【R·閱讀原文】
早上的時(shí)間是一天中最寶貴的。正確使用早上的時(shí)間會(huì)讓你一整天都過(guò)得非常有效率。比如說(shuō)，早飯前后快速確認(rèn)一下全天的計(jì)劃會(huì)對(duì)你很有幫助。10分鐘也好，15分鐘也罷。請(qǐng)大家按照以下順序來(lái)確認(rèn)自己的計(jì)劃。
①描繪出如果沒(méi)有任何限制時(shí)，自己想要過(guò)什么樣的生活（“向往的藍(lán)圖”）。
②描繪出今天一天結(jié)東的時(shí)候，自己想要以什么樣的心情來(lái)感受什么樣的事。
③為了迎接這一天的結(jié)東，請(qǐng)寫(xiě)出“今天應(yīng)該做些什么”。
④拿出日程表，看看自己本來(lái)今天是否和人有約，然后確認(rèn)“今天應(yīng)該做些什么”。然后開(kāi)始吃飯，準(zhǔn)備出門(mén)。因?yàn)橐呀?jīng)確定了一整天的行程，因此不會(huì)有無(wú)謂的行動(dòng)。而且你是在自己“不可動(dòng)搖的價(jià)值觀”和“向往的藍(lán)圖”的基礎(chǔ)上確認(rèn)了一整天的行動(dòng)，所以一切行為都會(huì)與你的價(jià)值觀和藍(lán)圖相關(guān)聯(lián)。每天一小步一小步的行動(dòng)，都是為了實(shí)現(xiàn)你“不可動(dòng)的價(jià)值觀”和“向往的藍(lán)圖”所邁出的堅(jiān)實(shí)的一步。
每天只要花上10分鐘、15分鐘的時(shí)間，就會(huì)讓你的一天熠熠生輝、煥然一新。這僅耗的一點(diǎn)時(shí)間會(huì)為你的24小時(shí)加上杠桿。每天清最的10分鐘、15分鐘就像炒飯里加入的那一點(diǎn)鹽和胡椒，抑或是烤鰻魚(yú)中加的山椒。無(wú)論如何請(qǐng)大家一試究竟。
《10秒鐘就行動(dòng)！》 P89-90 藤由達(dá)藏
【I·講解引導(dǎo)】
“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”古語(yǔ)告訴我們，早上把一天都安排計(jì)劃好，這一天必然不會(huì)差。因?yàn)榘凑沼?jì)劃行事，一天會(huì)有的放矢，而早上是頭腦最清醒的時(shí)刻，是很適合做一天的計(jì)劃的。
那么早上的計(jì)劃該如何做，保證安排會(huì)更有效率，會(huì)與自己的大目標(biāo)相鏈接呢？作者提供了四個(gè)步驟。
1、描述自己想過(guò)什么樣的生活，也就是自己向往的生活藍(lán)圖。描繪這樣的藍(lán)圖，一方面是為了激起自己的斗志，另一方面，是為了保證接下來(lái)的計(jì)劃能為藍(lán)圖的實(shí)現(xiàn)而助力。
2、想一下，自己想在臨睡之前是個(gè)什么狀態(tài)，是心滿(mǎn)意足的，是充滿(mǎn)快樂(lè)的，還是平靜的。想象一天的結(jié)束，是以終為始的角度來(lái)看待今天，是從結(jié)果要提示自己今天的任務(wù)與安排。
3、接著第二步的思路，寫(xiě)下今天應(yīng)該做得事項(xiàng)。
4、檢查日程表，把有沖突的事情做個(gè)調(diào)整。畢竟，每天中還有早有的安排，甚至意外。所以，需要把第三步所列的事項(xiàng)做個(gè)調(diào)整，以保證事項(xiàng)都可以完成。
這四個(gè)步驟需要的時(shí)間也不過(guò)十分鐘到一刻鐘，甚至更短。可以安排在洗刷之后即開(kāi)始。如果你每天的起床到出門(mén)之前的時(shí)間只夠洗刷的，建議你把鬧鐘調(diào)早一刻鐘。
做好一天的計(jì)劃，然后胸有成竹的出門(mén)去，晚上會(huì)收獲一個(gè)自己滿(mǎn)意的一天。
【A1·聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)】
我想做計(jì)劃時(shí)候，列一堆。過(guò)幾天就會(huì)把計(jì)劃全忘掉。所以，常常是每天并沒(méi)規(guī)劃，沒(méi)用規(guī)劃就會(huì)感覺(jué)有一堆堆沒(méi)做的事兒，沒(méi)完沒(méi)了，而且時(shí)間還浪費(fèi)了。比如過(guò)去的這兩周里，我感覺(jué)我需要做得事情，比如過(guò)三級(jí)過(guò)完，比如把復(fù)習(xí)考試的內(nèi)容給復(fù)習(xí)了，一件也沒(méi)做完，而時(shí)間都飛馳過(guò)去了。這種感覺(jué)不太好。甚至最近三日，連6點(diǎn)起床都做不到了，因?yàn)橥砩纤怼?/p>
【A２·規(guī)劃應(yīng)用】
目標(biāo)：恢復(fù)六點(diǎn)起床的習(xí)慣，并在洗漱后花十分鐘把當(dāng)日任務(wù)清單列好。本周至少做到兩次。
行動(dòng)：定一個(gè)晚上10：30的鬧鐘，鬧鐘后停止所有事情，并洗澡睡覺(jué)。早上鬧鐘后起床，洗刷后打開(kāi)電腦，在石墨上完成四個(gè)步驟。
【文尾吐槽】
1、今日不想吐槽。看一個(gè)電視劇與小說(shuō)搞混了日子，感覺(jué)不太好。
2、今天23日，日歷上畫(huà)了22個(gè)勾。希望立的flag能順利抗住。希望自己會(huì)越來(lái)越好。
