昨天晚上去操場上跑步的時候，想看一下自己慢跑在不聽音樂的狀態下能跑多久，然后就開始給自己數圈～我發現跑步的時候數數字和晚上睡不著覺的時候數數是一個樣的，都會數著數著就忘記了自己數到了多少，然后又開始重新數，經常在睡不著的時候重新數個三五遍才能睡著，但是醒來依舊不記得自己昨晚數到多少才睡覺。
跑步也是一樣，以前我都是邊聽音樂邊跑，歌單完了我也就跑完了，但是昨晚跑步的時候，剛開始也是一圈，兩圈，三圈～數到大約七八圈的時候就忘了去數了，以至于再次想知道自己跑了多少圈的時候又要假定一個數字然后重新開始。
在我的手機上，除了音樂還有一個記錄跑步距離的app，經常跑一會兒就拿出來看一看，我把看到自己跑過的公里數當做一種成就，所以每次看都很激動（但是不要看的過于頻繁，不然會覺得自己跑的特別慢從而打擊自信）。就在昨晚快要跑不動的時候，我想拿出來手機看看自己究竟跑了多少公里，我突然想：何不再跑五圈再去看呢？因為我已經把打開手機看距離當做對自己跑步的一種獎賞，就像一個裝滿了未知神秘禮物的盒子，只有滿足了條件你才能打開它并獲得真知。在此之前，你永遠不知道你努力后究竟會獲得什么。
這件小事，符合了之前在ted上看的一個視頻。是關于“延遲享受”的實驗，即某心理學家在每個小朋友面前擺了一個棉花糖，并且告訴他們如果十五分鐘以后這個棉花糖依舊沒有被他們吃掉的話，可以獲得另外一個棉花糖的獎勵，那樣他們就能擁有兩個棉花糖了。實驗中，有的小朋友不到一分鐘就直接把棉花糖吃了，有的小朋友時刻都在跟自己做斗爭，在屋子里走來走去，給我印象最深的就是有個小姑娘把棉花糖的糖心吃掉了，但是在外邊看起來依舊是完好無損的。此心理學家說到：這個實驗中的小朋友，在成年以后，那些能夠得到第二個棉花糖的小朋友都在學習或者工作上取得了較好的成績；而那些不能等到十五分鐘的人，或多或少都出現了問題。這就是“延遲享受”，有足夠的耐心去等待。
因此，培養自己延遲享受的能力，就能在一定程度上提升日后自己取得的成就。那么如何提高呢？那就是用自己感興趣，對自己有吸引力的東西來訓練自己。假如你跟我一樣喜歡跑步，那么你也可以下載一個app來測量自己每次跑過的距離并且計算自己的進步。畢竟，我是從一個20分鐘跑一公里都跑不完而且喘得要命的胖子變成今天輕松跑十幾公里而不怎么喘的小胖子，所以，做事的成就感是鍛煉你的方式之一。另外，如果你膽子比較大，可以去買股票，當然，這需要一定的膽識和一丁點對財務分析的常識，雖然說你買到“地雷”的幾率不高，但是依舊要豐富自己的知識；還有就是用相反的方法去做一些自己不喜歡但是卻是公認的終身受益的事情，如閱讀，寫作，健身等等。如果一開始你只能堅持十幾分鐘，那么每次多堅持5分鐘，日積月累就能慢慢變成習慣。當然，別忘了，在每次達標以后給自己一個小小的獎賞，這個獎賞最好也是足夠吸引你，這樣就能鍛煉我們“付出會有收獲”的思維，而不是總想著不勞而獲了。
這是昨晚跑步時候想起看過的村上村樹《當我談跑步時我在談些什么》這本書產生的一些想法。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年3月26日星期日
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 地點：行政樓自習室
