看了一個B站視頻，覺得up主講得挺好。
她在視頻里說，所有我們平時注意不到的內在瑕疵，陰影和創傷，還有心理禁區，限制性信念，都會在親密關系中被照見和放大。
所以，親密關系是一段很好的修行機會，不僅僅是愛情的體驗，更是了解我們潛意識的絕佳途徑；
讓我們看到完整的自己，學會成長。
01
另一半是我們的“潛意識”
人本來是一個整體，但是為了適應環境，發展了一部分心理活動，壓抑了另一部分心理活動，結果變成了半個人。
尋找伴侶的時候，人們會被擁有自己所沒有的心理活動的人所吸引。這樣的兩個人結合，又變成了一個整體。
人們對壓抑的部分，也就是另一半所擁有的部分，可能是接納的，也可能是不接納的。
如果是接納的，兩個人在一起就會非常和諧；如果是不接納的，則會沖突不斷。
換個角度看，人們或許不是跟另一半沖突，而是跟自己的潛意識沖突。
也就是說，當我們與伴侶之間產生沖突時，伴侶像一面鏡子，反映出我們內心的矛盾和沖突所在。
我們會認知外在的沖突，粉飾內在的沖突，然而我們的伴侶會代表我們演繹出內在的一面。
所以，當發生沖突時，如果我們能跟自己的潛意識“和解”了，兩個人之間的沖突便能消除。
02
看見浮動的潛意識是療愈的開始
也有人曾經做過一個比喻：
我們的潛意識就像一個水杯最底部的沙子，而我們的顯意識像水杯里面的水。
大多數情況下，這杯水是靜止的，沙子和水清晰的分為兩層，我們的潛意識老老實實的呆在杯底。
而一旦進入親密關系中，就像拿著一把勺子在水杯里面攪動，這個時候沙子和水就會混雜在一起，而潛意識就得以浮出水面。
當我們在親密關系中，看見自己浮動的潛意識，那么我們便有機會對自己進行療愈。
每個人都有一些未解的心結被深深地壓抑進了潛意識，它們可能來自于我們的原生家庭和投射中的限制觀念；
而這些事常常會觸發我們的沖突或逃避行為，那些未解心結常常隱藏在某種屏障之下，弗洛伊德稱之為自我理想，而其他心理學家稱之為虛假自我。
我們向外展示，希望外界認同的自己，就只能把那些好的部分展示出來，否認了自己身上的其他部分；
認為那些部分是不好的和不會被愛的，所以我們在對別人甚至是對自己的時候都把它們隱藏起來。
我們向別人展示出來的只有虛假自我中能被接受的部分，而我們的伴侶，很有可能激起與我們理想自我不相符的那些方面。
當他們反映出我們身上的一些不好的部分時，我們通常會抗拒這部分自己，試圖去保護自己的虛假自我。
例如，我們常常否認自己身上有與家人相似的部分，而我們的另一半卻清楚地反映出了他們。
我們需要承認并整合自己的各個方面，尤其是藏在我們虛假自我陰影中的部分。
這樣一來，我們便可以開始解開心結了，變得完整，發展成更好的自己，并建立起穩定的關系。
?
