180103 《主宰演講臺(tái)》第九遍
? ? 讀書(shū)營(yíng)開(kāi)始的時(shí)候，正趕上自己剛換工作外加頸椎病發(fā)作，這是我長(zhǎng)這么大第一次頸椎病發(fā)作，扎心的疼，一直以來(lái)都以為自己可以扛住很多事情，工作起來(lái)有些太拼，這一次我真的意識(shí)到健康的重要性，之前有一個(gè)朋友一直說(shuō)，健康是1，有了健康才有了其他的一切。通過(guò)這次的事情，我反思了自己，不僅僅是是健康，大多數(shù)人對(duì)自己關(guān)注與關(guān)心太少，每天都很忙忙露露，卻忽略自身，忽略自身成長(zhǎng)及自身感受。
? ? ? 就這樣，讀書(shū)營(yíng)開(kāi)始了，連開(kāi)營(yíng)我都是看的老鐵們的整理精華，將一本書(shū)讀10遍，我之前都沒(méi)有想過(guò)。
? ? ? 演講與寫作一直是我想提升的方面，而且也是當(dāng)前大家最需要掌握的兩項(xiàng)技能，正巧我當(dāng)時(shí)被單位推薦需要參加一個(gè)演講座談會(huì)，思慮一下后選擇了演講方面的書(shū)籍。
? ? ? 《主宰演講臺(tái)》之外在行動(dòng)營(yíng)聽(tīng)過(guò)安叔的分享，這本書(shū)作者是比爾.胡戈特伯，在書(shū)的封面標(biāo)題上下，分別是“一場(chǎng)演講，讓觀眾記住你”和“找到你的演講風(fēng)格，掌控全場(chǎng)，俘獲觀眾的心”?？吹竭@里我首先想到的就是，這應(yīng)該就是這本書(shū)想要達(dá)到的學(xué)習(xí)效果與目標(biāo)。
? ? ? 大部分人應(yīng)該都有過(guò)這樣一些糟糕的演講體驗(yàn)，要么神經(jīng)緊繃，說(shuō)話像機(jī)關(guān)槍一樣，語(yǔ)速飛快，恨不得?一上去馬上結(jié)束演講；要么邏輯混亂，啰哩啰嗦，講的觀眾昏昏欲睡，或陸續(xù)離場(chǎng)；要么照本宣科，臺(tái)上自我陶醉，臺(tái)下回應(yīng)甚少。
? ? ? 這樣的體驗(yàn)都令人沮喪，也曾羨慕別人在臺(tái)上的意氣風(fēng)發(fā)，風(fēng)采飛揚(yáng)，滔滔不絕，引人入勝。
? ? ? 而如何找到問(wèn)題所在，又將如何逆轉(zhuǎn)？
? ? ? 比爾.胡戈特伯的“主宰演講臺(tái)”通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練幫大家解決這些問(wèn)題。
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180102 《主宰演講臺(tái)》第九遍
180101 《主宰演講臺(tái)》 第八遍
171231 《主宰演講臺(tái)》 第七遍
1. 如何做好一件事情，演講只是其中之一，如何通過(guò)做好一件事情來(lái)獲取做好其他事情的法則；如何迅速開(kāi)始并投入，很多人看到牛人的成功，從內(nèi)心而講也希望自己有一天能夠稱為牛人，有的人止步于想象，有的人過(guò)于急切，太注重結(jié)果，而有的人努力卻找不到放下，很多人都因一開(kāi)始思慮過(guò)度而放棄；
2. 許多人以為一件事情就是成功與失敗就是兩條直線到底，其實(shí)大多數(shù)的成功都經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的挫敗才曲折到達(dá)成功，找到自己的原動(dòng)力，并時(shí)刻提醒自己，克服焦慮情緒。
3. 如何克服焦慮情緒，大多數(shù)人都活成了別人眼中的樣子，如何活成自己眼中的樣子，通俗點(diǎn)講首先得做到不要臉。
171230 《主宰演講臺(tái)》第七遍
目前確定4個(gè)點(diǎn)來(lái)切入和打磨
171219 《主宰演講臺(tái)》
