距離上一次寫減肥，又過了一個月。我從132斤到現在115斤。成功地減掉了大肚腩，原來緊致的衣服，現在穿身上松松垮垮，一點味道都沒有了。胖嘟嘟的臉，也瘦得棱角分明，大象腿也變成細長腿裊裊婷婷。這是表面上看到的結果。
實際上，我很久沒敷暖宮了，沒有時間，也沒人幫我看店。守著店，早餐，一個雞蛋，渾素搭配一小蝶菜，半碗粥，或者五個小籠包子。中午，二兩米飯，一渾一素的菜，七分飽為止。晚上五點半以前，吃晚餐，一盤素，半碗粥，五分飽，減肥關健在于晚餐，盡量少吃或者不吃主食，西紅柿，黃瓜，怎么吃都行。食物上嚴格尊守規律，一般不會反彈，牛肉，羊肉，魚肉，雞蛋都可以適當的吃，足夠身體補充能量就行。
為了美麗，舍棄美食的誘惑，就不那么容易了，減肥途中，最怕參加聚會，萬不得己去了，酒是不能喝的，含糖的飲料也盡可能不喝。一遍又一遍陪著笑臉解釋，堅持做自己，有時顯得過于嬌情，虛偽，別人還以為擺臭架子，不近人情。人情社會，舉杯共飲，一切言語，盡在酒中。熱情招待吃菜，放下筷子，美味佳肴的菜睜著一雙雙恐怖的眼情，要吃了我饑腸鹿鹿的胃似的。我舉步唯艱，細嚼慢咽，盡可能延長時間，陪吃飯也是一門深奧的學問。過早地離席，不禮貌，對桌上的客人不尊重，別人都在吃，你走，太不給面子了吧！
平常，在家里，兩餐之間，餓了，磕瓜子，吃圣女果，抑制饑餓對食物的欲望。喝水，白開水是最好的飲料，渴了解泛。生活本來很平淡，可人自己想給自己找點麻煩，比喻減肥，大塊吃肉，大碗吃飯的生活掀翻了，一小口一小口的吃，吃的主食少了，胃自然縮小了很多。
科學飲食，再加上適量的運動，就完美無瑕了。飯后，慢步三十分鐘，再坐或躺都行。早晚跑步鍛練，減肥不在一朝一夕，重在持之以恒，天天如此，年年如此，才能保證理想的身才，健康的體魄。
不跟隨潮流，堅持做自己，且行且珍惜！
