180102 《主宰演講臺》第九遍
180101 《主宰演講臺》 第八遍
171231 《主宰演講臺》 第七遍
1. 如何做好一件事情，演講只是其中之一，如何通過做好一件事情來獲取做好其他事情的法則；如何迅速開始并投入，很多人看到牛人的成功，從內心而講也希望自己有一天能夠稱為牛人，有的人止步于想象，有的人過于急切，太注重結果，而有的人努力卻找不到放下，很多人都因一開始思慮過度而放棄；
2. 許多人以為一件事情就是成功與失敗就是兩條直線到底，其實大多數的成功都經歷了無數次的挫敗才曲折到達成功，找到自己的原動力，并時刻提醒自己，克服焦慮情緒。
3. 如何克服焦慮情緒，大多數人都活成了別人眼中的樣子，如何活成自己眼中的樣子，通俗點講首先得做到不要臉。
171230 《主宰演講臺》第七遍
目前確定4個點來切入和打磨
171219 《主宰演講臺》
1. 不斷練習，把演講內容內化于心，你就能更自然流暢地演講，產生真正的說服力的前提是，你已經和觀眾建立了情感聯系，并獲得新人，如果你的聲音、手勢和肢體語言與你的話語不協調，你所傳達的信息就會被質疑。
2. 自然流露，語言、手勢、表情如同與朋友交談一般，才可以與觀眾建立情感聯系，不被其他事情左右
171228《主宰演講臺》第六遍
這兩天參加了一個主題演講，發現有故事的十分受評委歡迎，不管這個故事是否真實與否，只要講了，就被認可，我產生了一種疑惑；善用故事，如何收集故事素材？
琢磨從幾個點來寫逐字稿
171226 《主宰演講臺》第五遍
善用故事的力量
171225 《主宰演講臺》第四遍
克服演講緊張恐懼情緒
1. 首先承認緊張的情緒，哪怕是演講高手也會有在演講前有緊張感，找到適合自己的調節方式，如深呼吸、開講前喝幾口水、靜坐等放松自己。
2. 在開始前不要過多的去關注結果，只要在此次演講中盡力發揮即可，不要太在意別人的看法和想法，一切的一切都只是自己的臆想。
3. 不將緊張的情緒帶給觀眾，讓自己融入其中。
4. 充足的準備必不可少，哪怕上臺有些許，只要準備充分，就不會出現太大失誤。
171224《主宰演講臺》第三遍
1.投入所講的內容當中，以最恰當的方式來表達演講的內容，使音域與內容相一致。練習：輕柔、迅速、緩慢、力量（能量），先練習這幾個詞語再聯系以這幾種語氣朗讀不同的段落。
2.調節語調，通過錄音來反映自己的真是聲音；合理斷句來表達自己的側重的；練習：改變音量的大小、停頓的長短、輕聲的練習、利用腹部的橫膈膜說話來表達力量和激情，通過不斷練習，讓聲音富有變化。利用橫膈膜發音：將手放在腹部，當強調某一個詞語時，感覺腹部在動。
3.調節語速?？焖?、一字一頓、停頓，快速+停頓，增強氣勢。吐字清晰，適度停頓；巧用停頓，避免出現類似于“額”這樣的語言，以及無意義的短語，精簡語言。練習：選擇一段文字，標出大聲、快速、停頓、小聲等地方，不斷練習聲音調節，感受聲音變化。
171223 《主宰演講臺》第二遍完結
1. 唯有實踐能夠讓技能不斷精進，當不知道如何開始如何提升時，不妨先做起來，有的時候我們覺得迷茫、焦慮，往往是看到了自己落后的地方，想要改變而不知道如何開始，有同時急于想要達到較高的水平。不積跬步，無以至千里。一口吃不了大胖子。
2.給自己定下每日目標時，當既定目標已經完成，并且略顯輕松時，不妨試試再突破一下，就如同跑步，一開始只能跑1km，每天增加一點點，慢慢就可以突破5km，10km。慢慢嘗試，不斷取得小成就，將自己的成果記錄下來，當作是前進的動力與對自己的獎勵。
171222延伸閱讀
1.演講的表達比內容重要，表情語言肢體動作等都可以傳達一個人的情緒。如微笑，往往表達的就是善意的情緒。
2.聲音往往可以傳達出自信，從容，沉穩。
3.演講時無論是站姿、坐姿或其他的肢體語言都必須給人以從容沉穩的感覺，不要有太多多余的動作。眼神與對方接觸時，不要處于一種游離的狀態。
