20241009
1第二百八十四課
我是可以改變一切有害念頭的
只要了解得當，失落便不是失落。 痛苦也不可能存在。 更沒有任何悲傷的理由。 所有的痛苦不過是一場夢。 這個真理，起先只是說說而已，經過反復練習，你會漸漸接納真理的一部分，心中其實還有許多保留。 然后，你會對它愈來愈認真，最后才能全盤接納這一真理。 我是可以改變一切有害念頭的。 今天，我要超越這些文字，拋開所有的保留態度，全面接納這句話所含的真理。
天父，禰所給的一切不可能有害于我，因此，悲哀與痛苦也是不可能的事。今天，愿我能真心信賴禰，只接受禰賜我的種種喜悅，心里明白這喜悅的經驗才是一切的真相。
2 只有一件事是重要的：從夢里醒來，去了解實相。
一個實修者，他關心的永遠是實相，他關心的是自己是否會分別和執著一切的幻境，在有分別或有執著的地方，放下分別，放下執著，那是他唯一要做的事。
迷的時候，我們會認為做什么好，不做什么不好。覺的時候，你會發現，做任何事都一樣，沒有好不好。因為一切事，都是夢中事。沒有一件事是真實的，是重要的。只有迷的人才會關注做什么更有利，覺悟的人知道做什么都不重要，只有了解真相，不活在幻夢里，那才重要。
覺悟實相，心行平等，不見高低是非利益得失，身心安泰，隨緣度日，那才是最重要的。
醒來，發現生活中的一切都是夢幻泡影，隨順就好，演戲就好，陪伴就好，怎么都好，不用去執著，不要去較真。把精力和時間放在怎么醒來，怎么活在實相中。沒有任何的困惑，不再有任何的執著。除了喜悅，還是喜悅，你再也不會糾結恐懼擔心貪妄任何事情。
只有一件事是重要的，知道一切事都是假的是幻相，什么都沒有發生，那是唯一的實相，唯一重要的事。
3 a投射形成知見。你眼中的世界，全是你自己賦予的。它是你心境的見證，也是描述你內心狀態的外在表相。一個人如何想，他就會如何看。為此，不要設法去改變世界，而應決心改變你對世界的看法。
b真寬恕的基本要素
（1）由自我負責開始 —— 這是我編的劇本。
我應對自己所看見的一切負責。
我所經驗到的感受全是我的選擇，
我想完成之事也都出于我的決定。
我所經歷到的一切，都是我自己招惹來的，
我所得到的一切也都是我自己祈求來的。
（2）從人際關系下手 —— 我的夢境就是靠特殊關系架構出來的。
每個人都在尋找自己，想找回他以為失落的能力及榮耀。每次你與人邂逅，都是讓你重新找回能力與榮耀的機會。你的能力與榮耀都在對方的心內，因為它們非你莫屬。小我一直想由你身上尋回它們，因為小我根本不知該從何處下手才是。內在導師則會告訴你，你若只往自己身上找，絕不會找到自己的，因為真實的你根本不在那兒。唯有與你弟兄同在之際，你才可能明白自己的真相，因為你在教他你的真相。
（3）寬恕是靠慧見與愿心
救恩的秘訣即在于此：你所做的一切全都是對你自己做的。不論你以何種形式發動攻擊，此言不虛。不論哪一方扮演壞人或兇手，此言不虛。不論什么表面原因使你飽受痛苦，此言不虛。你若知道自己在作夢，自然不會跟著夢中角色起舞。你一旦認清了那原是你自己作的夢，不論夢中角色顯得何等可恨或何等兇暴，都再也影響不到你了。
你若要向內在導師求助，不可故意視而不見自己的罪咎。那是內在導師的本分。至于你的本分，只是獻給他小小的愿心，讓他為你消除所有的恐懼與怨恨，并因而獲得寬恕。
（4）在寬恕別人之際，自己得到治愈
當你治愈他人時，才會明白自己已經痊愈了。當你寬恕他人時，你才會接納你在自己身上完成的寬恕。認出弟兄就是你自己，你才可能看出自己的生命終于完整了。你能帶給人任何奇跡，因上天已把這一切賜給了你。現在就接受它們吧！
總而言之，奇跡是寬恕之果，只要寬恕到位，它會有三層效應：
外環 —— 噩夢轉為美夢
中環 —— 特殊關系轉為神圣關系
內環 —— 我是清白無罪，百害不侵的上主之子。
c 寬恕“特殊關系”的五個步驟
（1）接納當下情緒 → 承認內在恐懼或不安
（2）我的防衛反應 → 認出攻擊與分裂
（3）收回投射 → 自我負責
（4）“同理心”（特殊之愛）→ 向生命源頭開放（神圣之愛）
（5）情緒釋放與轉化→ 憶起圓滿自性
4 “你認為自己是什么”支配著你的每一個反應，而你想要成為什么，便會認為自己真是那般模樣。
你在生命遇到的所有問題都出自于你認不清自己是誰、認不清自己的真相。
你認為依據小我的思維，你是一具脆弱的身體，或是你認為依據圣靈的思維，你是圓滿的圣子，這是兩套完全不同的思維。
你認為自己是一具脆弱的身體時，你就會想要防衛、攻擊、恐懼，當你看出你是圓滿的圣子時，你就不會采取跟世界對抗或對世界感到恐懼的態度。
5? 每一個人表相上是各個不同的，是具有獨特性的，但是本質沒有什么價值上的不同，沒有存在感的不同。（存在感往往是“小我”想證明自己的在，自己的特殊。但事實上自己本就在，何需證明？！事實上本就同源一體，不曾分裂，哪來的特殊？！）
放下對特殊性的“需要”，去看見自己的獨特性，去確信實相，進而自然而然就會更少的比較，分別；自然而然就會更多的尊重（慈悲），接納。
