今天是自控力lab第三期運動族的第70天，也是我打卡的第70天。再直白一點說，我居然不間斷地打了70天卡，無論是大姨媽、感冒咳嗽，還是加班、出差、旅行、約會，都沒有成為我的障礙，這70天，我終于戰(zhàn)勝了拖延癥，大圓滿了。
前天晚上在秦嶺玩耍，泡在溫泉里，輕松駕馭了一件小泳衣的我還毒舌地指著瘦羊羊和黃叫瘦的游泳圈，跟他們安利運動的益處，跑步的神奇，回想起年初那個慵懶&超重的自己，這畫風(fēng)轉(zhuǎn)變得有點不可思議。
我一直是個放蕩不羈愛自由的人，愛新鮮，愛玩耍，知足常樂，凡事差不多就行，從不勉強自己，也不追求完美。體重就是我人生態(tài)度的風(fēng)向標(biāo)，心寬體胖嘛。到了132斤的時候，我才意識到，我必須做出改變了。
在一個朋友的蠱惑下，2015年底毫無準(zhǔn)備的我跑了我的第一個半程馬拉松，時間是2小時58分鐘，臨近關(guān)門，卻為我打開了一扇全新的人生之門。原來我也可以做到！都說人生不設(shè)限，可是平時全然意識不到那個限到底設(shè)在哪里，從跑過終點的那一刻開始，我才真正覺悟，人生，原來還有這么多種可能。我要去嘗試給你更多可能性！
我剛想睡覺，澤陽就把枕頭遞過來了。她那時正好想做自控力lab的收費社群，問我的看法，因為與我自己的需求相吻合，無知無畏的我，就自告奮勇做起了自控力lab運動族第一期的族長。現(xiàn)在想想，真不知道那時候是哪里來的勇氣。。。
那一期是2016年2月1號上線的，作為第一期和第二期的族長，非常慚愧，我自己都沒有做到全勤，尤其是第一期的120天，連100天都沒有打滿。所以也可以說，我是與大家一起成長的。在前兩期，我雖然沒有完成打卡，但是通過高強度間歇訓(xùn)練和跑步的練習(xí)，我的體重輕了十幾斤，胳膊和核心肌肉明顯更有力量了。但這并不是重點，重點是我開始享受運動這個習(xí)慣帶來的饋贈——
1.健康。體重減輕，內(nèi)臟脂肪更少，抵抗力更強，體型更好。
2.自信。對自己的認知又上了一個臺階，身體與心理上都是，真正接納自我，自己的不足與不完美。
3.專注。我將冥想與運動相結(jié)合，冥想與跑步真是一個完美搭檔。在跑步的時候，我感覺最放松，最自由，最快樂。放松這種狀態(tài)很難得，我們平時繃得太緊，放松反而很少有人能夠做到。學(xué)會放松，也能真正活在當(dāng)下。
4.社交。志同道合的朋友，比如群里的各位，以及跑團里的朋友?？梢哉f，運動幫我做了一個朋友圈的篩選，積極樂觀愛學(xué)習(xí)愛成長的一群人都被篩選出來了。這群人不僅僅是愛運動，也有共同的人生態(tài)度，不甘庸碌，不甘墮落，不甘隨波逐流。
最最大的收獲，就是認識了這一期的族長，錘子女神芳芳。以及在第二期的冥想群，認識了不死君和科比同學(xué)。
芳芳女神陪伴自控力lab社群已經(jīng)有260天左右了，從第一期她就是群里打卡質(zhì)量最高的小伙伴，而且人又灑脫豪爽逗逼，簡直就是宇宙無敵正能量美少女，所以交流就漸漸多起來，也為自控力lab的發(fā)展提出了非常多非常好的意見，成為了第一個創(chuàng)始會員。所以第三期的時候，我們就邀請她來掌舵。正如大家所見，她是我們的教練，我們的營養(yǎng)專家，還是我們的心理導(dǎo)師，是我們每個人都要感謝的人。再次感謝族長大人！三鞠躬！
不死君和科比都是我從第二期冥想群里拐來的，我對他們了解相對多一些，他們的改變之巨大，也是我始料未及的。我最最可愛的隊友，心思細膩敏感的科比變得更加活潑可愛，積極向上，與人交往的時候也更加輕松自如了，也開始為自控力lab的發(fā)展出謀劃策，真的好棒！
逗逼無極限的不死君已經(jīng)走上了跑馬的不歸路。。。哈哈哈。
還有沈劼，羅楹，苑蓉，支慧，劉偉，南琵琶，靜靜，小麥，麗娜，群里最小的詩琪小妹妹，感謝你們的一路陪伴。在三群同時打卡的諸慧，你真的太棒了。
我的老鄉(xiāng)頓巍，你能勇敢做出這么多改變，我真的很替你開心！希望每個改變都能堅持下去。
還有在我的監(jiān)督下，最后一個月才加入的澤陽，你能堅持這么久，我深感意外與歡喜，希望你能找到自己喜歡的運動方式，比如輕健身步行版，享受到更多運動帶來的快樂。
最后，隆重感謝雷爺?shù)闹笇?dǎo)！
我們的每一套seven都不會白做，每一滴汗水都不會白流。
期待12月4號深圳寶安馬拉松賽場見，期待下期再團圓！
