我的女兒是王語欣小朋友，
我要給她戒除奶睡。
我做好了和她長期斗爭的準備，
卻在第二天就成功了！
一.我為什么一定要戒除奶睡？
我一直以為大家都知道奶睡不好，
結果發(fā)現(xiàn)很多人都是奶睡到習以為常，
夜醒塞neinei3次左右都認為正常，
奶睡夜醒到1、2歲都認為正常，
我老公也很鄭重地問我，為什么呢？
1.情況越來越糟糕了
進入了奶睡期后，我其實過得還挺舒服的。
萬事一塞neinei就搞定，輕松愉快。
可是情況在越變越糟糕。
比如：越來越拖到崩潰才能奶睡
比如：從醒3次增加到5次
比如：上一秒還是笑嘻嘻下一秒就哭崩潰
比如：抱抱拍拍都被甩開越哭越賣力
2.奶睡寶寶睡眠少而淺
頻繁吃奶造成寶寶睡眠減少，
睡眠不安、易驚易怒、情緒不穩(wěn)。
每天起床眼睛都是腫的。
王語欣小朋友和平地睡覺只接受奶睡。
奶睡的寶寶容易夜醒哭鬧。
而同時，夜醒哭鬧又強化了奶睡。
醒哭吃睡，醒哭吃睡，
循環(huán)往復，愈演愈烈。
而整覺寶寶醒了就自己再入睡。
其實大人也是這樣的，
醒過又睡著，
你都不知道你醒過。
所以奶睡寶寶缺覺。
我理解為睡眠質量差。
想想也應該影響發(fā)育。
3.對牙齒不好
奶睡對牙齒發(fā)育很不好。
奶睡了，睡前刷牙就是無稽之談。
奶睡容易齙牙，齲齒等。
想一想你的寶寶，
一笑就是一口蛀掉了的歪七歪八的牙齒……
再想一想她，
以后蛀牙哭鬧的日子……
4.背奶媽媽各種可憐
職場媽媽不容易，
起早摸黑上班，
晚上還睡不好。
并且身不由己，
一小時喂奶時間就要沒了，
斷奶怎么辦？
5.馬上就要冬天了
天冷了，
我要凍感冒了。
天冷了，
毯子被子濕噠噠。
天冷了，
奶睡媽媽你懂的，
就這樣睡過去了……
二.戒除奶睡夜醒，首先你要堅定信念
在這里，我要感謝我的同事方，
她是一位14個月寶寶的媽媽，
她家寶寶很早就睡整覺了。
她的存在就是一種激勵。
以下是我們的對話：
我：我女兒腸脹氣。
方：這有什么啊，我女兒還腸絞痛呢。
我：我女兒是剖腹產(chǎn)。
方：這有什么啊，我小姐妹剖腹產(chǎn)出了月子就睡整覺了。
我：我女兒脾氣超差超級哭。
方：這有什么啊，小孩子不都是這樣的。
而關于哭，我擔心哭多了會不會更沒有安全感，有什么心理陰影。特別是第一個晚上從凌晨2點哭到了4點，我另兩個同事是這樣補充的：
同事姚：我女兒以前和奶奶睡都不刷牙的，也是超級哭，后來和我睡，我一定要她刷牙，她現(xiàn)在也習慣了，還和奶奶堅持，刷好就不吃東西了。有一次忘記吃藥水了，一定要再刷牙才睡。
同事陳：我兒子我和我老公帶都很乖的，都是自己玩自己走的，一看見他奶奶就一定手張開一定要抱，不然就哭。
感覺有種誰好說話就欺負誰的感覺。
堅持就是勝利。
排除生理性哭鬧，你需要的就是堅持。
王語欣小朋友7個月多，
是時候戒除奶睡了。
把睡覺當成一項需要學習的技能。
寶寶哭鬧只是她還沒學會這項技能。
給她學習的機會和時間，
一歲以內(nèi)是黃金睡眠學習時間段，
你的縱容和反復才是對寶寶最大的傷害。
睡覺不是與生俱來的能力，這是一個從胎兒期開始發(fā)展，到1歲時基本形成的能力。如果你錯過了那異常重要12個月，也還有補救機會，但是寶寶年齡越大，發(fā)展這項能力的阻礙越大。
三、做好戒除奶睡夜醒的準備工作
1.說服家人
我主要說服的是我老公。
白天我爸媽帶，不存在奶睡問題。
最主要是想管也無從下手。
晚上是我和老公帶。
老公是陪玩和抱的主力，
但他擅長在得力幫手與豬隊友間隨意切換，
要做好溝通工作。
2.選擇寶寶狀態(tài)好的日子
這個很重要，
如果狀態(tài)不好寧可維持現(xiàn)狀，
不然堅持不了容易反復，
這樣更糟糕。
