肝氣郁結導致的飲食不振
黃帝內經講百病由氣生，但是我們現在很多人不懂這個道理，認為身體是靠吃出來的，吃養生品才叫養生，這是非常大的錯誤觀念。今天給大家講講肝氣郁結導致的飲食不振該怎么辦？
我們這個肝在五行中屬木，就如同大自然生長的樹木，它是喜歡條達，它的取向是向外生發的，所以是最怕郁結的。肝氣實則怒，肝氣虛則悲。肝和我們人的情志關系非常密切，我們經常看到別人經常喜歡發脾氣，說他脾氣大，實際上是肝氣太盛了。看到經常喜歡自己生悶氣，心情很郁悶的人，通常是肝氣郁結，紅樓夢中的林黛玉就是典型的肝氣虛，善悲的人，肝氣虛了之后，生發不起來，就容易郁結了。我們現在很多女性容易得各種婦科問題，根因大多可以在肝上面找到原因來。
很多朋友有了一些問題后，就把所有希望寄托在醫生，寄托在藥物身上，這也是不對的。像肝這類情志的問題，就得靠自己的情志來調。把這個道理講與大家聽，是希望大家明白這個理，當你不與自己較勁了，和周圍的事情和諧了，很多疾病就自然好了。
肝的問題，可不止傷肝，還傷胃！ 這是因為肝屬木，脾胃屬土，肝木最容易克胃土。所以經常看到心情不高興或者生了氣之后，就不想吃飯的情況。如果長期這樣，胃氣就會大傷。
那這種情況怎么辦呢？ 給大家推薦一個茶方：麥芽谷芽茶。
原料用：谷芽20g，麥芽20g，山楂20g，泡水代茶飲。
跟大家說說這個道理。這個谷芽具有消食和中，健脾開胃的特點，麥芽有疏肝行氣，消食化積的特點，再加一點山楂也是消食化瘀的，就可以把胃當中無形的郁結之氣和有形的積滯都能化開。谷芽是稻谷發芽后曬干的，麥芽是小麥發芽后曬干的，這種生發出來的嫩芽，取向與肝木的生發之氣，把身體里面不好的氣散發出去，更重要的是，本身稻谷和小麥都是食物，不會對身體造成傷害，是一道非常安全養生茶。
【赤腳字，4月11日】
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赤腳老師主講人
胃熱上逆引起的嘔吐
胃熱也就是胃火，這個邪熱燒得太厲害了，就如同有一把火一樣在胃中燃燒一樣，胃氣就不能順降了。胃本來要以降為順的，現在降不下去，就容易出現嘔吐。這種嘔吐一般是隨吃隨吐，有些會嘔吐酸水苦水等。引起的原因也很多，通常有感受了外邪，或者是食積化火，也可能是肝膽之火橫逆犯胃，也或者是肝氣郁結化熱化火。最好能根據具體情況去做分析，從根去治，今天跟大家分享一個怎么從“標”的問題來緩解這個問題。
由于有胃熱，并且胃氣不能下降，那么解決這個問題最直接的方法就是：清胃熱，降胃氣。
這里還是給大家推薦一道非常安全的茶飲：竹茹葉茶，組方用：竹茹2g，竹葉2g，煎水代茶飲。 這個竹茹可以清熱化痰，和胃降逆，止嘔除煩，可以把這個胃氣降下去。竹葉清胃火，利小便，可以把胃中的火通過小便排出去。這兩個搭配，都采用了竹子上的入藥部分，不是苦寒的藥，既清了胃火還保護了胃氣，針對平素容易出現胃火的人，這道茶飲還可以作為一道養生茶來長期服用。
【赤腳字，4月12日】
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赤腳老師主講人
久病體虛引起的胃氣不足，消化不良
長時間生病或者是做完手術、生完小孩的人，由于元氣耗傷，通常胃腸功能就會隨之減弱，表現為胃氣不足，沒有食欲或者是吃了點東西后腹脹消化不良，或者是大便難解這一系列的問題。這種體虛之證，需要用后天來補氣血，首要任務是把脾胃功能健運起來。針對于病重的人，切莫大補，因為這時候胃氣大傷，如果一下子補的太厲害了，就會出現虛不受補的情況。我們通常講給自己身體補補，那是在脾胃功能能夠消化吸收的前提下，如果不吸收，就會成為身體的負擔而加重病情。等身體稍微康復了，可以用人參+石斛雞湯來補益身體。參類都有補氣的功效，石斛是滋補胃陰的，這兩個搭配，就成了氣陰雙補方了，如果單用人參補氣，會耗傷身體里面的津液，配合這個石斛就會把津液補充進去了。人參是溫性的，石斛微寒，兩者可以完美搭配。一般用量可以用人參10g，石斛10g，燉一只雞，每周服用一次。
嫌做這個食療方太麻煩的話，也可以用人參片+石斛煎水代茶服用。
【赤腳字，4月13日】
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赤腳老師主講人
宿食寒涼導致的腹痛
