無論你喜不喜歡，你我都處在特定的現實里。而轉變的契機，也常常發生在“我想要”和現實的矛盾中。但有效的轉變，則是接納現實，慢慢發展出一種更有效的處理現實的方式。

所以，新舊自我的更替，常常意味著自我和現實關系的改變。

今天的筆記我們學習怎么與現實融合。

在轉變期，我們面對一個很難接受的現實時，最典型的反應，是我們對現實有一種“擬人化”的傾向。

有時候我們把現實叫做“老天爺”，覺得它像是一個威嚴的長者，當你覺得不公平的時候，你就會說：“老天爺為什么這么對我？”“為什么要把這種不幸加到我頭上？”當你遇到好事的時候，你則會說：“感謝老天的眷顧，感謝他給我這種幸運?！?/p>

這種反應就是“怨天尤人”。“怨天尤人”說的就是把“天”當作“人”的擬人化傾向。它本身就是自我與現實融合的產物。

在轉變期，人們會編織各種理由，來逃避現實。

當現實不如你所愿，你的頭腦中就會有很多的“應該”，你覺得這個世界應該按你頭腦中的預期運行才對。

問題不在于你的預期對不對，問題在于，當現實達不到你的預期時，你是“怨天尤人”，還是改變想法，積極處理。

這個問題在轉變期特別的重要。因為現實和自我的需要發生激烈的矛盾，人會本能地抗拒已經改變的現實。可以說，轉變的過程，就是接受現實的過程。

轉變是艱難的?？墒瞧D難的轉變也給了我們一個禮物：接受現實的能力。艱難的現實撐大了你的胸懷，也給了你處理現實的智慧。

面對現實，理智是一種美德。當你發現現實是獨立于你而存在，你就能審視它、處理它、接納它。當你接納了現實，其實你也就接納了你自己。

---《陳海賢．自我轉變50講》學習筆記