王語欣最近狀態(tài)總體算是好的：
- 不在長牙期
- 沒有生病
- 早上4點多放屁，但不嚴重
- 早上6點多固定拉大便
- 每天8點左右入睡
- 夜醒塞neinei基本能順利睡著
- 經(jīng)常笑嘻嘻
3.明確需要改進的和你的底線
既然要戒奶睡，
就干脆一步到位。
不要抱睡。
不要奶嘴。
盡量不要夜里喂奶。
安撫海馬等有光的也不要。
另外，雖然要戒奶睡，
但是我還是要堅持一段時間母乳的。
所以還要給孩子吸。
半夜不行，
我就定在傍晚和早上。
躺著不行，
那就固定沙發(fā)上坐著。
盡量不要夜里喂奶是因為會養(yǎng)成習慣，
兩三次寶寶以后就會定時醒來吃奶，
兩三歲半夜都要喂一次奶就是定時了。
不用躺的是因為不能再加深躺-吃奶-睡之間的聯(lián)系了。
要在一歲前養(yǎng)成好習慣。
年齡越大越難。
另外，我們是斷奶睡，不是斷娘。
仍然是我陪睡。
4.選擇冬天
一是之前說了冬天奶睡各種糟糕。
二是據(jù)說冬天適合戒奶，那肯定也適合戒奶睡！
5.提前剪好寶寶指甲
很重要。
無差別抓狂的時候疼死我了。
她還自己抓出血了。
6.分析夜醒現(xiàn)狀
第一次： 9點多
第二次：11點多
這兩次可能是查崗
第三次2點多:放屁
第四次4點多：習慣性吃奶
四、這兩天的經(jīng)歷
1.第一天的惡魔小姐
參與人員：我媽，老公，我
執(zhí)行時間：周五
我本來周一請了假，準備周六，周日，周一來個三天抗戰(zhàn)。
結果碰巧周五迎來了很合適的時機。
白天，我媽說寶寶很乖下午睡了兩小時。
晚上，我開會回家8點多，她居然是睡著的。
而等我洗漱好，寶寶也醒了。
她笑著看著我，高興地拍拍床。
她笑著爬來爬去，精神抖擻。
我想，今天就是天賜良機。
此時不戒奶睡更待何時？
于是，先陪玩。
于是，奶粉上一下確保吃飽了。
于是，發(fā)現(xiàn)打哈欠，打了幾個開始熄燈。
一熄燈就哭。
抱抱，拍拍，唱歌，越哭越起勁。
不管她，一直哭。
半小時之后，開燈，老公抱走。
老公是搖抱逛蕩看星星看月亮看鏡子。
老公說，小燕子唱得我自己都要睡著了。
一小時后順利抱著睡著。
首次入睡時間：8點左右
第一次醒21:00，再次入睡：23點
第二次醒2:00，再次入睡4:30
睡了三個小時，王語欣小朋友又醒了。
變本加厲地哭，抱睡失效。
再放床上，崩潰。
吃棉布紙巾。
連續(xù)翻滾。
撞床欄。
扯頭發(fā)。
抓臉。
耳朵抓出血。
啃我下巴。
什么都吃。
重復仰面再側躺的動作。
兩個小時。
我想，醒了兩個多小時，有可能真餓了。
奶睡吧白天還要上班…
這個過程我差點放棄，一整天都頭疼。
不過幸好我堅持住了。
起床時間：早上7點半
2.第二天是個天使
參與人員：我
安撫手段：牙膠，唱歌，給手給腦袋，寶寶現(xiàn)摘的自己的鞋子
6:30坐著親喂
愉快地陪玩。
7:30吃奶粉，確保吃飽。
溫和的睡前互動
首次入睡時間：20:00左右
第一次醒2:00，再次入睡：一小會兒
第二次醒4:00，再次入睡4:12
被爸爸吵醒4:20，再次入睡4:30
3.簡析
第一天沒什么好說的，因為反抗激烈。
我能做的就是嘗試我學到想到的各種手段。
然后最關鍵的是：
堅持！
我忍！
第二天，這個是關鍵。
那些安撫手段都量身定做見效了。
牙膠：既然你要啃，就給你合適的東西啃，我給同一個牙膠。
唱歌：我自己編的“王語欣和媽媽睡覺，1234567”就是洋娃娃和小熊跳舞的調(diào)子。加名字是因為她對自己名字敏感，聽到會停頓一下。1234567是因為我媽給寶寶抱睡的時候不會唱歌，她是從1數(shù)到200的。然后，要唱得很緩慢，字間隔拉長，看看沒聲音就不長了，又叫再唱。