3、說話時氣息要穩，嘗試不同部位的發聲、停頓等來帶動情緒。要學會控制住自己的情緒，在不同的場合表達出不同的意愿情緒，不要過于的興奮或者激動，在可以控制的情況下表達出自己的友好友善。
171221 《主宰演講臺》第二遍 P95-162
1. 學習，不斷練習，熟能生巧，臺上一分鐘臺下十年功，不斷練習，唯有不斷練習足夠熟練之后，才能不產生背誦的感覺，讓聽眾感覺你在演講，然后才是情感的調入，語氣語速的變化。
2. 先從自己最擅長的入手，逐步增加吸引觀眾的技巧，幽默或者故事，形成自我風格，并不斷打磨，不放過一切可以練習實踐的機會，每天通過2-3分鐘的練習講一個主題。
3. 通過錄像來最直觀的反映自己的問題，包括站姿、表情、手勢、語音語速等。實踐練習，通過手機錄視頻了糾正演講問題。
171220 《主宰演講臺》第二遍 P 1-94
1.如何才能找到做一件事情的主動力，推動自己告別懶惰，告別空想，告別想當初與早知道，原動力在哪里，想要成為一名優秀的演講者，怎樣才能推動自己去，并在不斷失敗的路上不斷成長，永不放棄，最終達到目標端，很多事情都有著相通之處，除了外界環境刺激，或許就只有自己能幫助自己。
2. 放下自我，大多數的心里障礙往往來自于太在意，太在意別人的看法，太在意別人的眼光，易被外在環境與情緒干擾，迷上自我，無法了解成長的本質。
171219《主宰演講臺》 第一遍 P212-273
1. 一對一交流時，主動溝通獲取想要的信息；敢于提問，不要膽怯，有的時候獨自苦惱，不如大膽一問。問題要簡單明了，善于總結概括對方的信息，通過關注對方重點強調的地方來獲取有用信息；回答問題時先思考后取舍最后才開口。
2. 以結果為目標，到推流程；以最終的成果為目標，而不是過程，策略要靈活，通往目標的途徑并非只有一個。
3. 善用情景與細節，以故事來將道理。
4. 注意細節，不斷練習，勇于嘗試新房發，尋找最佳途徑，不斷進步。
171218 《主宰演講臺》第一遍 P162-211
1.適當超額完成任務，突破極限，獲得提升，將目標定的高一些，不斷嘗試，使之讓你更出色；看的好的技巧與方法，不要輕易放棄，凡事多試試，說不定就有一個方法適合你，讓你不斷精進。
2. 努力沒有上線，與其今后跌跟頭，不如將錯誤犯在前頭，有側重點的不斷改進提高。
3. 增加觀眾的參與度，不斷喚醒觀眾的注意力：逐一發言，肢體投票，分配任務，根據需要設計好關注參與環節。
4. 創新開頭方式，在一開始的30s要足夠吸引人，通過故事、提問等來創造情景，讓觀眾身臨其境。
5.以承諾來結尾：選擇有意義、有號召力、易完成的行為來作為承諾。
6. 團隊合作演講：發揮團隊優勢，合理分工，相互協作與關注，確定主導者，不忽略觀眾。
171217《主宰演講臺》第一遍 p80-161
1.通過不斷練習來加深對知識以及技能的記憶，在大腦形成痕跡，通過熟練來擺脫緊張尷尬的局面。
2.要先在熟練的基礎上取得實質的進步，剩下的就是，通過他人反饋和錄視頻的方式來不斷精進優點，改掉不好習慣。
3.學會調節語調和面目表情來發揮演講的效果，大聲、輕聲、停頓、使用橫膈膜說話來改變文章的重點與演講想要傳遞的內容，通過不斷練習來控制語調與表情，達到最佳的傳遞信息狀態。
4.協調肢體語言，善用場景位置
5.站在觀眾的角度去思考，先與聽眾建立聯系，再進行溝通演講與信息傳達。
6.善用故事沖突、幽默感。
7. 形成自我風格各異，做自己，展現自我魅力。
171216 《主宰演講臺》第一遍 p1-79
1.拒絕不完美陷阱，不恰當問題-制約人的成長、進步；制約人的才華與力量；人生有多種可能，每個問題可以需求多種答案。
2.主動出擊，主動學習，明確自己放棄的水平與狀態，定下目標-自己想要達到的好的。
3.找到感性轉折點與理性轉折點。
4.忽略自己，解放自我，情緒上不受他人行為的干擾。
5.建立與觀眾的聯系。
6.減少弱勢語言，運用強效語言描述畫面。
7.熟記稿件，倒背如流，反復聯系，錄像練習。
