朱小白跟我說了他的輸出計劃：在語言、情緒、信念三門課之后，會完整輸出一篇綜合帖。從概念、原理、方法和實踐記錄來進行呈現。我當這個是承諾，幫他用文字在此先記錄下。
這是朱小白學習分身術的第二篇學習筆記。
第一篇傳送門擱這里：分身術到底是怎么玩的？（1）
今天朱小白先對分身術第一講《覺察你的語言》以隨筆的形式書寫感受，形成朱小白版本的輸出。后期朱小峰還會對這個分身的輸出進行評價和改進。
直觀感受：
原來語言的暗示力量真的很強，語言本身就具有強大的創造力。這讓我想起了我的枕邊書《與神對話》里面提到愛與怕是兩種本質力量，人類具有與神一樣偉大的創造力，其中語言具有相當大的創造力，甚至可以言出身隨，創造實質。
更多感受：
1、學習這門在線課程（輔助型的自我發現學習），接收的程度與學習的主動性有關。學習越主動，學習的效果就越好，而學習的層次越深，對于主動性的要求也就越高。原來這跟通過讀書進行非輔助型自我發現學習是一個道理。
2、了解小我的常見傾向，知道他的語言體系，通過借助自我覺察表不斷刻意練習，提高自我察覺力，在回應之前選擇更積極的語言，來替代小我的語言。用基于愛的語言來代替基于怕的語言。因為愛和怕不會同時存在。
3、口吐蓮花，多么美妙的一個詞語。單是念起這個詞語，就有點莫名的喜悅。語言的力量確實強大。告訴自己：口吐蓮花，創造更美好更積極的生活。
4、在組內討論的時候，聽到組員多次說到自己有拖延癥，面對布置的作業不夠積極主動，表面拖延，實質上可能對要做的事沒有把握感，也就是不在舒適區之內。這么看來，這更值得去抓緊時間練習了。
5、對現在的朱小白來說，寫感受是自然流露的事情，只需要按一下開關，許多感受和思考就汩汩流出了。但對練習分身術工具的即時使用還不夠，還處在學習區。
在沒有聽第一課之前，朱小白根據當天發生的一件事情填了一張表。
在聽過課之后，又做出了改進版。
改進之處：
1、對事件描述更完整了（能如實還原當時的場景為佳）；
2、無選擇回應部分，標注了是小我語言體系中5類（自我強化，推卸責任，逃避現實，簡化思考，自我放棄）中的哪幾類。
3、在承諾的時候，用更積極的語言代替小我的語言。
不足之處：
截止到此刻，朱小白也只是事后回憶填表，并且數量并不多。而朱小峰給的標準是：當知當覺，即時填表。可見這兩天許多小我語言并沒有被覺察到，有的被覺察到了卻沒有即時練習（填寫），暫時擱置了起來。
只是懂得一些道理并沒有卵用，只有不斷刻意練習，才能成為高手。離目標還有不小的差距，相信朱小白能夠做得更好。分身術訓練營的小伙伴們，讓我們一起努力吧！
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