給手給腦袋：結果證明最后睡著一定要抱著我的胳膊。當然在第一天這是完全無用，立馬被甩開的。
寶寶現(xiàn)摘的自己的鞋子：4點醒的時候都靠它，牙膠沒用了，她摘了自己的鞋子啃。鞋子上有個球。
最關鍵的一點：全程陪睡。
這樣才能一有狀況及時處理。
5.四點是個大坎
四點是個大坎。
具體表現(xiàn)為
4:00輾轉反側，短促的啊，翻身，睜眼
4:20撞頭，大哭，輾轉反側，吃鞋子
我心里做好準備，如果挺不過就喂一頓。
因為前一天是這個點喂的，吃得不少。
因為四點算是晨奶了退而求其次。
因為20:00-4:00有點久了。
但是我又知道，如果這次喂了，也許就要這樣每天早上4點吃奶到2，3歲了，我不想。
其實她本來還是好的有點要睡了，
可是豬隊友爸爸睡不著開燈了還發(fā)出聲響。
豬隊友爸爸還進來看了三次，試圖安慰，
我堅定地說走開，關鍵時刻。
幸好夠爭氣。
五、對我起到幫助的文字（摘錄）
1.進食能力不錯，在15~20分鐘能夠吃飽的寶寶；清醒時間較多，并且清醒時可以玩一會兒的寶寶。如果你的寶寶符合以上2個條件，就可以為戒除奶睡做準備了。
2.睡覺不是與生俱來的能力，這是一個從胎兒期開始發(fā)展，到1歲時基本形成的能力。如果你錯過了那異常重要12個月，也還有補救機會，但是寶寶年齡越大，發(fā)展這項能力的阻礙越大。
3.哭泣時嬰幼兒表達需求的一種方式，就像是“嬰語”，6個月前的寶寶基本還不會用哭聲控制成人，這個階段的哭泣主要是一種表達方式。
7個月是個不錯的戒奶睡時間點，當然這個也要因寶寶而異。但是大致就是5-9月。
分辨寶寶的哭聲很重要，我基本能get到寶寶哭的原因，但奇怪的是爸爸不能，有時候還把剛剛要哭的表情解讀為在笑，另我很疑惑。當然解讀哭，陪伴很重要，這樣你才知道前因后果。關于這個看下《嬰語的秘密》會有幫助。
超過4個月的孩子如果2次以上的夜奶就很可能照成習慣性夜醒。問題不在于是否是吃著奶入睡的，而在于太過頻繁的喂奶可能是夜間醒來問題的一部分。
當你發(fā)現(xiàn)寶寶只是需要含住，而不是吃，你就該戒奶睡了。
白天和晚上的睡眠由大腦不同部分負責，寶寶白天小睡和夜晚睡眠模式不太一樣。
所以我直接著手夜晚睡眠，當然這和白天不是我?guī)б灿嘘P系。
《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》中提到：“幾乎所有的研究都表示：過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內(nèi)的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，積年的疲倦會讓孩子總處于興奮狀態(tài)從而無法放松?！?/p>
所以不要等困極了再睡覺，打三個哈欠就可以睡了。
身體接觸、吮吸、有節(jié)奏溫和的晃動都能幫寶寶平靜和放松?？梢試L試先吸引寶寶的注意力和某一種感覺：按摩撫摸、擁抱、親吻、搖晃、輕拍背部、上升下降、改換抱著的姿勢、耳語輕唱、輕哼、音樂、白噪、頰貼臉頰、說寶寶最喜歡的詞、叫名字和寶寶不斷重復一句話….反正都可以試試，只要注意力被吸引又不是引起興奮就好辦了。吮吸是強有力的安撫，所以奶睡、寶寶吃手、安撫奶嘴等也是可以嘗試的。放在床上之后可以給寶寶枕頭之類的安撫物。
但是月齡不同寶寶反應是不同的，小月齡適合干預，像我們7個月了就盡量不干預。我的原則是除了小聲緩慢哼歌其他一點聲音都不發(fā)出，不去動寶寶，一發(fā)現(xiàn)哭得更響就改變方針。然后在她左右翻來覆去的時候，一停不停給手臂。
附加
1.第三天。
