2021-5-1感恩打卡28
[愛心]感恩茶餐廳的老板推薦的社區電商，買到了可人的小西瓜，在買菜的路上接到她告訴我上午可以取貨的電話，西瓜甜甜的，家人很喜歡，未曾想
順道辦了幾件事[愛心]
[愛心]感恩干洗店的阿姨五一也正常開店，她還給了我優惠的價格，我給她多付了幾塊錢湊一個吉利的數字以表謝意，可她執意不肯，非得找給我五塊錢現金，意外的是她竟然還說出了我的名字（我也就一年去一兩次而已，驚嘆阿姨的好記性，順便跟阿姨聊會天）。覺知阿姨把工作當成了愛好去做，每次去都看見她臉上掛著笑容，很親切！送衣服取衣服都很開心，像是在會一個老朋友[愛心]
[愛心]感恩女兒選擇騎行去橋墩水庫，來回30公里，她堅持一路騎下來。小車跟身高比起來矮了很多，我們提議換一輛，她覺得這是她童年的回憶，要留著。路上她分享了上一次騎行的“柳暗花明又一村”的喜悅。終點提議讓她買雪糕的時候，她選擇了最便宜的哪一種，我提議買新的貴的試試，她還是挑了原來的那一個。我跟她說，我們很富裕也很富足，可她相信我們富足，但不富裕。一個等待培養富裕意識的我們。[微笑]
2021-5-2感恩打卡29
[愛心]感恩接納家人晚起，不帶有任何情緒，接納可以不做午飯，叫外賣，接納準備去拿快遞，突然被鄰居攔住，想跟我聊天，接納一天八九十個電話（同一個號碼撥打的），之前一天已經接聽了，也告訴對方打錯了。
[愛心]感恩跟同事夫妻兩的聊天，一聊就是兩個鐘頭，開心的笑，我過去是按照計劃生活的人，做不到放松的聊天，甚至抵觸這樣的行為，覺得浪費時間，上中學的時候就這樣。[愛心]感恩我曾經懼怕聊天中悲慘的話題，以及繞不開聽對方講述她的婆媳關系，而讀書讓我覺知我的婆婆跟我的不同觀點，其實是對我有幫助的，讀書讓我分辨了是非，而不是跟著自己的情緒走。我也跟她分享了我的認知。打開自己的方式真的有很多種，只要我們去嘗試，去接納，感覺就會不一樣[微笑]
2021-5-3感恩打卡30
[愛心]感恩重溫了“在至暗時刻如何找到光”的直播回放，聽的過程中有興奮，有喜悅，有諸多的共鳴，把焦慮變成問題的這個工具我要好好試一試。[抱拳][抱拳][抱拳]
[愛心]感恩全家六年前從一個省會城市來到了一個陌生的小鎮，不一樣的生活和工作體驗，在異鄉的生活，少了十幾年交情朋友，遠離了親人，特別希望借助互聯網，遇見志同道合的組織，然后我就在這遇見了大家，特別知足也特別滿足，篤定我們可以一起手拉手走下去[呲牙][呲牙][呲牙]
[愛心]感恩nunu告知我，我的算力為零，還給我推薦了求助的方法[合十][合十][合十]
2021-5-4感恩打卡31
[愛心]感恩計劃去室外跑步的時間被安排參會，沒有排斥心理，選擇接納參會，把跑步換成瑜伽大拜式，這一體式還意外的緩解了右手臂肱二頭肌的疼痛
[愛心]感恩群里的互動，看懂得就去實踐，看不懂的就種下一顆種子
[愛心]感恩意義研究院推文，跟女兒分享了這篇文章“很多人浪費了自己的負面情緒”，刷新了我們對負面情緒認知，負面情緒是我們的好朋友
2021-5-5感恩打卡32
[愛心]感恩同事提醒我發一個通知，感謝大家的回應，感恩會場的地面有些臟，我去打掃了一下，沒有在意別人的眼神，做的過程很開心，很真實的感受
[愛心]感恩暄團購的托曼尼榴蓮果香肆意，我們枕著果香入眠[呲牙]，暄還私發了如何判別榴蓮是否可以食用
[愛心]感恩節氣來到了立夏，春生夏長，季節變化帶來的生長，令人敬畏！
2021-5-6感恩打卡33
