文/一位喵先生
01
加班很自豪？滾
在上任工作離職之后，跟一位曾經很聊得來的小師妹談了些工作上的事情，她主要是負責公司的新媒體方向，每天被各種推送和軟文壓得她喘不過氣。當我們談及曾經的主管的時候，她忽然降低了音量，跟我說。嘿，你知道嗎，有一晚下班，我哭了。
我有些驚訝的問她“不會是因為工作吧？”。她看上去不像是那種矯情的小女生，
她說“有一晚，寫完當天推送的時候，大概下午三點，就將文章發給主管過一下稿。然后就等著他的回復。在下班前兩分鐘。主管彈了一條信息給我，‘重寫’。我當時就很無語，怎么他偏要在下班前才告訴我，然后我在想，可能他忙吧，就沒放上心上，加班修改好推送。到晚上的九點多，我把推送寫完了，正當關電腦離開公司的時候，他走過來（他，指的是主管），跟我說‘Mandy，加班的感覺怎樣啊？是不是好爽？’那一刻我心里就覺得很不可思議，加班會很爽？哪個名人說的歪理，可你知道嗎？下面的一句，更是顛倒了我的三觀。”
我好奇的督促她繼續說下去。
她說：“那時候我出于禮貌，笑了笑回應他，然后他就說‘你知道我為什么在下班前才讓你修改推送嗎？我是想讓你嘗嘗加班的滋味，是不是很爽呢？’說完，他哈哈大笑的離開了。你要注意，是真的哈哈大笑，我一點都沒說夸張。我的天啊！聽完說真的，我想給他兩巴掌，我9點多回去大學城，都差不多11點，要門禁了。他是知道的。”
我已經能腦補到，寒風凜冽的晚上，她加班后回去的落魄樣。她需要轉一次公交到地鐵，出了地鐵后再轉兩次公交，才回到宿舍。她跟我說，晚上是她向宿管阿姨說清楚情況，才讓她回宿舍的。
后來她說，這種情況出現了很多次，最后才決定辭職的。
主管叫啊sam，大學剛畢業，公司也是成立不到一年，是一家新的公司。在他的朋友圈里，時常能看到他的朋友圈，呈現的狀態是：一張辦公桌/公司窗外的美景/一張張堆滿字的紙的照片，下面是公司的定位，加一句雞湯文/今天又加班哦。
幾乎每天一條。
他很引以為豪。
不知道他是因為還年輕，喜歡工作的被需要感，而去加班，還是覺得這樣才能證明自己的能力。
這樣的朋友圈，相信在每個人的朋友圈里面都看過這些文字。對于剛畢業出來工作的我們，曾經看到很多大牛加班，忙碌的生活就會產生很厲害的感覺，仿佛用工作堆積的生活才能顯得自己在世上還是很有價值的。你不要不承認，當你第一次加班的時候，雖然嘴上說的是很累很苦逼的話，可心里還掩蓋不了一點點的樂滋滋，被需要的想法充斥著你的心“嘿嘿，我還是挺有用的。”
當這種狀況一而再再二三出現的時候，你才發現，曾經這個想法很傻逼，苦不堪言的加班生活，無論是生活，還是身體，質量可是直線下降。
我反對長期性的加班。
02
加班正在慢慢消耗掉你原本的生活，直到……
Harry是我的一位好哥們，他是一位工程狗，可他不是一名單身狗。我跟他和另外幾位朋友，經常會在我們的微信群上聊天，上至天文下至地理，啥都說。但這段時間，看到他頭像的機會越來越少了，直到有一天我們宵夜叫上他，他說他在加班，我連忙微信也不回復直接給了電話給他，一拿起電話我就吆喝的說道”你是不是傻，都十一點了還加班啊，天天加班，都幾個月沒見你了。不行，快出來，不出來絕交。“他被逼著來應約，后來才覺得自己好像有些過分。
他來到的時候，嚇了我們一跳，才幾天啊，一臉的憔悴，隨意的搭著衣服，他以前可是我們眼中最會生活的男人呀，不打扮得端端正正絕不出來。反正跟平常的他反差有點大，感覺沒有了年輕人的朝氣。我們讓遲到的他先喝一瓶酒。我們問著微醺的他，怎么幾次叫你出來都是在加班啊。他搖搖頭，無奈的說“唉，不要說了，差點連女朋友都沒了。”我有點驚訝的說“不是吧，你們這么恩愛，干嘛弄成這樣。”他說：“公司是新的，老板為了節約成本，工程部現在只有我在撐著大局，但項目一天比一天的多，我只能一天天的加班趕出來，每天都要十二點回到家，女朋友我也不讓她晚睡。聯系的機會越來越少了，見面更加不用說，不是她打電話來我在忙就是我打電話過去她在忙，都沒有時間。我又想接多點項目，賺多點錢，早些時間能夠存到首付，把她娶回來。很多壓力很多疲憊也不想跟她說。你知道你們女生的，很多事情不說，就說我們不關心她有事情瞞著她，但要工作又沒有很多時間解釋，而且不想讓她也承受這么多的壓力。矛盾日益就積累了下來，所以現在就冷戰咯。”
