安樂，是內心的一種感受，即內心安定和快樂！
很多時候，不是我們不快樂，而是我們感覺自己不快樂！沒有定下心來去感受生活中的細節，總把感受和快樂安放在未來的預期里，以為要掙了很多錢才快樂，完成某個目標才快樂，達到某個狀態才快樂……然而，在追逐這些未來的預期狀態的時候，我們身心俱疲，甚至傷痕累累，從而產生了傷心、沮喪、失落、抑郁等等情緒！
那怎樣才能快了呢？安住當下，感受當下每一個“此時此刻”，從每生活中的每一幀中去感受快樂，那么快樂隨時都在！比如口渴的時候有水喝，饑餓的時候有飯吃，因感冒而堵塞的鼻子在某個時刻能正常通氣了等等，每一個小細節，都值得我們快樂！
愿我們都能安住當下，在每一個“此時此刻”都能感受到安定和快樂！