[愛心]感恩H約我去瑜伽館，感恩教練糾正我的動作，感恩自己的狀態，可以隨著教練的口令去完成動作，可以做到內觀，沒有再聽到路邊車輛的喧鬧聲
[愛心]感恩孩子喜歡我準備的午餐
[愛心]感恩菁教練疫情時期的線上核心課程，才讓我今天能聽懂瑜伽館教練口令的重點。過去我會勸自己：沒有白走的路，每走一步都算數。如今我會想到：行動是最美的語言。帶上好奇心，全身心體驗，美好會如期而至，而且還會反復出現。這是我在體驗線上瑜伽課后的心路歷程。[微笑][微笑][微笑]
2021-5-7感恩打卡34
[愛心]感恩看見小同學的蠟筆畫。一眼看上去就很喜歡，也有了試一試的欲望。小同學告訴我她買的是高爾樂，還熱心地告訴我哪個套餐適合我，未介紹完的部分她還給我留了一張字條，暖暖的體感。
[愛心]感恩體驗到了買個“母雞”下蛋的喜悅
[愛心]感恩面對突如其來的工作安排，沒有抵觸，只有接納
2021-5-8感恩打卡35
[愛心]感恩七哥喜歡我的蛋炒飯，看著他吃的香，我也開心
[愛心]感恩畢業了的學生找我幫個小忙，我很樂意接受，并且跟她交流一番，又了解了更多信息
[愛心]感恩女兒交代我去給她閨蜜準備生日禮物
2021-5-9感恩打卡36
[愛心]感恩母親在等我們姐妹的的電話，感恩母親，妹妹和我三個人視頻通話，感恩互聯網讓我們得連接更便利
[愛心]感恩七哥主動陪我去體檢，直到體檢結束再一起回來[呲牙]，感恩眼科醫生跟我介紹了用眼知識；感恩在做B超的時候，內心很平靜，不慌張了，醫生說的很委婉，可是我很淡定
[愛心]感恩母親找到了年輕時在一起工作的同伴，要結伴出游，父親絕口不提同意
2021-5-10感恩打卡37
[愛心]感恩雨婷姐給咱們分組，感恩小哼和世君張羅，好期待明晚的課程呦
[愛心]感恩晚上下班的時候，有同學送來禮物 ，開心地接納
[愛心]感恩家人喜歡我煎的牛排，感恩七哥給我自由，他們吃面，我可以吃粥
2021-5-11感恩打卡38
[愛心]感恩生理期推遲，來了不喜，沒來不慌
[愛心]感恩一個高三的學生課間來跟我聊天（我們認識有一段時間了，但是我不知道她叫啥，這也沒關系）看見我在日更，便聊起了各自對感恩的認知。
[愛心]感恩小哼的熱心和熱情，感恩之前群友的安利，讓我種下了積極心理學的種子，找到了彭凱平教授的視頻，不受時空限制的學習體驗簡直太棒了[愛心][愛心][愛心]
2021-5-12感恩打卡39
[愛心]感恩生理期冥想，意識時而海闊天空，時而回到呼吸上，還產生了一些疑問，我能說出我身體的組織結構嗎？比如健身教練時常說起的臀大肌，臀小肌之類的。我對身體照顧周全嗎？
[愛心]感恩分在九組，可以相互切磋，一同成長
[愛心]原本預留了時間跟著丹丹老師一起學習的，不巧的是前一個小時出了點狀況，我被七哥冤枉了。在我解釋后他知道自己不對，可還是拉著個臉，我也沒有示弱，臉拉的更長，腦海里有各種維護自己的想法。把自己能做的事情做完，聽課。后來我知道他一天能量很低，早上的不開心一直延續到晚上。感恩自己不像以前那樣一點就著火，然后進入冷戰模式，能冷靜地看著他各種表現，也能觀測自己的內心變化。我可以生氣也可以不生氣，我是有選擇的。丹丹老師的課讓我過去模糊的意識變得清晰，老師一直說的本自具足，我終于有了一點點認知。[微笑]
2021-5-13感恩打卡40
[愛心]感恩朝子的信任，讓我開啟了第一個極限流動地圖，能幫助到她，讓我感到很開心，同時也讓自己有了更多的體感
