? ? ? ? 減肥是女人永恒的話題。
? ? ? ? 涼爽的秋季來了，食欲又不自覺的開始旺盛，總是忍不住要吃點什么，看著越來越圓的肚子，應該做點什么呢？
? ? ? ? 大家都知道節食減肥的弊端，一旦停止節食，體重立刻復原甚至更高，那么怎樣做到開源節流，讓自己的體重保持平穩？
? ? ? ? 遠離食物。為了避免隨時都想滿足口腹之欲，遠離食物，自己不經意之間隨手拿的小零食，長久的吃下去體重增加的可不是一星半點噢。
? ? ? ? 注意熱量。 食物的重量與熱量不一定成正比，但是我們攝入的熱量與增長的體重可是成正比的呀。所以在選擇食物的時候，盡量選擇熱量低、飽腹感強的蔬菜、雜糧，保證我們攝入的熱量不超標。
? ? ? ? 改變習慣。煎炒烹炸，這是我們中國人飲食的主要方式，可以嘗試使用蒸煮烤的方法制作食物，減少熱量的增加。或者，增加粗纖維食物的比例，多吃蔬菜，適當提高蛋白質的比例，堅持一段時間，就會收到不錯的成效。
? ? ? ? 我決定把家里擱置已久的烤箱搬出來使用，看看我在這個食欲旺盛的秋季，能堅持出什么樣的效果。
