遇到易效能是個很偶然的機(jī)會，本想著在喜瑪拉雅上查找李笑來的音頻，結(jié)果陰差陽錯地找到了葉老師的100講。初聽之下，豁然開朗，至此一發(fā)而不可收拾。100講顧名思義有100個講義，每天更新一講，一共100天。我在遇到它的時候，100講已經(jīng)全部更新完了，我有幸一口氣聽完。100講每一講約6分鐘，時長剛剛好，太長了容易讓人生厭，太短又不容易記住；每一講有一個關(guān)鍵點，深入淺出地娓娓道來，容易讓人理解與記憶。特別是到后期，專門增加了多個學(xué)員案例，生動的真人真事使聽眾感同身受，產(chǎn)生共鳴。整個新年假期的空余時間，是葉老師的100講陪我度過的，充實而美好。100講結(jié)束后，我又參加了三堂課的精講。在線上的三堂課上，能夠與葉老師和其他同學(xué)一起時時互動，任何問題都可以在第一時間得到解答，更增加了我學(xué)習(xí)的欲望。三堂課下來仍不滿足，我又報名了線下兩天的課程，這一次才真正的走進(jìn)易效能，開啟了我自控的人生。
? 4.19日，我與200多名小伙伴一起參加了易效能G156期北京的一階課程。這是我第一次自費參加的培訓(xùn)課程，也是我精挑細(xì)選的課程。按理說有了100講和三堂課的鋪墊，再參加線下課并不是太陌生，但事實確并非如此。大量的內(nèi)容與習(xí)題讓我有些疲于應(yīng)付，本以為是自己的能力不足才會如此吃力，后來與小伙伴兒們溝通后發(fā)現(xiàn)，很多同學(xué)都是如此，復(fù)訓(xùn)的學(xué)姐亦說，在初次上課時很多知識點都掌握不了，所以易效能的學(xué)習(xí)體系才會制定了兩天線下課+90天小組踐行的學(xué)習(xí)機(jī)制，目的是用90天大家共同的行動實踐、鞏固課堂上的內(nèi)容，真是用心良苦啊。
? 回顧兩天的線下課與90天的小組踐行，對我感觸最深的有三件事：
? 一、夢想總是要有的，因為它一定會實現(xiàn)
? 大家更多聽到的是那句“夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？”葉老師把它改成了“夢想總是要有的，因為它一定會實現(xiàn)！”能量滿滿的一句話！小小的變化，將目標(biāo)實現(xiàn)的可能性從1%擴(kuò)大到了100%，讓人更有動力，更有激情的為實現(xiàn)自己的夢想不遺余力！在解釋這句話的時候，葉老師舉了很多緯度的例子，比如相親女神90天完成終身大事；重病患者不但病情好轉(zhuǎn)并且開啟了更好的事業(yè)；葉老師自己完成了環(huán)球旅行的夢想，去看北極光，將易效能的課程開到了海外多個國家。真實的案例總是對人們有莫大的鼓舞，仿佛成功人士的今天就是我們的明天。所以，夢想一定要有，因為它一定會實現(xiàn)！
? 二、先完成再完美，爛開始
? 這一句話絕對有醍醐灌頂之效！回顧以往，我做事情總是三分鐘熱度，熱情來得快去的也快，學(xué)習(xí)知識、技能像是吃快餐，沒有足夠的時間去消化吸收；在做事情的時候，又往往因為畏懼，怕自己做不到完美而還沒有做就打了退堂鼓，往往是胎死腹中了。通過葉老師這句話，讓我認(rèn)識到，任何事情不要怕麻煩，不要怕做不好，任何人都不是十全十美的，做任何事情也不可能十全十美，怕什么呢？只要自己付出了，全力以赴了，不管結(jié)果如何，對自己而言就是成功的。晚開始，爛開始，總好過從來沒有開始過。當(dāng)我們?nèi)说酵砟辏窇涍@人生過往的時候，是想不起做了哪些事情來而沮喪好呢？還是想起來做了很多事情，雖然可能沒有什么大的成就，但精彩的過程不枉來世上走一遭而欣喜好呢？我想大家與我一樣，自然會選擇后者。所以，面對很多事情我不再糾結(jié)不再猶豫，不怕做得不好而被別人笑話，而是順?biāo)炝俗约旱男模赂业娜ッ鎸τ赂业厝プ觯?/p>
三、簡愛跑步法，讓我愛上跑步