[愛心]感恩在和朝子約好的時間節點，我還要處理一些家務活，那時候我覺知到身體有些緊張（右手無名指有些痙攣），我試著發出請求，然后很開心地收到她的允諾，人一下子松了下來。我時常卡在不會發出請求的狀態。
[愛心]感恩之前的學生來找我聊天，我樂意放下手里的活，聽他傾訴，也感謝他的信任，能盡自己所能為他解惑，讓他松一點
2021-5-14感恩打卡41
[愛心]感恩C同學再次來找我，還帶著筆和本子，讓我教他怎么如何去搜索信息。他的再次光臨讓我很激動，體會了書財說的一切都是剛剛好的樣子，我想他來，我剛好提交完體驗練習的作業，他就來了。給他做了極限流動地圖，他總會問我下一步會怎樣，但是還是很配合的完成了，他說他壓力小了一點，人也放松了。感謝他的信任。他囑咐我傳遞給學弟學妹的話，我也照著去傳遞了，這讓我體驗了一下自己是一個通道的感覺。
[愛心]感恩突然的疫情，讓我想起給我的朋友們發去訊息，關心他們是否一切安好[愛心][愛心][愛心]
[愛心]感恩在我拋出是否要買一臺電扇的時候，七哥的反駁沒有讓我生氣，我選擇平靜的告訴他我只是在商量，也覺知了他在評論我的行為和念頭[愉快]
2021-5-15感恩打卡42
[愛心]感恩瑜伽球練習給我帶來的覺知，瑜伽球是動態的，在瑜伽球上面完成任何體式都需要收住核心。這好比世界是變化的，丹丹老師說的底層邏輯是我們的生存之本[微笑]
[愛心]感恩頭腦特工隊，讓我覺知情緒沒有好壞，都有其作用
[愛心]感恩收聽了解鎖限制性信念的療愈活動，他們的合作和個人的風采深深地打動了我[愛心][愛心][愛心]，有你們真好[愛心][愛心][愛心]
2021-5-16感恩打卡43
[愛心]感恩完成作業練習：制作青梅酒
[愛心]感恩沖破了心理障礙，打了新冠疫苗；撞上打麻腮風疫苗的學生及陪同的家長，長長的隊伍，混亂的場面，炙熱的
太陽? ，臨在當下的我并沒有被干擾
[愛心]感恩覺知工作人員的辛勞，周末還在為我們服務。留下來觀察的30分鐘里，偶遇了一個圖書角，猶如一股清涼的風，找到一本《冥想》，種下了看有關冥想的書的種子
2021-5-17感恩打卡44
[愛心]感恩跟老同學燕子的連接，多謝她近幾年給我呈現的“愛折騰”“多體驗”流動的生活的狀態
[愛心]感恩跟小姑子的連接，告訴她：我們永遠都是她堅強的后盾
[愛心]感恩帶著喜悅買回的西瓜，甜甜的，小時候的味道[微笑]
2021-5-18感恩打卡45
[愛心]感恩群里的分享，各種看見和被看見，舍不得落下每一次看見的機會[憨笑]
[愛心]感恩L的信任，感謝教練們的分享傻白呀的抖音號，破除了我對背單詞的限制性信念，讓我在指導L的時候，選擇接納他的方法，鼓勵他勇敢去做就好了，看著他輕松離去的背影，我看到了我打開視角后的美好，我可以再打開一點，再大一點（此處感謝云峰的分享[憨笑]）……
[愛心]感恩Z的信任，她剛看完《圍城》，跟語文老師一番探討后，覺得自己很微小，開始質疑自己。一切都是允許的，可以接納語文老師的視角，可以查找自己的不足，每一個不足都是希望的種子，我把《早起的奇跡》送給她了，除了傳授知識，還能打開心結，我越來越喜歡我的工作了[憨笑]
2021-5-18感恩打卡45
[愛心]感恩群里的分享，各種看見和被看見，舍不得落下每一次看見的機會[憨笑]
[愛心]感恩L的信任，感謝教練們的分享傻白呀的抖音號，破除了我對背單詞的限制性信念，讓我在指導L的時候，選擇接納他的方法，鼓勵他勇敢去做就好了，看著他輕松離去的背影，我看到了我打開視角后的美好，我可以再打開一點，再大一點（此處感謝云峰的分享[憨笑]）……