我聽完之后，感覺到男人的壓力可真大啊，問他“那你整天加班有加工資嗎？不是有補休的嗎？好好拿些假期去陪陪女朋友呀。”
他回答說：“有屁呢，不是大公司，怎么會有加班費，還讓我督促著其他同事回來加班。”他學著他老板的語氣，手舞足蹈的說“加班是一定有的，但是呢，不可能有補休的，這樣多耽誤項目時間。你們啊，要多加班，做多點單，這個周末，讓你們部門一起回來加班吧。”
聽到這里，我也是醉了。隨后又得知Harry的生活，早已被加班打亂了秩序。以前的他，是一位對生活質量追求很高的男人。但現在，每天早上真的很累，為了能多睡幾分鐘，他起床就隨意的穿上衣服上班，連早餐只能在路邊買一些沒營養的面包，以前他可是會自己弄的。他都忘記多久沒在家好好的煮個飯給女朋友吃了，忘了多久沒有陪女朋友逛逛街，看看電影了。更不用說給家里的老母親打上一個問候的電話。
加班正在慢慢消耗掉你原本的生活，直到你發現現在的自己已經不像曾經那樣熱愛生活了，你發現家里的廚房很久都沒動過了，你發現多久沒好好陪過你身邊重要的人了，你發現衣柜很久都沒有置入幾件符合當季款式的衣服了，最后你發現……這么辛苦，我為的是什么？
過了很久，你才想起，你只不過是想多賺賺錢，讓家人生活得更好，更快樂。
可現在的你，你身邊的她，一點也不快樂。
03
加班正在慢慢的消耗你的身體，直到……
前段時間看到朋友圈在刷屏，題目是“愿天堂沒有加班，遠離過勞死”，說的是某位集團金融公司的人力副總監突發心肌梗死于加班的路上。在他被文件堆滿凌亂的桌面上，一大堆滴滴打車的打車記錄，每天加班到十點，十一點，十二點。他老婆說，晚上回到家的他，一樣的在微信上，跟各種人談工作的問題。連老婆生孩子當天，也是匆匆趕去醫院看一眼，隨后又要回到公司對著工作應接不暇。
在百度上打上，加班猝死的信息，那可是一大堆一大堆的向你撲過來。
加班到底有生命危害，我一條一條的告訴你。
1：你的皮膚暗黃粗燥。
整天對著電腦輻射令你的皮膚黯淡無光，一熬夜過了重要的皮膚修復時間段，然后，你的皮膚在吃著老本啊，一兩天還好，怎么？經常熬夜？你知不知道女人勞累得多會老的快啊？跟同齡人比比，你看上去老多了。
你舍得買各種價格高昂的名牌護膚品，無論涂多少瓶，還是彌補不了你連續加班幾天皮膚的傷害。皮膚的自我修復是世界上最有用的護膚品。或許賺的錢還不夠買呢。
2：“三力”迅速下降：抵抗力、記憶力、注意力。
大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降，你就變笨了，日后的工作效率更低。長期熬夜使器官不能正常排毒，你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。縱使抵抗力會下降、記憶力的下降。
當你在加班的時候，意味著你的身體里負責工作的神經也在加班啊，一旦神經系統疲勞，它也會“消極怠工”，這個時候，你的身體就會出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。
呵呵，得不償失了。
3：為什么多數長期加班熬夜的人腸胃容易有毛病？