? 在2017年4月20日之前，跑步就是我的噩夢！學(xué)生時代的800米跑是心中永遠(yuǎn)的痛，所有各學(xué)科的學(xué)習(xí)考試，包括所有體育項目的考試中，唯有800米跑是我一輩子永遠(yuǎn)無法釋懷的心結(jié)。線下課吸引我的除了葉老師的理念外，另一大關(guān)鍵就是葉老師力薦的吳棟老師的“簡愛跑步法”。葉老師在課上講的它神乎其神，讓我這個長跑重度恐懼癥患者有種躍躍欲試的沖動。所以線下課第二天（即4月20日）的晨跑，就是我要親自去鑒證奇跡的時刻。晨跑安排在5：30集合，對于4月份的北京來說天氣還是有些涼，時間還是有些早的。會場距離我家還有一段不小的距離，前一天晚上21點下課，到家睡下時已經(jīng)23點多了，而要參加第二天的晨跑，意味著我只能睡4個多小時，4點就要起床，5點之前就要出發(fā)。這些困難在突破三十多年對我困擾的跑步面對，都顯得微不足道了。前一天晚上約好滴滴后，以最快的速度入睡，為第二天的晨跑和課程做好充足的精氣神的準(zhǔn)備。次日的晨跑，葉老師先利用20分鐘講解了“簡愛跑步法”的核心要點，然后幾十人的長跑隊伍，就在四得公園浩浩蕩蕩地出發(fā)了。我從來沒有晨練過，更沒有在公園跑過步，這第一次跑步才知道，原來早上晨練的人真多啊，不只有大爺大媽，更多的是年輕人，晨跑是他們最重要的晨間早課內(nèi)容。第一次的長跑，就是5公里，對，一口氣跑了5公里，我自己都不敢相信！如果不是親身經(jīng)歷，打死我也不相信有這般奇跡發(fā)生。但是，這個奇跡就這么結(jié)結(jié)實實地在我身上發(fā)生了，真是太不可思議了！自此以后，我愛上了跑步，在整個90天的踐行過程中，我的晨跑有38次，并且在出差和回家時也堅持不懈（請原諒我在最后的踐行時間里，因一次休假和意外受傷沒有用每天的晨跑告別踐行） 。
? 除了三件感觸最深的事情外，我還有三個最大的收獲：
? 一、早睡早起
? 人們普遍認(rèn)為早睡早起是老年人的作息時間，其實不然。葉老師說“晚上10點不睡不要臉，12點不睡不要命”這話雖說的有點兒糙，但話糙理不糙。我每每覺得第二天不想起床或上班精神不好時，必定是前一天加班到深夜或是追劇到凌晨了，而每當(dāng)我早睡的時候，第二天精神確實都是很好的。易效能的90天踐行里，有一個項目就是小組每天早起打卡，這使得大家為榮譽(yù)而戰(zhàn)，起床時間從7點多有的甚至8點多，能夠提前到5點，這是多么大的突破呀。而我的作息時間基本固定在21：15－4：30之間，而且節(jié)假日無休，每天都是自然睡自然醒，沒有失眠亦沒有賴床。早睡的好處是少了時間刷泡沫劇，時間長了也就不想再看電視劇了，少了頹廢的時間，更是起到了許多價格不菲的護(hù)膚品無法給予的純天然無刺激的美容效果，讓容顏常駐。而早起的好處就更多了，比如每天晨跑、晨練、讀書、寫晨間日記等等，每天的時間仿佛都被延長了，而且早上的狀態(tài)特別好，心情也特別好。
? 二、愛上跑步
? 前面說了，簡愛跑步法讓我愛上了跑步，在90天的踐行的38次晨跑中，讓我在沒有針灸的情況下就輕輕松松的減掉了6斤多體重，意外的驚喜是，不僅體重下降了，而且困擾我多年的圍度也下降了，大家見了我都說更瘦更美了，真是心里樂開了花：）經(jīng)過兩周的調(diào)整，傷也養(yǎng)的差不多了，晨跑的事業(yè)我會繼續(xù)堅持下去， 明天開始繼續(xù)早睡早起+晨跑的高能人生。
? 三、學(xué)習(xí)工具，結(jié)交朋友
? 易效能最大的學(xué)習(xí)點是OF軟件，但這個軟件只能是IOS系統(tǒng)，我沒有水果機(jī)，很遺憾不能使用。但除了OF，其他的軟件和數(shù)據(jù)記錄人生的理念卻是深入我心的。我使用最多的是印象筆記、朝夕日歷和小米手環(huán)，這三個軟件幾乎每天都在使用，成為了我的好朋友和親密伙伴。另外，在90天踐行中，每周六早6點我都會與易效能家人們一起在云之家開班會，分享自己的踐行心得和體會； 每周的小組會上，也有教練為大家分享好的方法與內(nèi)容；另外，每個月一次的線下班會，更讓我有幸聆聽到了優(yōu)秀小伙伴兒們的高配人生故事，感動于他們在踐行路上的努力與堅持，滿滿的正能量，不斷督促著我前行，影響著我變得更優(yōu)秀。
? 一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。90天的踐行轉(zhuǎn)眼即逝，在這個跨了春夏兩個季節(jié)的美好90天里，能夠結(jié)識易效能，結(jié)識這么多志同道合的小伙伴，真的特別高興。雖然，定下的目標(biāo)只完成了1/3，但我想開始了就是最好的禮物，踐行永遠(yuǎn)沒有盡頭，只要我們還處于這個社會中，就可以攜手繼續(xù)同行，還有天使班、復(fù)訓(xùn)班和二階三階等著我們呢。感謝易效能，感謝葉老師，讓我能夠有機(jī)會用科學(xué)的方法遇見更好更優(yōu)秀的自己。
? 易效能的家人們，讓我們繼續(xù)努力，永不分離！