[愛心]感恩Z的信任，她剛看完《圍城》，跟語文老師一番探討后，覺得自己很微小，開始質疑自己。一切都是允許的，可以接納語文老師的視角，可以查找自己的不足，每一個不足都是希望的種子，我把《早起的奇跡》送給她了，除了傳授知識，還能打開心結，我越來越喜歡我的工作了[憨笑]
2021-5-19感恩打卡46
[愛心]感恩X告訴她出院了，感恩H約著周五去看看X；感恩C告訴我當地的風俗習慣。
[愛心]感恩C給我下載了電影《蘇菲的世界》，還專門拿u盤拷貝給我
[愛心]感恩explorer給我安排天賦解讀。每天要感恩的內容越來越多[愉快][愉快][愉快]，享受著這一次次連接的機會，感恩看見和被看見[愉快][愉快]
2021-5-20感恩打卡47
[愛心]感恩在這一天發出去的紅包祝福，有接納的，也有沒有接納的
[愛心]感恩大火爐教練的解讀，兩個多小時的時間里，讓我熱血沸騰。我第一次通過這樣的方式解讀自己的天賦，既好奇又驚訝，也找到我的卡點:1）在我的跳躍性思維方式面前，如何把我的想法分層次分步驟清晰的表達出來；2）在我做一件事之前，如何讓我開口匯報或者溝通我即將開工的事？謝謝各位[愛心]
[愛心]感恩我覺知自己的情緒變化，面部表情僵硬，好像心理有想法，但還沒找到自己因為什么而有的情緒變化
[愛心]感恩平甩功讓我能量滿滿感恩木棉小姐姐提醒我交作業[微笑][愛心]
2021-5-21感恩打卡48
[愛心]感恩跟朝子的連接，彼此附能，解除了我前一天莫名的低能量，接下來一同遇見各自的美好！
[愛心]感恩去探望手術出院的X，她的氣色還不錯，只是人瘦了一大圈，看見了自己的同理心，給了她一個擁抱（此處感謝大火爐）
[愛心]感恩能有一顆平常心對待連續的大雨，不煩不燥，接納她的存在。感恩平甩功增強體魄。感恩七哥拿著我的兩次體檢報告咨詢醫生。感恩滴滴車司機雨天載著我們去接孩子們，再把我們帶回來，謝謝他為我們考慮[愛心]
2021-5-22感恩打卡49
[愛心]感恩接納一整天都在下雨，叫了外賣，是孩子喜歡的味道，感恩店家正常營業，感恩送餐，讓我們不用淋雨就能享受到美味的午餐
[愛心]感恩同一空間里各有各個安排，七哥看書，我隨性的畫畫，孩子做作業，互不影響，卻又同在
[愛心]感恩完成了室外跑步，還跳了繩，感恩平甩功
2021-5-23感恩打卡50
[愛心]感恩同學給我推薦了水彩畫老師
[愛心]感恩z一直等我下班，給孩子的英語課續上費，感恩孩子爽快地答應堅持學下去
[愛心]感恩銷售告訴我要提前辦理公正，我的體感告訴我，我有點憂慮，七哥多方聯系了解各銀行的信息，讓我的憂慮有所緩解
[太陽]咖啡冥想打卡1:[煙花]送L去干洗店，[煙花]給在甘肅馬拉松遇難的兩位跑友捐善款，[煙花]給L推薦樂樂瑜伽，鼓勵她也可以跟H一樣，三個月練成一字馬，[煙花]給家人準備了晚餐[煙花]買了鮮花，裝飾房間[煙花]洗洗刷刷干凈整潔[煙花]跟H分享我買的櫻桃[煙花]做了青梅酵素
2021-5-24感恩打卡51
[愛心]感恩跟隨自己的最近的想法，找到了兩位水彩老師，開啟新的體驗模式
[愛心]感恩跟母親通話，她說出了自己的愿望，我也說出了自己的愿望，兩個人情不自禁的笑起來的樣子真好[跳跳]
[愛心]感恩在人行辦理征信的時候忘了戴口罩，有人熱心的遞過來兩個口罩，一切都剛剛好[666][666][666]
