一、你是怎樣和自己說(shuō)話的？

你是不是經(jīng)常說(shuō)，“我又把事情搞砸了”“我真笨”“我怎么這么失敗”？

自愛(ài)首先就是和善地和自己說(shuō)話，你與自己的溝通對(duì)話是自愛(ài)的關(guān)鍵。

二、你是如何對(duì)待自己的身體的？

你吃得健康嗎？你是否給自己的身體補(bǔ)充了足夠多的水分？你是不是總躺在沙發(fā)上，吃著薯片，整晚整晚地追劇，哪怕明知道第二天八點(diǎn)就要起床，你依然玩手機(jī)玩到凌晨4點(diǎn)？

這可不是自愛(ài)。

三、你是如何允許他人對(duì)待你的？

你是否允許他人貶低你？你是否別人一借錢就給，哪怕自己都要窮哭了？你是不是幫別人幫到了超出你的極限？你是不是討好型人格？你是否把別人放在首位，把自己放在最末位？

根據(jù)這三點(diǎn)捫心自問(wèn)，我這樣到底是愛(ài)自己，還是在傷害自己？明明自己都身無(wú)分文了，什么都給不出來(lái)了，卻還在不斷掏干自己，把時(shí)間、金錢、能量都奉獻(xiàn)給了別人，這可不是自愛(ài)，這是自殘。

你與自己交流的方式

積極鼓勵(lì)的話語(yǔ)真的會(huì)有非常非常非常不一樣的效果。一定要多關(guān)注自己。多說(shuō)“我真的很棒!”“我今天的體驗(yàn)很好!”“我今天的解決方案很贊!”“我今天做的很好!”“我的心情很棒!”我很滿意自己的身材!”….....….

說(shuō)到自己的潛意識(shí)都相信后，你會(huì)由內(nèi)而外地改變! 你的潛意識(shí)會(huì)指引你做出更積極的行動(dòng)!

你對(duì)待自己的方式

從行為上愛(ài)自己，難過(guò)了可以摸摸自己的頭!需要鼓勵(lì)就和鏡子里的自己擊掌! 想要一束花，就去花店給自己買!讓自己開(kāi)心! 想要聽(tīng)好聽(tīng)的話，就去網(wǎng)上搜一段感動(dòng)自己的話，深情的念給自己聽(tīng)!給自己力量!

你讓別人如何對(duì)待你的方式

對(duì)于有討好型人格傾向的人來(lái)說(shuō)，你給別人的，就是自己想要的。如果別人對(duì)待你的方式，讓你不舒服，你要立刻清醒過(guò)來(lái)，這不是自己想要的對(duì)待自己的方式，要么遠(yuǎn)離，要么勇敢發(fā)聲。不要害怕別人的聲音。他們的聲音對(duì)于你的人生而言，只是參考。你不開(kāi)心，就不要參考!