有人說(shuō)：學(xué)會(huì)"看見(jiàn)"對(duì)方，愛(ài)情才能長(zhǎng)久。
那何謂“看見(jiàn)”？
“看見(jiàn)”，是此時(shí)此刻我可以感知你的情緒，尊重你的感覺(jué)，傾聽(tīng)你的需要，是“共情”和“理解”。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，丈夫下班回到家中，興沖沖地跟妻子講一件事情（也許這件事情很無(wú)聊）。
妻子卻這樣回應(yīng)，“怎么不換拖鞋，你看地板剛拖好就被你踩臟了，快拿拖布拖干凈。”
這時(shí)候，丈夫一定是掃興而沮喪的。
因?yàn)椋藭r(shí)此刻，他需要的是傾聽(tīng)，是情緒的傳遞和流動(dòng)；
而她看不到他的興高采烈，也感受不到他的情緒，更不認(rèn)為聽(tīng)他說(shuō)話是一件重要的事。她只看到地板被弄臟了。
他就在她的面前，她看到了這個(gè)人，卻看不到他的真實(shí)存在；她看到的，只是自己心中的規(guī)則（地板要保持干凈）。
更糟糕的是，很多時(shí)候，我們不僅看不見(jiàn)對(duì)方，還喜歡評(píng)判和指責(zé)對(duì)方。
這就讓很多人在婚姻里的感受是孤獨(dú)和冷漠的，是怨懟和疏離的，沒(méi)有親密感。
那怎樣才能有親密感？
敞開(kāi)和接納，才能有真正的親密。
因?yàn)槲抑滥憧梢越蛹{我所有的情緒，不管好的還是壞的，所以在你面前我敢于敞開(kāi)自己。
只有敞開(kāi)和接納，彼此的情緒和能量才是流動(dòng)的，才是可以共情和互相理解的。
而“看見(jiàn)”則是敞開(kāi)和接納的第一步。
01
幸福的婚姻里都有這三個(gè)“看見(jiàn)”
· 看見(jiàn)對(duì)方的付出
婚姻關(guān)系中，有一條“施與受”的平衡法則。?
意思是，“給予”與“回報(bào)”需要保持一種平衡。
若是打破這種平衡，那么夫妻關(guān)系就容易出現(xiàn)問(wèn)題。
電視劇《我們的婚姻》中，沈彗星為了愛(ài)情，大學(xué)畢業(yè)后放棄就業(yè)，當(dāng)了6年寶媽。?
為了支持丈夫工作，她一個(gè)人承擔(dān)起全部家庭重?fù)?dān)。
孩子生病，她一個(gè)人帶著去醫(yī)院；買(mǎi)房、裝修、搬家，也都一力承擔(dān)。?
然而，她的付出卻沒(méi)有換來(lái)丈夫的感激，反而被認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)，還經(jīng)常在她面前炫優(yōu)越感。
一次酒后，竟然說(shuō)出換大房子是憑著自己的‘一己之力’實(shí)現(xiàn)的，完全無(wú)視妻子多年來(lái)為家庭所做出的努力和犧牲。
這讓沈彗星非常難過(guò)，思慮再三，她決定重返職場(chǎng)，就算離婚也要為自己爭(zhēng)取平等的權(quán)利。
結(jié)果，步入職場(chǎng)的沈彗星依然很優(yōu)秀。
而丈夫也在照顧孩子的過(guò)程中，體會(huì)到了妻子過(guò)去的艱辛，意識(shí)到自己的自私和自大后，主動(dòng)示好并分擔(dān)家務(wù)，兩人重歸于好。
宮崎駿在《哈爾的移動(dòng)城堡》中說(shuō)：
“在茫茫人海中，相遇相知相守?zé)o論誰(shuí)都不會(huì)一帆風(fēng)順，只有一顆舍得付出懂得感恩的心，才能擁有一生的愛(ài)和幸福。”
夫妻之間，所有的付出都源于愛(ài)，要懂得理解和感恩。?
不管是工作賺錢(qián)，還是持家育兒，都是在為家庭付出，不存在誰(shuí)勞苦功高，更不能無(wú)視對(duì)方的感受。
有時(shí)候，我們心安理得地享受伴侶的付出，卻看不到對(duì)方的隱忍和犧牲。?
長(zhǎng)此以往，只會(huì)寒了愛(ài)人的心，淡了夫妻的情。?
只有懂得相互付出、彼此感恩，才能讓兩個(gè)人的感情歷久彌新。
· 看見(jiàn)對(duì)方的情緒
陳銘曾在《奇葩說(shuō)》中分享過(guò)自己哄老婆開(kāi)心的故事：
有一次，他老婆下班回到家，看到鞋柜邊橫七豎八的鞋子，于是帶著一些小脾氣指責(zé)陳銘沒(méi)把鞋子擺好。
陳銘意識(shí)到老婆心情不好，自己可能是被“遷怒”了。?