1. 不斷練習(xí)，把演講內(nèi)容內(nèi)化于心，你就能更自然流暢地演講，產(chǎn)生真正的說(shuō)服力的前提是，你已經(jīng)和觀眾建立了情感聯(lián)系，并獲得新人，如果你的聲音、手勢(shì)和肢體語(yǔ)言與你的話語(yǔ)不協(xié)調(diào)，你所傳達(dá)的信息就會(huì)被質(zhì)疑。
2. 自然流露，語(yǔ)言、手勢(shì)、表情如同與朋友交談一般，才可以與觀眾建立情感聯(lián)系，不被其他事情左右
171228《主宰演講臺(tái)》第六遍
這兩天參加了一個(gè)主題演講，發(fā)現(xiàn)有故事的十分受評(píng)委歡迎，不管這個(gè)故事是否真實(shí)與否，只要講了，就被認(rèn)可，我產(chǎn)生了一種疑惑；善用故事，如何收集故事素材？
琢磨從幾個(gè)點(diǎn)來(lái)寫逐字稿
171226 《主宰演講臺(tái)》第五遍
善用故事的力量
171225 《主宰演講臺(tái)》第四遍
克服演講緊張恐懼情緒
1. 首先承認(rèn)緊張的情緒，哪怕是演講高手也會(huì)有在演講前有緊張感，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式，如深呼吸、開(kāi)講前喝幾口水、靜坐等放松自己。
2. 在開(kāi)始前不要過(guò)多的去關(guān)注結(jié)果，只要在此次演講中盡力發(fā)揮即可，不要太在意別人的看法和想法，一切的一切都只是自己的臆想。
3. 不將緊張的情緒帶給觀眾，讓自己融入其中。
4. 充足的準(zhǔn)備必不可少，哪怕上臺(tái)有些許，只要準(zhǔn)備充分，就不會(huì)出現(xiàn)太大失誤。
171224《主宰演講臺(tái)》第三遍
1.投入所講的內(nèi)容當(dāng)中，以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)演講的內(nèi)容，使音域與內(nèi)容相一致。練習(xí)：輕柔、迅速、緩慢、力量（能量），先練習(xí)這幾個(gè)詞語(yǔ)再聯(lián)系以這幾種語(yǔ)氣朗讀不同的段落。
2.調(diào)節(jié)語(yǔ)調(diào)，通過(guò)錄音來(lái)反映自己的真是聲音；合理斷句來(lái)表達(dá)自己的側(cè)重的；練習(xí)：改變音量的大小、停頓的長(zhǎng)短、輕聲的練習(xí)、利用腹部的橫膈膜說(shuō)話來(lái)表達(dá)力量和激情，通過(guò)不斷練習(xí)，讓聲音富有變化。利用橫膈膜發(fā)音：將手放在腹部，當(dāng)強(qiáng)調(diào)某一個(gè)詞語(yǔ)時(shí)，感覺(jué)腹部在動(dòng)。
3.調(diào)節(jié)語(yǔ)速?？焖佟⒁蛔忠活D、停頓，快速+停頓，增強(qiáng)氣勢(shì)。吐字清晰，適度停頓；巧用停頓，避免出現(xiàn)類似于“額”這樣的語(yǔ)言，以及無(wú)意義的短語(yǔ)，精簡(jiǎn)語(yǔ)言。練習(xí)：選擇一段文字，標(biāo)出大聲、快速、停頓、小聲等地方，不斷練習(xí)聲音調(diào)節(jié)，感受聲音變化。
171223 《主宰演講臺(tái)》第二遍完結(jié)
1. 唯有實(shí)踐能夠讓技能不斷精進(jìn)，當(dāng)不知道如何開(kāi)始如何提升時(shí)，不妨先做起來(lái)，有的時(shí)候我們覺(jué)得迷茫、焦慮，往往是看到了自己落后的地方，想要改變而不知道如何開(kāi)始，有同時(shí)急于想要達(dá)到較高的水平。不積跬步，無(wú)以至千里。一口吃不了大胖子。
