一件藝術品，不管是獨處還是在公共視線里，你都在向外界展示你自己，衣著相當的重要，要全面審視自己的外在形像，言談舉止要高尚，用智慧和幽默展示人格魅力，用端壓整潔展現美好姿態。
要做生活的專家，鑒定物品的專家，要提升生活的檔次要對很多事情了深刻了解，比如穿衣搭配，使用品的品質，自己的品味愛好，都是值得深入研究的。不要為虛榮和潮流買單，同時也要盡可能使用高品質的東西。
形成良好生活模式，自律和對形像塑造的苛刻。比如豐盛的早餐和專心的用餐時間，出門前的自我檢查，多飲水，少吃零食，提高專注力和創新能力。這些都是需要去做好的事情。
總的來說要讓看似平淡的生活充滿趣味，活出與眾不同，活出時尚品質，活出精致卓越。