文|若杉
01
“老師，你覺得我這么做，我男朋友會開心嗎？”
咨詢室里，琪捧著兩張剛買的電影票問我。琪說：“昨天晚上飯做得不好吃，他話特別少，晚上想和他一起看電影，補償下。”
琪是我的來訪者，25歲上下的姑娘，長相普通，屬于混在人堆里，你永遠(yuǎn)不會注意的類型，但是走近她，你一定會覺得這姑娘貼心、周到、處處為你著想，仿佛對你好，就是她最大的使命。
已經(jīng)記不清，這是第幾次，她問我：“我這樣做，Ta會高興嗎？”這個Ta，是男友、是母親、是公司的同事，是一起長大的發(fā)小、是初識的朋友……總之，可以是任何人。她曾經(jīng)自費給外地來京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周，不惜耽誤工作；她曾經(jīng)將一日三餐的費用壓縮到10元以內(nèi)，只為了省錢給男友買喜歡的手機；她也曾經(jīng)只因同事一句：你這條項鏈真好看，便偷偷買了同樣的一條，送給她。
這個姑娘，仿佛多啦A夢，可以滿足所有人的需求。只是，當(dāng)我看著眼前這個戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘，反問道：“這樣做，你開心嗎？”
她卻有些驚訝，大概在她的生命里，很少有人問過她是否開心，包括她自己。
琪說，自己似乎從小就有特異功能，能感知到別人的情緒和需求，也習(xí)慣性地滿足別人，會因此聽到別人的夸獎，也會有人覺得她不真誠。小時候，她親耳聽到鄰居阿姨在和別人聊天時，說道：“那個姑娘啊，太八面玲瓏”。那個時候，她很傷心，“八面玲瓏”四個字刺痛了她，可是直到現(xiàn)在，她也沒法讓自己停下來，對別人好，是她的習(xí)慣。
很多年前，看郭冬臨、買紅妹的小品《有事您說話》，只覺得不過是藝術(shù)化的加工、博大家一笑。而如今，坐在我面前的琪，大概就是這個小品的現(xiàn)實版，有過之而無不及。
而琪，又一定不是一個人。
我曾聽過一個青年作者說，在寫作的路上，曾被她最好的朋友指責(zé)文章一文不值，她嚇得好幾個月不敢在公眾號上更文，生怕被批評輕視。可后來才知道，她的文章，這位朋友并不曾讀過，而對她的批評，不過是出于對她的“慣有印象”。
我也曾聽一個來訪者告訴我，她以為男友喜歡長發(fā)飄飄的姑娘，盡管早就動了心思，剪一頭干練的短發(fā)，卻因為自己假想出來的男友的喜好，留了很多年長發(fā)。直到某天，一狠心剪掉長發(fā)，換上清麗的短發(fā)。卻聽男友說：“這樣的你，更漂亮，更嫵媚”。
他們，有一個共同的名字，叫取悅者。他們習(xí)慣性地讓別人高興、對別人好，想得到別人的認(rèn)可，全然不顧自己的感受。甚至，不曾考慮過，這樣將一顆心系在別人身上的取悅，究竟耗費了多少心力。
取悅，其實是一場高成本的內(nèi)耗。
02
每一個習(xí)慣取悅的人，大概都很忙。忙著感知別人的需求，忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B，忙著焦慮的等待著別人的認(rèn)可，忙著擔(dān)驚受怕——是否會因為做的不夠好而被拋棄。
每一個取悅者又都是健忘的。似乎昨天得到的喜愛和認(rèn)可，在明天就會被清零，然后重新啟程，去追求更大的認(rèn)可。
累嗎？疲憊嗎？當(dāng)然！卻停不下來。
這仿佛是一個無限制的輪回，追求認(rèn)可-忘記-重新追求更大的認(rèn)可，在這個輪回中，取悅者像極了一枚古陀螺，被鞭子抽打著不停旋轉(zhuǎn)。
這其中，消磨了自己的時光，耗費了自己的心力，看似一直在對別人好，卻很難獲得想要的情誼，很可能如我的來訪者琪那般，被人評價“八面玲瓏、不真誠”。真真是得不償失！