咖啡冥想2：給參加世界時尚小姐杭州賽區復賽的金打call；給霜霜老師推薦我日常的運動方式；用實際行動去悼念袁老[合十][合十][合十]
2021-5-25感恩打卡52
[愛心]感恩L的分享，一塊錢也可以買黃金[太陽]
[愛心]感恩暄組織的團購，感謝快遞小哥給我送來了揚州的小吃，感恩互聯網
[愛心]感恩H的分享，快手可以回看瑜伽老師的直播課
[太陽]咖啡冥想：小小的種子，大大的果實。注意自己的打扮也可以讓同事們賞心悅目；出門前給七哥一個擁抱；冥想練習時讓自己的注意力鎖定在座椅上，聆聽自己的內心
2021-5-26感恩打卡53
[愛心]感恩丹丹老師對小我的解構，讓我認領了一直伴隨我左右的小我“皮皮”，皮皮出現的時候，我可以識別出他，本我一下子就安定了[愛心]
[愛心]感恩Q分享的美食的制作過程，收到訊息很溫暖
[愛心]感恩同事C和L分享的電影《小謝爾頓》
咖啡冥想3：小小的種子，大大的果實。（1）服務他人，（得到丹丹老師的允許）朋友圈分享百日打卡訊息及老師的照片；（2）允許看見和被看見；（3）種下財富的種子買黃金
2021-5-27感恩打卡54
8分鐘愛的中心練習過程中，意識會關注在數數上，大腦一片空白，越往后“愛”也說不清楚了。后來續了兩分鐘，想起了真實。
[愛心]感恩朝子的信任，讓我給她做化解小我的練習，化解的過程中感知了朝子的靈性。我們每一次連接都有一次深度的交流，謝謝這份信任帶來的美好體驗。
[愛心]感恩跟萬老師的連接，被看見被記起很溫暖。
[愛心]感恩w跟我分享他新近作詞作曲的歌曲，他還要給我唱一唱展示一下；他又分享了他創作的好幾首曲子，他母親建議他以后裝訂成冊，美好的遇見，靜靜的傾聽，幸福就在每一次連接之中。
[愛心]感恩木棉小姐姐讓我提交照片，用這樣的方式記錄成長讓我特別期待，跟我們記錄孩子的成長一樣值得期待。我用不同的視角在不同的地方都自拍了，我還挑了一挑，其實每一張照片都傳遞了不同的狀態，都是我成長的記錄，愛自己就是愛自己每一個瞬間，想到這，人一下子松了下來。
[太陽]咖啡冥想:助人和助己是統一的，我若盛開，清風自來！
2021-5-28感恩打卡55
[愛心]感恩遇見萬老師，一次請求換來姐姐105分鐘的交流，終身難忘！感謝姐姐給我的點滴指點已銘記在心。釋懷的方式有很多種，姐姐有這樣的能量讓我釋懷，讓我一下子放松了很多，內心無比感激！感恩遇見，讓我距離自己又近了一步，感知姐姐將熱愛做到了極致，溫暖、放松、智慧的感覺總在我的大腦里回流！感恩自己的勇敢，向姐姐發出了請求！一年之中只有九個像我這樣命盤的人，這讓我特別震撼。與人為善給我帶來了超多的福報，感恩善良[合十][合十][合十]
[愛心]感恩課間w唱原創的歌曲給我聽，感恩L和C來找我聊天
[愛心]感恩上午小我皮皮的復盤，讓我及時止損，感恩同事L約我去做美甲，發出的愿望清單收到的感覺很驚喜[跳跳][跳跳][跳跳]
[太陽]咖啡冥想：給H解題后，讓她用自己的方式整理一遍找到自己的卡點，然后再去記憶，再輸出，幫助他人可以更好的運用知識，她體會到了學會的喜悅，讓她記住這種喜悅，她的喜悅也傳遞給了我
2021-5-29感恩打卡56