寫完的時候第三天了，入睡8點半左右，翻來覆去哭了五分多鐘睡著了。然后在四點大關折騰了一個小時。這里又要提到豬隊友爸爸，真的不能發(fā)出聲音，爸爸自認為輕手輕腳，但從王語欣小朋友的哭聲判斷，她聽到了。從不停試圖入睡發(fā)出短促的哭，來了一次述說委屈告狀的長調(diào)子，還翻身頭朝聲音來源了。
2.以下是王語欣小朋友的睡渣之路，
感興趣的可以圍觀一下：
我的女兒王語欣小朋友是一個睡渣，
一到睡覺就立馬變渣的那種，
閉著眼睛抓頭抓臉地哭，
撕心裂肺什么都沒用……
睡渣成形的原因有很多種，
所有寶寶的渣應該都是各種原因綜合作用的結果。
對王語欣小朋友來說，
她是這樣在睡渣的路上越走越遠的：
1.王語欣小朋友是剖出來的。
我一直認為王語欣小朋友睡覺的“渣”是從肚子里開始的。
別人家的寶寶都是頭朝下倒著睡，她偏偏要頭朝上正著睡。
于是，胎位不正了。
于是，被拖去剖腹產(chǎn)了。
據(jù)說，剖腹產(chǎn)的小孩子都比較難帶。
2.一出生就進了監(jiān)護室
王語欣小朋友是37周剖的，
一出生就被關進了監(jiān)護室。
說是血糖低，弄不好要影響智力。
我不知道她睡得怎么樣，
我每天都默默地哭。
3.月子里是專業(yè)版搖抱睡
睡渣成形原因：
腸脹氣？
腸絞痛？
吃得不夠？
不會帶？
天生渣？
王語欣小朋友在月子里是專業(yè)版搖抱睡。
搖抱的人是王語欣小朋友的奶奶。
奶奶經(jīng)驗豐富抱大了一堆人，
非常舒服，非常持久，
一步三搖帶曲子。
我自身難保無能為力也沒有發(fā)言權，
別人抱睡一不小心就會醒，各種醒各種哭。
奶奶抱睡也會醒也會哭，一直抱唄。
奶奶說，王語欣小朋友是帶過睡覺最差的。
人們說，剖腹產(chǎn)缺乏安全感。
他們說，你是不是奶不夠。
想一想，一出生就進監(jiān)護室的好可憐。
看一看，小小一團哭得臉都紫了。
不管怎么睡，
睡了就是謝天謝地……
對了，王語欣小朋友還是個脹氣寶寶。
剛睡著馬上放屁放醒的那種。
所以月子里，
王語欣小朋友是在手上睡的。
4.第二個月是抱奶睡加搖籃
第二個月出頭奶奶戀戀不舍又不得不走了，
留下了睡渣王語欣小朋友。
我老公，我爸，我媽，
四個人還有點吃力。
因為落床醒，
因為肚子脹氣，
因為一直都要抱，
因為喜歡的姿勢特別苛刻，
因為越來越難入睡。
于是，我買了個電動搖椅。
坐著奶睡好放搖籃有一定成功幾率。
不然，換手要醒，
不然，換人要醒。
就這樣我腰還是不行了。
這中間買了一堆奶嘴都沒有用。
這時候我還沒法也沒學會側躺著奶睡。
5.第三個月開始是全天側躺奶睡
第三個月我行動自如又是一條女漢子了。
我老公缺睡缺休息精神萎靡搬去了客臥，
于是剩下我和王語欣小朋友。
慶幸我終于學會了側躺著奶睡。
我是以一種謝天謝地的姿態(tài)迎接奶睡的。
奶睡，是我?guī)拗返慕^招。
之前我認為側躺喂奶各種困難所以拋棄了，
因為手臂一度被壓到痛得抬不起來。
最后發(fā)現(xiàn)原來是王語欣和我的姿勢都不對。
王語欣小朋友一直是身體仰躺就側了個頭，
其實是她不會側臥，應該整個身體側過來。
手應該朝上放枕頭下面的問題其實我知道，
只是她只會側頭的話一定要手枕著才能喂。
6.第五個月開始白天抱睡加逛街睡加搖籃，晚上側躺奶睡
第五個月，我上班了。
我媽發(fā)明了新睡法。
發(fā)現(xiàn)要抓狂了，
就抱到樓下去逛街。
回來的時候奶也熱好了，
咕嚕咕嚕吃吃抱抱就睡了。
當然，這是理想狀態(tài)。
如果實在哭鬧怎么辦？
少睡點就少睡點吧，
不然怎么辦……
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我是家有4個多月會爬，7個多月2天戒除奶睡的王語欣小朋友的媽媽Sherry夏，期待關注和探討