很多人，尤其是脾胃功能本身比較虛弱的老人和小孩，如果白天吃了寒涼的東西，當晚或者第二天早晨就會感到腹部絞痛，而且常伴有腹瀉，嘔吐等癥狀。這種情況一般是平素脾胃虛寒，吃了寒涼的食物后出現這種腹痛腹瀉。針對這種情況，已經出現食積，需要行氣化食，有寒需要溫化寒邪。推薦大家一個非常簡單的茶飲方子：草果丁香茶。用草果5g，加丁香5g用水煎分鐘，加一些白糖，煮水后代茶服用。草果是一味很好的行氣消食除寒的一味草藥，也是廚房里的一味香料，配伍丁香，丁香溫中散寒，降逆止嘔，兩者合用，草果把隱藏的寒邪挖出來，然后聯合丁香把寒邪趕走，協同合作，增強功效。如果這個丁香不好找，也可以用生姜來代替，生姜和丁香在這里效果略差一些，可以把生姜的量用到10g-15g。
【赤腳字，4月15日】
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赤腳老師主講人
脾虛氣陷引起的胃下垂
昨天講到氣虛體質容易引起胃下垂，這個病現在很常見，早期癥狀不明顯，但是如果不及時采取措施，胃下垂嚴重后，對身體傷害不小。那怎么判斷自己是否胃下垂呢？胃下垂的在早期容易出現心悸，頭昏，失眠，乏力這些癥狀，自己會感覺胸口的這股氣上不來，常常覺得胸口悶得慌，還有些人會出現抑郁癥。引起胃下垂的病機是脾氣虛弱了。臟腑在胸腔中，能保持它固定的位置，是因為我們身體里面有脾氣的升舉作用，如果脾氣虛，這個升舉的力量就會變小，臟器受重力影響就會往下掉，就形成了胃下垂。解決這類問題的辦法就是增強脾氣的升舉作用。常用的藥方思路是補脾氣，然后配伍一些具有升舉力量的藥。一般可以用參類藥加一味升麻來熬粥服用。建議配方：人參10g，升麻5g，加入粳米熬成粥，按照這樣的量每天服用，就可以慢慢的解決這個問題了。
【赤腳字，4月16日】
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赤腳老師主講人
腎陰不足引起的習慣性便秘
愛美之心，人皆有之。很多女性朋友需要在美容上面花很多的錢，實際上站在我的角度來說，由內而外的美才是真正的美。身體里面陰陽平和了，不但身體健康，心靈也美。今天說說便秘的問題，習慣性便秘對身體傷害也是挺大的，大便在腸道中得不到很好的排泄，污濁的垃圾就會被腸道吸收而再次循環到體內。我經常喜歡講，人要健康，其實“健”和“康”這倆字就道出了身體健康的秘訣了。健是說要氣血充足，康是要身體通暢，滿足這兩條的人，身體自己健康。這大腸是我們人體最主要的排污通道，如果它堵住了，垃圾排不出去，這身體就會堵住了。最明顯的反應就是在臉上，出現色斑，暗淡沒有光澤等，如果花錢去做美容，就永遠停留在了“面子”問題上，只要把這個習慣性便秘解決一下，那就是從根本上解決這個問題了。當然，引起便秘的原因也很多，今天就來跟大家談一個腎陰不足引起的習慣性便秘。
這類便秘多大便干結，難以解出，吃一些辛辣食物或者熬夜后就出現便秘了，大多因為排便習慣不良，或者病后體虛津虧，或者是濫用瀉藥造成的。給大家推薦一道茶飲方：白術生地茶（白術15g，生地15g）。生白術是一味健脾益氣，利水通便的中藥，含有大量油性物質，中醫經常用白術來潤腸通便，這個就好比給大腸加點潤滑劑，然后白術又補了氣，加強了推動作用。生地有清熱涼血，養陰生津的作用，相當于給大腸里面補點水進去，這個大便才能在大腸中順利滑動。這兩味藥搭配起來，一方面給大腸里注入津液，一方面加潤滑劑，才補氣通便，這個問題就會慢慢解決了。
【赤腳字. 4月18日】
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赤腳老師主講人
肝火亢盛引起的大便干燥
中醫診斷中通常要問二便情況，這個大便情況能反映出來身體里面的很多問題。大便干燥是說明腸道當中津液不足。腸道當中為什么會津液不足，昨天談了一種是腎陰虛的情況，今天來談下肝火亢盛導致的大便干燥。昨天我們說，要補陰液來讓大便在腸道中順利通行，就可以解決這個大便干燥的問題。其實，這個問題，還可以繼續深究，那腸道里面為什么出現津液不足了呢？ 這種情況一般是飲食和情志有關，跟肝火有著密切關系。肝的系統和大腸也是相通的，很多愛發火，脾氣暴躁的人，往往都有便秘，大便干結的問題。
所以，不但要用滋補腎陰，還可以用降肝火的方式來解決這個大便干結的問題。看到這里的朋友，應該覺得中醫有點意思，我們通常講治病必求于本，這個“本”是環環相扣的，一個問題不但要橫向展開，看人的整體觀，還得深入分析做縱向展開。學好中醫需要具備這種問題分析能力，分析問題的能力越強，水平就越高。那用怎樣的方式降肝火呢？ 還是推薦大家一道藥茶方子：蘆薈決明茶。 用炒過的決明子30g，煮水，再加上新鮮的蘆薈3片煮，再加一點蜂蜜。用決明子和蘆薈共奏清肝通便之效。
【赤腳字，4月19日】
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赤腳老師主講人
風熱引起的高熱不退
