【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡！”
健康拍打第120天：踏著晨露開始了第二期40天跺腳之旅。依然是看著羞答答的太陽在云層中穿梭，少有了往日的光彩。跺腳的感覺，從小腿肚熱到大腿的正面。拍打大腿內、外側肝經、膽經時，手掌心的滲透力很強，較以前能受力了。同時感覺到股股涼氣從上而下在排出，小腿外側明顯感覺暖和，這是跺腳的功勞呀！下午上班給一位得種感冒的小姑娘拍打了頭部和后背，額頭和后背都出汗了。同時還有大口的痰吐出來。她感覺清爽了很多。天涼家人們記得保暖哦，感冒的話拍打后會發汗，記得多喝水！
《非暴力溝通》讀書心得（5）--感受的根源。他人的言行也許和我們的感受有關，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要，非暴力溝通的第三個要素，聽到不中聽的話時，我們可以有四種選擇，1）責備自己；2）責備他人；3）體會自己的感受和需要；4）體會他人的感受和需要。對他人的指責，批評、評論以及分析反映了我們的需求和價值觀，如果我們直接說出我們的需要，其他人就較有可能做出積極的回應。
感悟：
（1）在聽到不中聽的話時，自己也經歷了這幾個過程。從最初的自我攻擊，到指責他人，目前已經來到了一個“體會自己的需要和感受”的過程。雖然自知還很不完美，但是，也允許、接納目前真實的狀況。
（2）經歷了歲月的打磨，自己已經來到了人生中的第三個階段“生活的主人”，對自己的意愿、感受和行動負百分之百的責任。每個人都有自己要走的人生路，我們無法替對方負責。
（3）感恩生命中先生和兒子的出現，讓自己有機會實踐書中所說的方法，看到自己的問題點，提升自己。
零極限清理：與內在小孩鏈接。
清理昨天兒子在考試中看手機這個場景。看到自己的情緒非常復雜：悲傷、內疚，憤怒、自責（又開始打嗝不止了）。感覺是都是自己造成的。跟隨老師的引領，默默地在流淚。過程中，看到了過往的畫面：自己上大學時，因為沒有用功、足夠珍惜時間，學業一般。所以對自己很不滿意。又看到，自己也和父母說謊（當時因為經濟困難）多要些生活費，買衣服和學習資料。感覺非常窘迫，還有一種不被理解的狀態和心情。（怎么和兒子目前的狀態類似呢？）那個穿著碎花上衣，白色長裙的女孩兒（大學畢業時的著裝），一直背對著、蹲在那里，委屈地一言不發。看到這情景，內心好傷心。一直在持續不斷地對她說：“對不起，我沒能照顧好你，請你原諒我。”一遍又一遍之后，現在的自己終于走過去擁抱了當時的自己。同時面對自己的內在小孩說：“我是不值得被愛的。對不起，我還不能接納我自己，請你原諒我。”
（現階段的清理更能真實地表達自己所有的情緒，愿意承認自己不行、不完美）
中午給兒子打了個電話，最近生活很充實。簡單溝通之后，晚上說去找老師談談。同時在掛電話時特意囑咐我保重身體，多穿點，感覺心中暖暖的、很幸福！
感恩天地國家！感恩宇宙萬物！感恩父母師長及生命中的貴人！感恩中華民族萬姓先祖！感恩與本人及家族有關的所有善惡因緣