如果你加班熬夜，消耗掉身體的精力，那么你肯定會再次進食，給你的胃加重負擔，我們身體的器官在晚上就進入新陳代謝減慢的時候，熬夜使胃酸分泌過多，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，久而久之，這些負擔會導致胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。如果你還抽煙、喝濃茶和咖啡，對胃黏膜的刺激便更大了。
4：肥胖！肥胖！肥胖！
缺乏運動，并且長時間不走動，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍。我的天啊，我只不過做了半年的在電腦面前的臥案工作，我的長褲拉鏈已經拉不上了。我保證我沒比之前吃多。要積極運動啊！
而且長時間的晚睡，人體里的腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
當然，有些人的體質無論怎樣也肥不了。
5：長期加班熬夜會增加你的暴躁，變笨，越來越不開心。
我們的肝臟需要在熟睡中進行休息排毒，如果肝臟得不到休息，會導致肝火火氣重，然而慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神問題。當加班導致睡眠不足的時候，反應能力和記憶力都會下降，怎么會不笨？
加班正在慢慢的消耗你的身體，直到拖著亞健康的身體，拿著薄薄的工資也不夠看醫生的時候，才想著人生能不能重新再來。
04
加班或許是你的原因。
你當然也會說，沒辦法啊，生活壓力所迫。
但親愛的啊，你總要想想，是什么原因，導致你需要加班呢？我曾經有位同事，幾乎天天加班，我原以為他是一位很勤奮的人，后來熟了才發現，他整天上班的時間就刷刷朋友圈或者微博，時不時跟隔壁的人聊聊天，要不就給女朋友打個電話，工作的不專注導致工作效率的降低。切忌別什么都慢慢來，慢慢來的人，很難會有任何雷厲風行的作為。從你早上踏進公司的那一刻，對你的工作就要開啟“高度專注，雷厲風行”的狀態。
有些人會想，我在工作，是為老板打工啊，一旦工作量跟收入不成正比，心里就會產生一些“不舒服”的情緒，越不甘心付出太多的努力去工作，其實工作是為自己打工啊，如果你搞不清這個關系，你就對工作沒興趣，怎會效率高？
說到這里，就有另外一個問題了，就是你沒有根據自己的能力所在，盲目的選擇一份高薪水的工作。人，都是貪心的，你當然想升職加薪，但如果對一份工作并沒有興趣而且跟自己的能力不掛鉤，怎會輕易有升職加薪的機會呢？越做就越盲目，不知道自己在做什么和不知道自己想要什么，你的工作效率怎會高？
其次，工作前不計劃，是工作效率低的一個很重要的原因。有人做事喜歡摸著石頭過河，有時候工作做到一半，才發現偏離了預定的方向，前功盡棄只得重新開始；有時在工作提交后，才發覺漏洞百出，根本不是領導需要和滿意的東西。會做計劃的人，對時間是有很正確的把握，安排什么事情今天做，什么事情明天做。事情總是很多，總是做不完的。有了時間計劃的安排，計劃在一定的時間段內做完，這樣的效率高多了。
最后，往后拖進度，也是工作效率低下的一個原因。什么叫往后拖進度？就是說，原本你計劃一個項目的時間是20天，但在前10天的時候，覺得時間挺充裕的，可以慢慢來。到后十天才發現，天啊，時間很緊迫，就在趕進度啊加班啊，耗時又費力。
當然，當你發現你的工作態度不錯，效率也挺高。老板也讓你天天加班，并且沒什么好福利，前途也很渺茫的時候，那么你真的要考慮換一個老板了，畢竟生命只有一次，生活快樂才是人生最大目標。
05
給老板們的一句話。
親愛的老板，有話好好說，為啥非要用加班解決呢？
我不反對加班，畢竟有時候業務所需也能體會你的難處，但長期的加班的確是慢性的在毀掉員工的生活質量和減少生命的長度。
如果你真的要讓你的員工加班，請合理增加工資，和適時分配假期。
大家都是人，本是同根生。
