【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡！”
健康拍打第108天：在老師身邊成長的機會很多。下午寶菊老師胃部、小腹有些不舒服，所以連拍打帶揉按有一兩個小時。同時那股氣一直在不同的地方串，在老師的指點下手在不停地移動拍打，自始至終我也在不停地打嗝、清理。先后拍到胃部、肩周時，寶菊老師才打嗝、放屁（這是很好的排泄方式，說明身體在慢慢通暢）。其它部位都很通透，力道很大，但一點不疼。同時還指點我在拍打腹股溝時可追著涼氣拍打大腿外側、順著大腿往腳部拍打。并且學會了在拍打膝蓋的同時還要拍打兩側肌肉，有利于吸收。有些細節注意不到，以后有機會還要多體驗被拍打，當自己有感覺時，才會更好地查漏補缺，服務他人。感恩寶菊老師的親自傳授，以后還要多練習自己的覺知，多感受他人的身體和情緒。放下大腦的控制，跟隨感覺的指引去拍打。（同樣適用于與家人、朋友、同事相處，學會“感同身受”。）
贊美先生第58天：有關溝通的話題，感恩先生一個多小時的教誨，由衷贊嘆他的學習力、分析問題的能力和智慧。雖然互動不多，但始終在認真聽，就像先生說的，多體驗兒子、家人的感受（這也是以前自己欠缺的，一定要彌補！）拿出一個母親、妻子的溫柔、體貼和善解人意，以柔克剛。再次感恩先生的語重心長！
今天起得很早，為的是做一個徹底的清理。原本用枕頭做需要清理的那個事物，結果發現除了打嗝以外，無法走進內在。于是又跟著音頻的引領來做清理。多次深呼吸后，看到了一個畫面，兒子在熬夜玩著電腦，煙霧繚繞、面前一堆煙蒂。當音樂響起時，感到內在有一種悲傷從胃部而來，同時頭的右半部感覺疼痛。于是開始不斷的打嗝，并且伴隨哈氣連篇（過程中有數回）當老師開始說回到我們的內在，看到一個畫面跳了出來。九五年父親因抽煙太多得了肺癌要做手術，接到電報后我從內蒙坐了一兩天的車趕回來。家里的所有人在手術室外守護了六個小時。最后在一個租的民房里輪流地看護父親。這個畫面一出，眼淚止不住地往下流。那份悲傷、那分焦慮、那份恐懼和擔心，全部涌上來。跟隨老師的引領一遍一遍的對那個內在小孩兒說“對不起，我沒有照顧好你，請你原諒我”，以及其它話語的引領下，持續不斷的訴說。看到那個小孩在那里哭泣，于是我在同樣慢慢地肯定他。自己這一份悲傷、這一份焦慮和恐懼，慢慢地卸除。于是在一遍又一遍地告訴自己：我是深深地被愛著的；我將會無條件的愛著你。（很多時候，我們愛自己，都是有條件的。我們都不接納那個內在的、悲傷的、恐懼的小男孩兒、小女孩兒）。情緒歸于平靜，再次回到最初的那個情緒面前，深深的虔誠地向他三鞠躬表達感恩。最后回到那個畫面，看到兒子已經平靜地關上手機，起身關好了電腦，收拾屋里的雜物，平靜地走出屋來（清理完畢）。越來越明白外在的一切事物，只是來告訴我們內在還有很多的情緒（或記憶）需要清理。而很多時候我們都把矛頭指向了外在。埋怨命運不公，為什么對我們如此，世界上最愛我們的就是那些給我們提出問題、幫我們成長的人、事、物。清理結束。
感恩天地國家！感恩宇宙萬物！感恩父母師長及生命中的貴人！感恩中華民族萬姓先祖！感恩與本人及家族有關的所有善惡因緣！
