昨天，我們陪伴連的一位伙伴提出這樣一個疑惑：在錄制節目的時候經常會緊張，出現頭腦一片空白的情況，怎么去避免緊張。其實呢，這個問題原來也有其他伙伴提過，而且我也有過，所以為了更好的對癥下藥，我又和他私聊問了些問題。
他：錄制的時候容易緊張，有時太緊張就會出現短暫的空白。
我：出現空白是緊張導致的，那是什么導致你緊張的呢？你在什么情況下會緊張呢？
他：不止是錄音的時候緊張，在日常生活中，當專注的去干一件事的時候就會緊張，例如練車的時候一專注也會緊張。不知道是不是生活狀態不對？
我：如果說你自己在一個自由環境下去專注的做一件事，你會緊張嗎？
他：這個不會，在自由情況下一個人專注的做事情是不會緊張的。
我：那如果說讓你拿著1萬塊錢站到十個人的面前和他們說一人給他們發1000塊，這種情況下會緊張嗎？
他：只是剛開始的時候會有點曉曉的緊張（不流利），后面就不會了。
歸納總結一下呢就是：
一、當讓他在有限、規定的時間去做一件自己不是很熟悉的事情的時候，他會出現緊張的情況。（練車是要求你自己在規定的時間完成指定的動作，錄節目是讓你在規定的時間錄出一期節目）
二、如果讓他在眾人面前說一些他很確定并且一定會對對方有益的話，他是不會緊張的。
那讀到這里，你有自己的結論了嗎？我大概得出了兩個結論：
一、可能自己對自己不是很自信，一件事必須做到熟能生巧了才不會緊張。
二、覺得自己說的話對別人沒幫助，或者說害怕自己的話對別人沒幫助，所以會緊張。
要怎么去解決這兩個問題呢？
首先，這兩個問題其實都不可能一下子就解決了。所以我們要做的第一件事情就是：接納目前還不完美的自己。同時告訴自己：我理解現在不完美的自己，也尊重現在這個自己。不要抱著完美心態，讓自己的心態切換到精進心態。
然后，開始積累自己的成就事件和價值，因為當我們的成就事件越來越多時，我們也就開始越來越認可自己，進而也就會越來越自信；而積累我們的價值也是一樣的，如果你是一個被大多數人需要的人，那我很難想象你還會緊張和不自信
如何去積累自己的成就事件呢？
第一個就是寫成功日記：想想自己原來做過的事情，回憶一下哪些事情自己做的很漂亮，很成功，然后把這些事情記錄下來（不論大小）。然后你會發現：原來我一直不知道自己還是這么優秀的一個人。這時你對自己也就會有一些自信。
第二個呢就是去嘗試：從當下開始，開始多去逼著自己嘗試一些自己原來膽怯的事情，不論最后的結果。如果成功了，那就是你的成就事件。如果失敗了，去總結為什么會失敗，下次怎么做會避免這種情況，等等......，也就相當于記反思日記，之后每天去思考，自己有沒有因為這本反思日記而進步，如果有，那也記錄到你的成功日記中。慢慢的，你的成就日記越來越厚，那我相信與之對應的就是你的膽怯越來越少，自信越來越多。
如何去積累自己的價值呢？
我想這個大多數人應該都很清楚，讀好書、見牛人、學技能。
讀好書：你可以去豆瓣上搜你喜歡的類型，看評分和評論。也可以找一些某方面已經有結果的人去給你推薦一些。看的過程呢，肯定是邊看，邊思考，邊總結，同時想方設法的運用到自己的生活中去改變自己的生活。因為我一直堅信一句話：既然我認可這個學習方法和理念，那它一定可以運用到我的生活中，即使現在還不能，那將來某一天也一定可以。
見牛人：這個也很好理解了。你可以去一些付費平臺花錢約見，例如在行。也可以去關注公眾號或者參加一些牛人的線下課程，聽聽這些牛人在說什么，做什么。然后有對比，就會有思考。
學技能：你可以去學習一些自己喜歡的技能，并且盡可能學到超過80%的人，這樣的話，當別人在想到這個技能的人時，第一個會想到你，那你就會多很多機會。
終極目標呢，就是成為一個被需要的人，能夠給別人提供價值。一個很確信自己可以給別人提供價值的人，一定是自信的人。那我相信，這樣的人，即使站在人群中不說話，他也不會尷尬，同時十分自信。
