? ? 昨晚又沒控制住自己，打破好不容易調整過來的生活狀態，熬夜到兩點，人一旦沉迷于某種東西都會改變人的心性，太多的欲望讓你迷失自己。

? ? ? 早上聽了樊登讀書會的兩本書《少即是多》、《次第花開》，感觸頗深，今天的日更想說說《次第花開》這本書。

? ? ? 放下執著就會安樂。但什么是執著？怎樣才算放下？安樂，說到底，是一種心的感受。有時候人們并非不快樂，只是以為自己不快樂而已。其實，痛苦消失就是快樂。如果人們能夠像觀察自己的皺紋一樣去熟悉自己心念的活動，就不難發現每一個單純而直接的當下都帶著淡淡的喜悅。如果不把快樂寄托于瞬息萬變的外部世界帶給人的刺激，那么快樂的感受是可以延長、擴大的。

? ? ? 痛苦源自我執和法執，即對自己的執著和對周遭事物的執著。其實，沒有一個絕對存在的“我”。耗費一生精力企圖在自己與外界之間砌一道圍墻的做法是徒勞的，而這種徒勞帶來的挫敗感讓我們很不快樂。注意觀察你的各種情緒，能夠幫你安住在負面情緒中，而不是壓制它，這能幫我們培養菩提心。把快樂寄托在向外馳求上，就像喝鹽水解渴一樣，得到的越多越不滿足。

? ? 以上是樊登關于書中安樂的總結，說到底安樂不過是遵從內心的想法，享受每一個當下給你帶來的感受，不管是一件小事，好的壞的，再平凡普通的，只要用心，就會有發自內心淡淡的喜悅。

? ? 再摘錄以下經典語錄：生老病死、悲歡離合、幸福的、悲慘的、成功的、潦倒的，人生的種種經歷，無一不在啟發我們覺悟。

? ? 一定要去買紙質書來好好讀讀。