我們經常說要量體裁衣，是為了讓自己在穿上這件衣服之后更漂亮、更精神。或者至少是穿起來舒服，也讓別人看起來舒服。
而對于如何選定一個好習慣去養成，我們同樣需要做好規劃。
在平時的生活中，想不清楚常常是我們成長道路上的最大阻礙。有時候看到別人在健身房健身，于是我也要去辦一張健身卡。有時候看到別人在朋友圈曬自己的繪畫成果，那么我也去參加一個30天學會繪畫的課程。這些都是我們不自覺的會做出的一些舉動。但是，在做這些之前，我們是不是應該先停下來問問自己：我為什么要做這件事呢？它能給我帶來什么呢？
只有在我們想清楚養成一個習慣的目的、要達到的目標、想獲得的成果以及過程中我們需要完成的任務之后，我們才能真正播下習慣的種子，澆水、施肥，等待收獲。
如何找到我要養成的習慣？這是我們需要弄清楚的一個重要問題。
首先，這個習慣一定是我想要的。
我們可以將習慣和自己的榜樣綁定，看看他們的身上都有哪些自己期待擁有的品質。也許他們會是在某一個領域的專家？也許他們有廣泛的影響力？又或許他們能夠幫助他人成長？
在找到榜樣身上自己想擁有的特點之后，進一步地，我們可以列出列表：如果我可以成為他們這樣的人，我需要養成哪些好習慣？又需要改掉哪些壞習慣？
其次，選擇一個抓手習慣，實現以一帶多。
所謂貪多不如抓精，抓手思維遠勝于事事平庸。
從上面一步中列出的好習慣里選出對自己最重要的8個，然后給這8個好習慣同自己最重要的事情間的關聯性進行打分，找到那一個養成它就同時可以帶動其他的那一個習慣，將它標出。
這個習慣就是你需要聚焦的抓手習慣。
最后，使抓手習慣和元習慣表里一致。
在前面習慣養成的誤區的文章中曾經說過，我們能夠養成的習慣一定是表層習慣，而我們需要通過表層習慣的養成來強化元習慣。因此，我們需要使抓手習慣和我們需要強化的元習慣保持一致。
元習慣有很多，積極主動、直面現實、承擔責任、確保行動、以終為始、設定標準、刻意訓練，等等。舉例來說，如果我們想強化“積極主動”這樣的元習慣，我們可以選擇早起作為抓手習慣。
在找到自己要養成的習慣之后，我們需要做的就是制定計劃和防范風險了。
作為一個好的計劃，它需要兼具靈活性和彈性。也就是說，我們應該按照自身的狀態來制定階段性的計劃，并且給出另外安排。同時，我們需要在計劃中設置目標的波動范圍，來滿足彈性的要求。
之所以有靈活性和彈性這樣的設定，是幫助我們自己最大限度地防范風險，降低失敗率、避免損失并促使目標達成。
最后，給自己來一份充滿力量的啟動宣言吧，寫出養成這個習慣對我很重要的原因，列出在實踐中自己抗拒困難的對策，明確養成習慣之后自己能獲得的獎勵，以及寫下我要對自己說的話。
經過了量身定制，這個好習慣就離我們不太遙遠了。
以上。
