孕期飲食營養指導
《營養與食品衛生學》《中國孕婦乳母膳食指南》2016
孕期營養的推薦值：不過多不過少。
孕期不良后果：胎兒：早產兒和新生兒低出生體重＜2.5kg、出生缺陷、智力體格發育受損、宮內發育遲緩、生長代謝
母體 ：貧血、骨質軟化、妊娠高血壓綜合癥等
飲食能量過剩后果：胎兒：巨大兒＞4kg分娩困難增加孩子成年后患高血壓、動脈硬化
母體：
備孕婦女膳食指南：體重、補鐵、選用碘鹽、孕前補充葉酸、禁酒
1.調整體重BMI達標185-23.9、飲食正常
2.增加鐵儲備、增加1次富含典的食物（海帶、紫菜）、孕前補充葉酸600
孕期婦女膳食指南
1.補充葉酸
2.孕吐嚴重、少量多餐保證必要碳水化合物攝入量的食物
3.增加高蛋白食物
4.適量運動
5.禁止煙酒愉快孕育新生命、準備母乳喂養。
