ICF十項能力解讀和提升路徑
?? 總論：每一項能力都跟心的體驗有關，是我們自己要先做到的，客戶才會有相應的體驗，這也是教練和其他行業很不一樣的地方。對人的關注，真正的要對心靈有一個體驗。
1、親和力
??? 是所有內在很好特質的呈現，行為方面呈現的是，身體放松、微笑、柔和、親切的語言，首先從對自己、家人、客戶開始，“近者悅，遠者來”，教練有意識的訓練自己感性的能力。
2、教練狀態
??? 覺知、當下、專注。專注是針對我們的心，心經常會飛，不是飛到過去就是未來，一直在跑，專注就是讓心不跑。教練狀態是關乎心的訓練，有三篇文章很好的介紹三種非常有效的修煉方法（在微信公眾號“如是禪”內：《說聽同時》、《做看同時》、《想觀同時》），而平時想馬上提升專注程度，就是做記錄，以此來不讓自己的心跑，專注在當下。
3、合約
??? 知道要什么不要什么，要修煉對發生當下的每一個動作都清楚知道要什么，衣服，房子婚姻關系，孩子成長，等等，清楚的了知（具體可參考《關于“要什么”的能力的體驗》）。
4、聆聽
3種狀態的聽，很多培訓告訴我們都是聽的那個結果，聽內容、聽結構，埃里克森主要是聽講話內容在邏輯層次行為還是身份、信念、價值觀層面，Paul博士體系的有3F聆聽，事實、感受、意圖。
這里說是我們聽的三種結果：聽到聲音聽不到內容，聽到內容聽不到結果，這個結果是由我們聽的狀態決定的，這個狀態是由我們的心決定的。
有三種狀態，不聽，外面很嘈雜，比如菜市場，自己選擇不聽；在選擇聽的時候，你的注意力在自己身上，尤其是自己想要表達的內容上，想要對方收到自己的內容，就沒有聽到對方的聲音，這個時候是斷續的聽、絕大部分的人處于斷續的聽，所有人都這樣，只是你聽到中間的間隔有多長；連續的聽（心的狀態，很忙于分析評估判斷，立馬又輸出出來，迫不及待又對對方講話，又馬上分析評估判斷，我們不斷的忙于分析評估判斷。如果你知道了，體驗到這個，你知道了改變就會發生，生命就會發生很大的改變）。
提升聆聽能力，內觀練習是觀察自己呼吸，我們日常的練習就是錄音轉文字。聽到自己講話的聲音，是極高的修行。
5、強有力問題
??? 探索的時候，用開放式問題；封閉性問題，把心拉回來當下，推動做決定。
6、直接溝通
??? 直接溝通非常能煉我們的內在素養，直接溝通不僅表現在教練當中，很多時候表現在與人的互動當中：我是怎么跟別人溝通的？我能不能保持適當的沉默？閑言碎語是低能量的，削弱了此刻當下的能量狀態，修行當中對語言的要求，不妄語、不惡語…只說簡單簡介的話，懂得運用沉默，自己獨處也懂得讓自己的心有靜默的機會，讓自己的心放空，而不是讓手機、語言填滿。
??? 做教練，最好不要有口頭禪，語氣詞；直接溝通體現在你的生活當中，讓一個人修正與人的表達，掌控自己的心，通過語音的方式，讓我選擇對外傳達的信息。做教練，嘗試一下讓自己的話直截了當，只說真實、有用的話，不說無聊、閑聊的話、假話，保持整個人的正直、真實、誠信。這是對于直接溝通比較高的要求。
??? 很多人有口頭禪：嗯，額，因為…語氣詞都會拽我們的能量。留意自己有什么樣的語氣詞，如果有，改掉他。
7、創造覺察
??? 教練支持到客戶創造覺察的程度可以分三個層次，感興趣，引發思考，心靈震撼，如果一個客戶能夠遇到讓他有棒喝的感覺的教練，是十分幸運的，而教練遇到一位客戶能夠支持他心靈發生重大變化的，教練也是極其幸運的，這就像談戀愛一樣，可遇不可求，都是很幸運很有福報的事情。
教練責任重大，有可能一次對話改變人生。
8、行動設計