[愛心]感恩識別出我家皮皮最近以責怪的身份出現了，皮皮編了很長的故事，但是我沒有輕舉妄動，就是有些不自在也說不出哪里不自在。在閱讀《新世界》痛苦之身章節的內容時撕下了責怪的偽裝。從萬老師那里得知，我們的父母是四個人，正是因為有了父母的恩典，我們才有了今天，讓我升起了想破除一個我執。書上說，人類的無意識會創造出受脅迫的受害者，同時寬恕可以破除受害者身份，那么我可以選擇原諒婆婆在七哥犯錯時候偏袒七哥對我構成的傷害（皮皮），這也正好應對了臨在當下的修行，這一體驗恰好也讓我對臨在當下有了更深的體感，人一下子輕盈了。
[愛心]感恩女兒說，自從我保持正念以后，像個孩子，不像成年人[呲牙]感恩對擁抱有了體感[666][666][666]
[愛心]感恩意義療法視頻號直播里木棉小姐姐的分享，給你一個熊抱[擁抱][擁抱][擁抱]，瞬間體會到自己也曾有過那種纏繞和被包的緊緊的撕扯的感覺；感恩雨婷姐啥時候都是溫暖的，我看見了聆聽的樣子。感恩我接納了斷網，沒能跟上大火爐的分享。
[禮物]愛的中心練習10分鐘，頭腦一片空白，恰好給大腦騰出了空間，同時也有了愛的體感，好像就是在一次次的呼喚里喚醒了愛的意識，練習時某個瞬間想到了木棉[愛心][愛心][愛心]。
[太陽]咖啡冥想：參考六個月不用的物品可以考慮斷舍離。我舍棄了家里的一些瓶瓶罐罐，搜出了護發素、發膜等，送給了同事，記下了送出去的釋放和他們收到時的喜悅，給家騰出了空間，給意識也騰出了空間。[愉快]
2021-5-30感恩打卡57
[愛心]感恩借助于《新世界》第三章小我的核心，識別出了多種情景下的皮皮，體驗了丹丹老師所說的輕盈的感覺[跳跳]，我的表現引發了女兒的好奇心。她問我是如何做到正念的，這時候我覺知是時候幫幫我的孩子了[愉快]，之前我還有疑問，我掌握了工具的使用方法，什么時候去助人啊？現在我知道了，我臨在每一個當下，宇宙自有安排[偷笑]
[愛心]感恩z的信任，她來找我聊天，大考之前的一次考試她考砸了，情緒很不好，我用了流動地圖和小我的工具跟她交流了一番，她舒展開了。溝通的過程中代入了我在摸索中的體驗，比我之前的勸說，安慰，甚至有些責備好用多了[抱拳]感恩丹丹老師的智慧[愛心][愛心][愛心]感恩丹丹老師和小伙伴們推薦的圖書，被滋養的感覺很幸福，感恩生活在這個時代，心境變了，看見的都是助我的，與自己的過去和解，與自己的親密關系、家庭關系和解，我再也不需要用意志力來控制自己了，松下來的感覺很舒服[偷笑]跟宇宙保持同頻，沒了焦慮，沒了反抗，不需要證明自己是對的，也無需覺得自己匱乏，感恩遇見，感恩丹丹老師的化繁為簡的天賦[愛心][愛心][太陽]咖啡冥想：利用他人的智慧解鎖自己，以更好的姿態去助人其樂無窮[勝利]
2021-5-31感恩打卡58
[愛心]感恩識別出超多的小我皮皮后，整個人處于亢奮狀態，內心無法平靜，看書的效率也被拉低了，允許低效率。
[愛心]感恩雨婷姐的邀請，讓我參與踐行感恩分享活動，收獲一份新的體驗，一次活動看見前后忙活，協調，有大愛的雨婷姐。感恩萬老師提示感恩可以感恩“因”，引發我的一些思考：想要，給予，得到。
[愛心]感恩自己修行的路上，女兒也在轉變。她開始試一試，主動去參加班級六一節聯歡活動，唱一首自己原創的歌曲，現在不是我叫她這樣或是那樣，我只需要呈現我的生命狀態。再跟家人分享一次體驗或者經歷的時候，我的內心是平靜的，不帶有任何的功利心，我太喜歡這種狀態了[愛心]
[太陽]咖啡冥想：知道自己容易走極端，總想證明自己這些事實真好，過去我總是看不見這些特質的，即便有人指出來，我也無法接受的，現在我可以正視他們了，不但能正視還很欣喜，我可以助人了[太陽][太陽][太陽]