2.給自己定下每日目標(biāo)時(shí)，當(dāng)既定目標(biāo)已經(jīng)完成，并且略顯輕松時(shí)，不妨試試再突破一下，就如同跑步，一開(kāi)始只能跑1km，每天增加一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢就可以突破5km，10km。慢慢嘗試，不斷取得小成就，將自己的成果記錄下來(lái)，當(dāng)作是前進(jìn)的動(dòng)力與對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。
171222延伸閱讀
1.演講的表達(dá)比內(nèi)容重要，表情語(yǔ)言肢體動(dòng)作等都可以傳達(dá)一個(gè)人的情緒。如微笑，往往表達(dá)的就是善意的情緒。
2.聲音往往可以傳達(dá)出自信，從容，沉穩(wěn)。
3.演講時(shí)無(wú)論是站姿、坐姿或其他的肢體語(yǔ)言都必須給人以從容沉穩(wěn)的感覺(jué)，不要有太多多余的動(dòng)作。眼神與對(duì)方接觸時(shí)，不要處于一種游離的狀態(tài)。
3、說(shuō)話時(shí)氣息要穩(wěn)，嘗試不同部位的發(fā)聲、停頓等來(lái)帶動(dòng)情緒。要學(xué)會(huì)控制住自己的情緒，在不同的場(chǎng)合表達(dá)出不同的意愿情緒，不要過(guò)于的興奮或者激動(dòng)，在可以控制的情況下表達(dá)出自己的友好友善。
171221 《主宰演講臺(tái)》第二遍 P95-162
1. 學(xué)習(xí)，不斷練習(xí)，熟能生巧，臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，不斷練習(xí)，唯有不斷練習(xí)足夠熟練之后，才能不產(chǎn)生背誦的感覺(jué)，讓聽(tīng)眾感覺(jué)你在演講，然后才是情感的調(diào)入，語(yǔ)氣語(yǔ)速的變化。
2. 先從自己最擅長(zhǎng)的入手，逐步增加吸引觀眾的技巧，幽默或者故事，形成自我風(fēng)格，并不斷打磨，不放過(guò)一切可以練習(xí)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，每天通過(guò)2-3分鐘的練習(xí)講一個(gè)主題。
3. 通過(guò)錄像來(lái)最直觀的反映自己的問(wèn)題，包括站姿、表情、手勢(shì)、語(yǔ)音語(yǔ)速等。實(shí)踐練習(xí)，通過(guò)手機(jī)錄視頻了糾正演講問(wèn)題。
171220 《主宰演講臺(tái)》第二遍 P 1-94
1.如何才能找到做一件事情的主動(dòng)力，推動(dòng)自己告別懶惰，告別空想，告別想當(dāng)初與早知道，原動(dòng)力在哪里，想要成為一名優(yōu)秀的演講者，怎樣才能推動(dòng)自己去，并在不斷失敗的路上不斷成長(zhǎng)，永不放棄，最終達(dá)到目標(biāo)端，很多事情都有著相通之處，除了外界環(huán)境刺激，或許就只有自己能幫助自己。
2. 放下自我，大多數(shù)的心里障礙往往來(lái)自于太在意，太在意別人的看法，太在意別人的眼光，易被外在環(huán)境與情緒干擾，迷上自我，無(wú)法了解成長(zhǎng)的本質(zhì)。
171219《主宰演講臺(tái)》 第一遍 P212-273
1. 一對(duì)一交流時(shí)，主動(dòng)溝通獲取想要的信息；敢于提問(wèn)，不要膽怯，有的時(shí)候獨(dú)自苦惱，不如大膽一問(wèn)。問(wèn)題要簡(jiǎn)單明了，善于總結(jié)概括對(duì)方的信息，通過(guò)關(guān)注對(duì)方重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的地方來(lái)獲取有用信息；回答問(wèn)題時(shí)先思考后取舍最后才開(kāi)口。
2. 以結(jié)果為目標(biāo)，到推流程；以最終的成果為目標(biāo)，而不是過(guò)程，策略要靈活，通往目標(biāo)的途徑并非只有一個(gè)。
