白皙的皮膚人人愛之，但這樣的人少之又少，走在人群擁擠的大街也上也碰不到幾個。我們想要“出人頭地”，可惜皮膚顏值不夠，只能靠后天的努力來彌補。有錢的人做手術，有自律的人保持好的生活習慣，而我們唯一的“捷徑”只有吃健康食品。
1、白蘿卜
大眾食品白蘿卜是我們生活不可缺少的食物，當主菜、配菜、食材、或者泡菜，都均可。白蘿卜味道略帶辛辣味，深受四川人民的喜愛。常食用白蘿卜可以促進腸胃消化，增強食欲，還有加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
白蘿卜含有豐富的維生素C，它能夠抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、冬瓜
冬瓜含有含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
在很多女人的眼里，冬瓜一直都是瘦身的“良藥”。有的女人把冬瓜片用來清洗臉部，可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。
3、土豆
多吃土豆能讓身體多排毒，還有潤腸通便的功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜和白蘿卜一起被人們成為美容食品，可以潤澤肌膚，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，讓人的肌膚變得更加美麗。
5、豌豆
豌豆有祛除黑斑，令面光澤的功效，沒有任何副作用，還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