于是，馬上小跑過(guò)去，“啪”的一腳踢開(kāi)鞋子，對(duì)老婆說(shuō)：“今天誰(shuí)又惹你生氣了！太過(guò)分了，我明天就去找他，我讓他給你道歉。”
他老婆聽(tīng)到這些話，臉色立刻陰轉(zhuǎn)晴，沒(méi)了脾氣。
生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到煩心事，有時(shí)候難免會(huì)在親近的人面前借題發(fā)揮。
聰明的伴侶，能夠看到對(duì)方的情緒，給予包容和安撫，便會(huì)大事化小，小事化了。
倘若只顧及自己的感受，不懂得理解對(duì)方的難處，與之針?shù)h相對(duì)，便會(huì)加劇矛盾，傷了夫妻感情。
關(guān)于吵架，楊絳曾問(wèn)過(guò)錢(qián)鐘書(shū)：“為什么每次吵架你都讓著我？有時(shí)候我反思是我的錯(cuò)。”
錢(qián)鐘書(shū)笑著回答：
“因?yàn)槟闶俏业模退愠弛A了又能怎樣？贏了道理，輸了感情，丟了你，我就輸了人生的全部。?
兩個(gè)人的世界總要有一個(gè)鬧著，一個(gè)笑著，一個(gè)吵著，一個(gè)哄著。”
的確，有什么比夫妻感情更重要的呢？忍讓一時(shí)又何妨？
婚姻生活里，真正涉及原則性的事情很少，多是些雞毛蒜皮的小事，不必事事?tīng)?zhēng)個(gè)你對(duì)我錯(cuò)、你輸我贏。?
學(xué)會(huì)包容和體諒，才能讓夫妻關(guān)系更加和諧美好。
· 看見(jiàn)對(duì)方的需求
有人說(shuō)：
“最好的愛(ài)情是能走進(jìn)對(duì)方心里，被他放進(jìn)內(nèi)心最柔軟的地方。
他會(huì)記得你說(shuō)過(guò)的話，了解你的喜好，傾聽(tīng)你的心聲，在意你的喜怒哀樂(lè)。”
好的愛(ài)情，不只是照顧和陪伴，還有彼此的了解和懂得。
《浮生六記》中，記錄了沈復(fù)和蕓娘的生活瑣事，很是讓人羨慕。
沈復(fù)喜歡釣魚(yú)，蕓娘便陪著去河邊看夕陽(yáng)晚霞；
沈復(fù)喜歡飲酒，蕓娘雖不勝酒力，也陪著淺酌幾杯；
沈復(fù)好客，蕓娘便鉆研廚藝，將飯菜做出各種花樣……
因?yàn)閻?ài)他，所以竭盡所能去滿(mǎn)足對(duì)方的需求。?
沈復(fù)亦是如此。?
不喜歡鹵瓜和腐乳的氣味，但蕓娘喜歡，他便主動(dòng)去嘗試，結(jié)果也愛(ài)上了這兩種食物；?
蕓娘渴望外出游玩，沈復(fù)便找出自己的衣裳，讓蕓娘女扮男裝，和他一起暢游廟會(huì)。?
兩個(gè)人都不斷調(diào)整自我，用心去滿(mǎn)足對(duì)方的需求，生活雖然清苦，卻過(guò)得有滋有味。
人與人的交往，都是相互的，夫妻之間也不例外。
女人需要被寵愛(ài)被疼惜，男人同樣希望得到愛(ài)人的關(guān)懷和撫慰。
彼此你來(lái)我往，愛(ài)才會(huì)更深，情才會(huì)更濃。
如果只把注意力放在自己身上，看不見(jiàn)對(duì)方的需求，那么再深的感情，也會(huì)在一次次的失望中消耗殆盡。
02
好的婚姻，需要互相“看見(jiàn)”
正如文章開(kāi)頭所說(shuō)：婚姻里的互相看見(jiàn)，是共情和理解。
當(dāng)雙方互相“看見(jiàn)”，便能更好地接納、體諒對(duì)方。兩個(gè)人的情感才會(huì)流動(dòng)起來(lái)，進(jìn)入很深的鏈接。
導(dǎo)演李安與他的妻子，就是很好的例子。
李安在家里蟄伏了六年，當(dāng)了六年的“家庭煮夫”。
期間都是他的太太林惠嘉養(yǎng)他，他太太理解并支持他的電影夢(mèng)想，并且從未抱怨過(guò)他。?