03
“修煉”成完整的自己
世界知見心理學大師說：
“當你發現自己因為伴侶對你的惡劣言行感到難受時，你不妨提醒自己，這說明其中有一些課題需要你去學習，你甚至還要心里感謝他們為你帶出這些課題，好讓你最終得以化解并且穿越他們。
你要放下對他人的評判，同時也要放下對自己的評判，不然，那些隱藏的自我批判總會讓我們的生命退縮不前?！?/p>
我們與伴侶之間的沖突符合80/20法則，也就是80%的問題與過去有關，而20%的問題與現在有關。
所以，了解哪些問題是被我們壓抑在潛意識里，努力去解決自己的問題，才能避免重復問題不斷出現，促進自我成長。
覺察虛假自我中被隱藏的部分
在《如何正確吵架》書中，給出了一個具體方法。
我們需要不再保護自己的虛假自我，我們可以列出一直以來，最想隱藏的那些部分。
可以按照自己最能接受到最不能接受的順序，排列以下五種基本情緒：快樂，悲傷，憤怒，受傷，恐懼。
我們最不能接受的那項適合作為切入點，幫我們尋找被虛假自我遮蔽的部分，這些部分也被稱為“被否認的自我”。
想想我們隱藏起來或者試圖弱化的其他特征，比如：挑剔，敏感，強勢，軟弱，情緒化，膽小，刻薄。
我們覺得這些特征是不好的，如果表現出它們，就不會是完美的人，因此我們會隱藏、弱化或否認它們。
在親密關系中，過去我們多么努力否認它們，現在就多么需要去改善它們。
只有勇敢地去面對它們，解決它們，處理好自己與自己的關系，我們的親密關系也能越來越好。
對錯不重要，從沖突中認識自我
當沖突激起了我們的感受和隱藏在表象背后的未解的心結，我們可以與伴侶分享它們。
分享內心的矛盾、不安和尷尬的部分，分享過去不愿承認的憤怒和恐懼，分享童年的往事和記憶，分享秘密和不想任何人看到的種種自我。
放下戒備心和防御機制，展示脆弱面和真實的自我。無論是好的一面，還是不好的一面。
如果我們在爭吵中表現得不負責任，請承認；
如果你感到生氣，就實話實說；
如果你感覺到了傷害，就坦誠地傾訴出來；
如果你感到害怕，也請勇敢坦白。
搞清楚沖突背后的問題并與伴侶分享，可能是親密關系中最重要的任務之一，也是積極爭吵的一種方式。
我們將不會害怕沖突，也不再把沖突看作是一個問題，而是慢慢學會挖掘自己潛意識層面的問題，彼此更深入了解，變得更有同理心。
把每一次沖突都當做暴露彼此問題的契機，打破虛假自我，走向真實自我，沖突也就成了一扇通往自我認識、自我成長和彼此深入聯結的大門。
總而言之，當我們的親密關系出現問題，經常陷入爭吵。
不要逃避，不要互相指責，不要想著換一個伴侶就能解決問題。
很多時候，這些問題背后浮現出的都是我們與自己關系的問題，如果我們不能很好地處理好與自己的關系，換一個伴侶，結局也是一樣。
只有從根源上解決問題，才能避免問題總是反復出現，破壞親密關系。
每個人都需要在親密關系中不斷成長，沒有一勞永逸的關系，親密關系進化的過程，本質上也是夫妻雙方共修的過程。
當我們修煉成更完整的自己，親密關系也會跟著越來越好。
在婚姻的修行中，找回自己
其實婚姻是一次重要的修行，在關系中那些我們逃避的，不肯去面對的，沒有做完的功課，我們在這段關系逃掉了，在下一段關系中還會繼續遇到，而這些功課便是我們原生家庭所帶來的創傷模式和限制性信念。
但幸運的是，每個人都有機會通過親密關系去打破和重塑，這也是親密關系對于我們的意義，所以沒有糟糕的伴侶和親密關系，那些創傷，執念痛苦糾纏不是對方帶給我們的，而是我們內在本來就有的，他們只不過將內在的一切原原本本照見給我們看了，而我們要做的就是往里走向內看。
在彩虹之門療愈空間，色彩心理療愈師會運用色彩識人技術引導我們“向內看”，看到自己隱藏的情緒，看到自己的內在創傷與信念，看到內心沖突的起源；
再運用色彩瑜伽、舞蹈、繪畫、茶花香道等技術清理、釋放情緒，這時我們不再對任何反應評判和抗拒，而是抱持更多的開放性，允許體驗的發生，情緒的流動，在“你-我”關系中升起覺知，那些被我們所看見的投射就會慢慢收回到我們的內在，成為我們自我的一部分，成為自身的完整。
伴侶是我們發現自我最可貴的鏡子，當我們可以善用婚姻、善待伴侶，我們便可以在親密關系中，敞開自己去面對伴侶和自己的內在，遇見更好的自己。
好了，今天就和大家分享到這里，走進彩虹之門，關注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見?。ú糠謭D文來自網絡，我們尊重原創，版權歸屬原作者，如有侵權請聯系我們刪除）