高熱，對大家來說，應該都不陌生。渾身發熱，額頭滾燙，嚴重時還會出現意識模糊，一般在小兒多見。一般在出現高熱不退的情況下，應立即就醫，體溫在超過41度的情況下，會造成腦部受損及脫水。這種情況，一般是感受了風邪，小孩本身是純陽之體，在成長過程中就容易出現發熱的情況，在辯證時應與風寒感冒區分開來。風熱和風寒其實也很好區分，一個是熱，一個是寒。所以風熱的人感覺到渾身發熱，而風寒的人雖然高燒，但是會感覺到冷，要加衣服，加被子。這是最簡單的區分方式了。
那針對這種風熱，需要去疏散風熱。通俗點講，就是把這個風邪從體表散出去，把這個熱從身體里面散出去。給大家推薦一個針對風熱的退熱湯，如果家里有小孩出現風熱發燒的情況，可以先用這個方給孩子調治，如果一副藥下去2個小時內沒有好轉，說明沒辯證對，趕緊送醫院。退熱湯的方藥組成：荊芥穗3g，薄荷4g，柴胡3g，防風5g。 這是針對5-7歲孩子的量，根據孩子年齡大小調整用量。 這個湯，一定不能久煎，煎煮時間2-3分鐘就可以了，對證的話一次見效，服用兩次即可痊愈。
【赤腳字. 4月21日】
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赤腳老師主講人
肝火犯肺引起的咳嗽
昨天說了下肺熱引起的咳嗽，今天再說下肝火引起的咳嗽。這個兩個都是有熱引起的咳嗽，熱邪引起的咳嗽一般是陣發的，咳嗽來的時候很劇烈，往往還有帶有明顯熱的特點。肝火犯肺，一般是由情志引起的，通常是由受了一些精神刺激，肝火起來了，引起肺咳。在五行關系里，肺屬金，肝屬木，正常情況下，是肺金克肝木，如果平素這人肝火旺，肺氣比較虛，那么肺金就克制不了肝木，這時候肝木反侮肺金，導致出現肺主呼吸出現了問題。
所以，針對這種情況，解決的辦法要分為這么幾步走：1，清肝肺之熱 ? 2，要用帶有止咳功能的藥來平喘 ?3，要用斂降作用的藥把肺氣從上往下沉。符合這樣特點的藥不太多，今天就分享大家一道茶飲方：桑葉枇杷葉飲：桑葉3，枇杷葉4，加沸水沖泡就可以服用。這個桑葉可以清肝肺之熱，同時還能清肺潤燥，枇杷葉可以收斂肺氣，把肺氣從上往下收，同時還有止咳作用。所以，這個藥對搭配起來對這種肝火犯肺引起的咳嗽就非常對證。
【赤腳字，4月23】
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赤腳老師主講人
秀，小家電:您好，自從生了孩子，到現在半年了，總是腿酸無力怎么辦
回復:可能是坐月子沒坐好，也可能是氣血虧虛了，還有其他原因
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赤腳老師主講人
法蒂麥:老師，您好。我經常胃漲氣
回復:嗯，需要提供更詳細的資料
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赤腳老師主講人
:問可采用黃芩知母粥：黃芩4，知母6，粳米50g 這些是在藥店可以買到么
回復:嗯，可以的
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赤腳老師主講人
王丁依冉:兒子經常咳嗽， 晚上利害，有好辦法嗎謝謝
回復:咳嗽的病機太多，五臟六腑都會引起咳嗽，需要辯證分析是哪里的問題，對證調理效果才會好
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16:32
赤腳老師主講人
A木帛:問老師，您好，我總是干什么事都提不起精神來，總愛發火，愛哭，嗓子疼，吃點什么好呢？
回復:這個問題太大了，身體不好了，并不是吃點什么就能好了的。需要找到原因，再下對策。根據你的描述，應該是肝脾不和，先試試逍遙丸看看
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16:38
蘭蘭管理員
火蕊。:問老師您好 我胃一直覺得很涼 大夏天都會覺得涼 然后也會想嘔吐 打嗝之后會好一些 應該怎么辦呢
回復:試試附子理中丸
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16:46
蘭蘭管理員
法蒂麥:吃點飯就肚子漲 肚子一直不舒服
回復:有積食吧，試試保和顆粒
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蘭蘭管理員
慧:有個孩子出現抑郁癥怎么調理好？
回復:多帶孩子接觸大自然
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