??? 分長期教練和一次性教練，一次性教練行動計劃只要推動鞏固學習和收獲就行，長期教練要幫助他養成和發展有效的、高能量習慣行為。
9、計劃與目標的設定
?? ?當下所做的事情要和長遠目標相關聯，長遠目標要變成習慣性行為，也就是重要不緊急的事情。做教練的時候，要引發客戶對自己覺察到的，引導他，“那你的這個覺察，持續不斷的做到，十年二十年過去，你感覺你和孩子、和家人的關系會是怎么樣的？你不斷的陪伴孩子的過程當中，你自己會有什么成長呢？當你非常用心的陪伴孩子，而且持續不斷的在這個過程中操練你陪伴的過程，你的事業又有什么不同？”把當下做的事情往線上延伸，比如時間線；又往面上延展，比如你的人際關系、工作等等。
??? 換成更簡潔易懂的語言就是：大事變小事，小事變大事，互相切換。（小事都蘊含著大事，大事都需要變成小事）。舉例：養孩子都是吃喝拉撒，家里都是做飯、搞衛生、收拾房間…看起來都是小事，但是這些小事情奠定了你的人生，比如說你的廚房，你每一頓的飯菜，其實都奠定了你家庭的氛圍，家庭的能量場其實由這些事情決定的。其實是大事。
??? 日常的對話，吃飯了沒有？好不好吃，都是日常的對話，其實就沒有大事小事，都是當下的事情，好好過日子。好好過好每一天就是幸福人生。
??? 所謂大的事情就是很重要的事情，小事情可能都覺得是不重要的事情，但其實大事情都是通過小事情完成的，小事情又往往蘊含著大事情。
10、管理進步、承擔責任
其實關于行動這三個能力是最核心的，三個能力決定了前面的所有能力，因為一個人如果不能對自己的進步承擔責任，百分百為自己負責任，是沒有用的。喜歡學習的朋友，如果對該學習提升什么樣的能力不夠清晰，就會漫無目的的學習，事倍功半。做人力資源的朋友，要讓所有人知道，每個人應該對自己工作能力的提升承擔責任。
管理進步與承擔責任，首先是要對自己的進步承擔起100%的責任，公司的資源、上司，都是助緣，都是幫助你的。還有，要有持之以恒的習慣性行為，要有正確的方法，去做。
譚海引老師在喜馬拉雅上有音頻詳細講解，可搜索“慧一教練平臺”-ICF11項教練能力聽取。家庭的快樂與幸福，和諧，如果要達到這個目標的話，一定要知道，這是自己的責任。只是把學習當成習慣性行為，但對于學習的結果，需要確定，如果愛學習，沒有和能力相對應，則只是去體驗了那個學習的氛圍，卻沒有關聯到能力的提升，則事倍功半。
每個人應該對你自己工作能力的提升承擔責任，而不是上級應該做的，公司應該做的，而是自己負起100%責任，公司和同事都只是助緣而已。
每個人要對自己認為很重要的那件事情承擔責任，并且發展習慣性行為而不僅僅說這件事情很重要、培養出樂在其中的信念。
總結：
所有能力的提升，要點在于：
1、找到與能力相對應的行為，如果找不到，就不能做到事半功倍；
2、要重復這個行為（藝不離口，曲不離口）；
3、熟能生巧。
方向比方法更重要，是指在你還沒有方向的時候；（目標）
一旦有了方向之后，對的方法也很重要。（路徑）
【自我踐行及感悟】
??? 自己回來之后，梳理每天的習慣性行為，給該行為賦予新的意義，就是行為背后要提升的那個具體的能力，這樣反過來對行為的針對性和目標性更有指導意義，原來無意識的行為變成有意識的行為了。真的事半功倍，當我找到這個能力提升點的時候，很多以往做的行為馬上就和能力對應上了。真的事半功倍，帶著明確目標的去行動，比起不清晰目標的行動，哪個更高效，不言而喻。
2018年10月21日
轉載請注明出處：【簡書】探尋智慧的Music