她對(duì)李安說(shuō)：“你不拍片像個(gè)死人，我不要一個(gè)死人丈夫！”
當(dāng)李安受到現(xiàn)實(shí)的壓迫想要改行學(xué)電腦的時(shí)候，林惠嘉又對(duì)他說(shuō)：“學(xué)電腦的那么多，又不差你李安一個(gè)！”
在太太的支持下，李安即使默默無(wú)聞多年，也并沒(méi)有頹廢，始終堅(jiān)定做導(dǎo)演的夢(mèng)想，堅(jiān)持寫(xiě)劇本和銜接電影項(xiàng)目。
同時(shí)，他也看見(jiàn)和體諒太太的忙碌與辛苦，每天分擔(dān)大部分的家務(wù)，洗衣做飯照顧小孩。
哪怕在成名后，他一回到家也變成普通人，自然而然地承擔(dān)起屬于他的家務(wù)。
李安與他太太的互相“看見(jiàn)”，成就了最好的彼此，也成就了穩(wěn)固溫暖的婚姻。
假若在李安失業(yè)的六年里，他太太無(wú)視他對(duì)電影事業(yè)的追求，經(jīng)常怨懟；
假若李安因長(zhǎng)時(shí)間的事業(yè)低迷而陷入敏感、頹廢中，無(wú)視太太的忙碌與對(duì)家庭的付出，那就沒(méi)有后來(lái)的名導(dǎo)演李安，也沒(méi)有這對(duì)令人稱(chēng)羨的影壇伉儷了。
婚姻關(guān)系里，彼此“看見(jiàn)”，才能互相敞開(kāi)和接納。
我知道你能接納我的全部情緒，不管好的，壞的，我愿意在你面前敞開(kāi)自己，交付出全部的脆弱。
而你，能心疼我的故作堅(jiān)強(qiáng)，懂得我情緒潰敗后面發(fā)出的求助。
“看見(jiàn)”，能讓彼此之間的情感自在流動(dòng)起來(lái)，更順暢抵達(dá)對(duì)方，做到真正的理解、共情與接納。
唯有彼此“看見(jiàn)“，我們才能用擁抱代替爭(zhēng)執(zhí)，用陪伴代替疏離，用傾聽(tīng)代替指責(zé)。
我們才能手牽著手，一起對(duì)抗現(xiàn)實(shí)的冰冷與堅(jiān)硬。
彼此“看見(jiàn)“的婚姻，才有足夠的溫度與韌性，讓我們擁有更完善更穩(wěn)固的親密關(guān)系。
“看見(jiàn)”，是一種能力
其實(shí)婚姻沒(méi)有什么萬(wàn)能公式，除了培養(yǎng)親密感，共同付出經(jīng)營(yíng)外，更重要的是在關(guān)系中察覺(jué)并看到自己。
換句話說(shuō)，就是在親密關(guān)系出現(xiàn)狀況時(shí)，察覺(jué)到自己內(nèi)心真正的需求和渴望，并得到某種程度的療愈，那么這段關(guān)系，便是我們?nèi)松男薜缊?chǎng)。
當(dāng)一個(gè)人在這段關(guān)系中看到并療愈了自己，也會(huì)很容易看到對(duì)方內(nèi)心真正的需求，從而給予對(duì)方更多理解、支持、鼓勵(lì)，使彼此的關(guān)系更加親密無(wú)間，更能讓我們可以成長(zhǎng)為更好的自己。
在彩虹之門(mén)療愈空間，我們可以放下評(píng)判，擁有“看見(jiàn)”的能力；首先在色彩心理療愈師的引導(dǎo)下我們運(yùn)用色彩識(shí)人技術(shù)看到真實(shí)的自己，看到自身的優(yōu)勢(shì)與不足，看到自己真實(shí)的情緒狀態(tài)，和內(nèi)心沖突的根源和需求；
然后運(yùn)用色彩療愈技術(shù)清理、釋放情緒，體驗(yàn)內(nèi)在感受，放下一切評(píng)判和抗拒，以寬容的心態(tài)接納任何的不完美，正視真實(shí)的自己，用積極的心態(tài)找到問(wèn)題的根源。
當(dāng)我們?nèi)菀讓?duì)自己進(jìn)行評(píng)判時(shí)，也就容易對(duì)他人進(jìn)行評(píng)判。所以當(dāng)我們放下對(duì)自己的評(píng)判和期待時(shí)，我們也會(huì)放下對(duì)他人的評(píng)判和期待。也是在這種狀態(tài)下，我們可以看見(jiàn)彼此很多行為背后釋放出來(lái)的需求信號(hào)，然后用傾聽(tīng)代替評(píng)判，用擁抱代替爭(zhēng)吵，用陪伴代替疏離，與愛(ài)相伴，攜手一生。
好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門(mén)，關(guān)注七彩人生，解開(kāi)人生路上的困惑，我們下期見(jiàn)！（部分圖文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除）