更重要的，在本該自我探索，認(rèn)識自己的能量與邊界，找到真正所喜之事、所愛之人的日子里，取悅者卻對自己內(nèi)心的聲音置若罔聞，全身心地投入到了對別人需求的滿足中。然后在某一個醒來的清晨，看陽光鋪滿全身，輕輕地問自己：我到底是誰？我這么忙碌，究竟為了什么？
你，是這樣的取悅者嗎？
03
不同的取悅者雖有著近乎相似的行為，但這其中的心理動因卻并不相同。
擁有25年心理醫(yī)生從業(yè)經(jīng)驗的美國作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》中，將取悅分為認(rèn)知型、習(xí)慣性、情感逃避型三類。
第一類：認(rèn)知型取悅。這種類型的取悅者驅(qū)使其取悅于人的動力是這樣一種思維定式：我需要并且爭取讓每一個人都喜歡我。他們堅持認(rèn)為，自己需要做個好人，不能做個自私的人，于是為了保持自己“好人”的形象，需要將他人需求放在高于自己需求的位置上，這對衡量自尊和定義自我有很重要的意義。
第二類：習(xí)慣型取悅。對于這種類型的取悅者來說，取悅是一種強迫的甚至成癮的行為模式。取悅對于他們而言似乎是一種與生俱來的習(xí)慣——記不清自己何時開始取悅，更確切地說，記不清自己什么時候不是取悅者了。在他們眼里，別人的認(rèn)可，如同“氧氣”般不可或缺，一旦喪失，仿佛整個世界都暗淡了。
第三類：情感逃避型取悅。這種類型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致。對于他們而言，別說真的跟他人發(fā)生沖突，僅僅是有這樣的預(yù)感都會引發(fā)其焦慮情緒。他們將取悅作為一種策略，意在保護(hù)自己，用讓對方滿意的方式來逃離憤怒、沖突和對抗。
如果你是認(rèn)知型取悅者，請一定告訴自己，“好人”并不意味著要滿足所有人的需求，維護(hù)自身利益和與人自私有著天壤之別。你可以選擇做圣人，犧牲自己滿足別人的需求，但這樣做并不代表你不自私，只能證明你喜歡傷害自己。
如果你是習(xí)慣型取悅者，你一定要明白，沒有誰會一直獲得別人的認(rèn)可，“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個完全相同的概念，你得學(xué)著把它們區(qū)分開來。認(rèn)識到這一點，你便不會對偶爾的批評指責(zé)感到憂心忡忡、草木皆兵。誰都有犯錯誤的權(quán)利，你也一樣。
而如果你是逃避型取悅者，你要學(xué)習(xí)的是如何面對和處理沖突，而不是用一味的討好付出，來避免沖突的產(chǎn)生。你靠取悅來逃避憤怒、沖突和對抗所獲得的短期利益，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上未能學(xué)會表達(dá)憤怒和管理沖突的技能所帶來的損失，因為這些技能會讓你和你的人際關(guān)系變得更愉快、更健康。
取悅，怕是世界上內(nèi)耗最高的事情，不僅浪費了光陰，白白導(dǎo)演了一場又一場的內(nèi)心戲，還在本該提升自己，做喜歡的事情的年紀(jì)，選擇了苦悶，丟掉了本該找到的“自我”。于情于時間，都是不劃算的。
如果一定要選擇取悅，請一定只取悅自己。
著名身心靈大師羅伊·馬丁納曾說：“我生命里最大的突破之一，就是我不再為別人對我的看法而擔(dān)憂。此后，我真的能自由地去做我認(rèn)為對自己最好的事。只有在我們不需要外來的贊許時，才會變得自由。”
請相信，你也可以如他一般，在成長中，擺脫對認(rèn)可的依賴，獲得真正的自由。