3. 善用情景與細(xì)節(jié)，以故事來(lái)將道理。
4. 注意細(xì)節(jié)，不斷練習(xí)，勇于嘗試新房發(fā)，尋找最佳途徑，不斷進(jìn)步。
171218 《主宰演講臺(tái)》第一遍 P162-211
1.適當(dāng)超額完成任務(wù)，突破極限，獲得提升，將目標(biāo)定的高一些，不斷嘗試，使之讓你更出色；看的好的技巧與方法，不要輕易放棄，凡事多試試，說(shuō)不定就有一個(gè)方法適合你，讓你不斷精進(jìn)。
2. 努力沒(méi)有上線，與其今后跌跟頭，不如將錯(cuò)誤犯在前頭，有側(cè)重點(diǎn)的不斷改進(jìn)提高。
3. 增加觀眾的參與度，不斷喚醒觀眾的注意力：逐一發(fā)言，肢體投票，分配任務(wù)，根據(jù)需要設(shè)計(jì)好關(guān)注參與環(huán)節(jié)。
4. 創(chuàng)新開(kāi)頭方式，在一開(kāi)始的30s要足夠吸引人，通過(guò)故事、提問(wèn)等來(lái)創(chuàng)造情景，讓觀眾身臨其境。
5.以承諾來(lái)結(jié)尾：選擇有意義、有號(hào)召力、易完成的行為來(lái)作為承諾。
6. 團(tuán)隊(duì)合作演講：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，合理分工，相互協(xié)作與關(guān)注，確定主導(dǎo)者，不忽略觀眾。
171217《主宰演講臺(tái)》第一遍 p80-161
1.通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)加深對(duì)知識(shí)以及技能的記憶，在大腦形成痕跡，通過(guò)熟練來(lái)擺脫緊張尷尬的局面。
2.要先在熟練的基礎(chǔ)上取得實(shí)質(zhì)的進(jìn)步，剩下的就是，通過(guò)他人反饋和錄視頻的方式來(lái)不斷精進(jìn)優(yōu)點(diǎn)，改掉不好習(xí)慣。
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)語(yǔ)調(diào)和面目表情來(lái)發(fā)揮演講的效果，大聲、輕聲、停頓、使用橫膈膜說(shuō)話來(lái)改變文章的重點(diǎn)與演講想要傳遞的內(nèi)容，通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)控制語(yǔ)調(diào)與表情，達(dá)到最佳的傳遞信息狀態(tài)。
4.協(xié)調(diào)肢體語(yǔ)言，善用場(chǎng)景位置
5.站在觀眾的角度去思考，先與聽(tīng)眾建立聯(lián)系，再進(jìn)行溝通演講與信息傳達(dá)。
6.善用故事沖突、幽默感。
7. 形成自我風(fēng)格各異，做自己，展現(xiàn)自我魅力。
171216 《主宰演講臺(tái)》第一遍 p1-79
1.拒絕不完美陷阱，不恰當(dāng)問(wèn)題-制約人的成長(zhǎng)、進(jìn)步；制約人的才華與力量；人生有多種可能，每個(gè)問(wèn)題可以需求多種答案。
2.主動(dòng)出擊，主動(dòng)學(xué)習(xí)，明確自己放棄的水平與狀態(tài)，定下目標(biāo)-自己想要達(dá)到的好的。
3.找到感性轉(zhuǎn)折點(diǎn)與理性轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
4.忽略自己，解放自我，情緒上不受他人行為的干擾。
5.建立與觀眾的聯(lián)系。
6.減少弱勢(shì)語(yǔ)言，運(yùn)用強(qiáng)效語(yǔ)言描述畫(huà)面。
7.熟記稿件，倒背如流，反復(fù)聯(lián)系，錄像練習(xí)。
