[一]早起習慣
*? 每天不用鬧鐘，可以堅持在5.30~6.00左右自然醒，繼續保持。
*? 每天堅持5.40左右起床，11.30睡覺
*? 養成早起習慣，晚睡狀態還需要進一步調整，在本周需要將睡覺時間調整至11.00。
*? 起床后就堅持寫晨間日記和聽時間管理。
*? 每天鍛煉后，按時吃早餐。
[二]晨間運動
*? 周一跑步加健走5公里以上，周二～周四由于腳踝有疼痛休息了三天，周五周六繼續每天綜合健走5公里以上。
[三]閱讀書籍
*? 閱讀可以進化心靈，每天閱讀一小時，感覺自己每天心情都不一樣，后期繼續堅持。
[四]晚間冥想
*? 每天晚上冥想十五分鐘，想想當天自己的任務完成情況，第二天任務的規劃與安排，讓自己自律踐行。
[五]親子時間
*? 每天陪孩子閱讀一小時，室外一小時，有時間就陪孩子一起親子游戲。讓她感受到媽媽的愛，自己成長路上不孤單。
[六]周日會議
＊ 這周確實不好意思，由于我周日過生日，晚上不能參加本周周會，我這個主持擔當在這開始的兩周都沒能履行自己的職責，我深表歉意，在后期的日子里沒有特色事情我不會再缺席周會。
[七]下周計劃
*? 每天5.30起床，11.00睡覺。
*? 每天堅持寫晨間日記
*? 每天跑步加快走5公里
*? 每天早上看書一小時
*? 每天親子閱讀一小時
*? 晚上睡前冥想十五分鐘
