今天發現自己的一個問題，每當進行中的活動被打斷后再繼續，效率就會降低很多。原計劃一個小時左右的冥想只進行了一半，之后的英語學習也沒有達到預期的效果，之后的一切就像打了折扣。
如何在打斷之后可以迅速恢復狀態呢？我想最重要的是要牢記自己的目標，繼續工作之前像冥想一樣，先呼出三口氣，然后提醒自己希望達到的狀態與目標，然后沉浸入接下來的學習與工作中。
還有要注意的是被打斷之后不要懊惱，過去的已然過去，不可追憶，擁有的只是當下。當你懊惱時連當下都送給了過去。
21/70，小自班018 ，關于“打斷”
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