【180105《幸福的方法》第5遍50%】風舞梧桐

今天是第22天了，為自己的表現羞愧，定好的計劃沒有完成，是不是對自己太放縱了，狠不下心來。沒有人家廢寢忘食的勁頭，跟牛人在一起一比較，就知道自己有多么的懶和慫了。但是停留在這里不是我的目標，想要得到就得做到，以此為戒。

【180105《幸福的方法》第5遍30%】風舞梧桐

最近一段工作比較忙，今天頭昏昏沉沉的，沒有精神，就沒有怎么看書了。想起分享稿，就焦慮了，不知道時間要從哪里找出來。十一點之后就沒有效率，早上一早起來去上班，感覺自己的狀態要好好調整重新出發。

【180104《幸福的方法》第5遍20%】風舞梧桐

今天早上，透過窗戶往外看，白茫茫一片，大雪如約而至。

乘公交車上班，過去好幾輛都沒能上去，然后終于擠上一輛，什么都不扶，站著妥妥的。

老公出差，因為雪的因素，火車晚點四個小時，并且還需要再倒火車才能回來，最后決定不回來了。

自然因素我們無法把控，但是自己的想法卻可以。凡事往積極的方面去想，接納現實，接受自己的不完美，也是幸福的一種。

【180103《幸福的方法》第4遍100%】風舞梧桐

晚上下班的時候，飄起了雪花，在過往的車燈照射下，能夠看得很清楚。

雖然這場雪來得晚，但是今天確實冷得出奇，明天更冷，感覺好幾年沒有如此冷過了。

穿著今年買的長羽絨服，不由得想，花在哪兒哪好。

對有些人來說，第一次看到雪也是幸福，對我們來說，能靜下來看看書也是幸福。幸福無處不在，只要你有一顆感恩的心。

【180102《幸福的方法》第4遍70%】風舞梧桐

元旦只休息了一天，今天繼續上班，感覺狀態有些不好，想要停下來，放松一下。

今天看了一點兒的書，看了兩篇分享稿，老鐵們確實剽悍，行動力不得不佩服。

心里有些發慌，自己的分享稿還沒開始寫，明天開始是得加快速度了，要不然就是違背了當初的誓言。

【180101《幸福的方法》第4遍50%】風舞梧桐

新年第一天，出去逛街，陪家人吃飯，時間過得好快。平凡人的幸福生活，就是這樣。

工作的時候用心工作，生活的時候用心生活，有明顯的界限感，還是很好的。

幸福是真真切切的主觀感受，自己認為自己幸福，就是幸福。在別人眼里

【171231《幸福的方法》第4遍30%】風舞梧桐

今天是 跨年夜，大家都在熱熱鬧鬧的等待跨年，許下新年愿望，寫下各種目標，職業目標、財務目標、健康目標、家庭目標等等，總之都是為了生活能夠過得更好更幸福。在幸福面前，人人平等，人人都可以越來越幸福。我們更要相信，自己都會更幸福，只要我們努力爭取。

【171230《幸福的方法》第4遍10%】風舞梧桐

今天繼續上班，回家晚了也有些事情在忙，所以沒怎么看書，先打卡再補上啦。

現在覺得節假日能正常休息就是幸福，但是目前還達不到。得不到的永遠在騷動，得到的有恃無恐，是不是幸福也是這樣呢？哈哈，我希望不是，每個人都有感悟幸福的能力，要放大這個能力，細微之處見幸福，如此也不錯。

【171229《幸福的方法》第3遍100%】風舞梧桐

讀完了第三遍，看過的東西印象深了一些。

1 幸福是發自內心的主觀感受，自己認為值得擁有，就不害怕失去。

2 幸福是長久的追求，沒有止境，自己幸福了也不會減損別人的幸福。

3 越關注幸福，越能發現幸福。

4 幸福至上，做決策從幸福出發，而不是從金錢、名聲等出發。

【171228《幸福的方法》第3遍60%】風舞梧桐

在追求有意義又快樂的目標時，我們并不是在消磨時間，而是在讓時間發光。

目標指引著我們向著它的方向走，因為目標是自己做出的選擇，如果沒有目標，就會隨波逐流，迷茫糾結。所以順著自己的心，想想自己認為最有意義的事情是什么，制定出自己的長期目標，短期目標，行動計劃，由大到小，一步一步來，既能體會到當下努力的快樂，又能體會到未來的意義。

不能認為，努力就是吃苦，努力的過程也是有意義的。

【171227《幸福的方法》第3遍30%】風舞梧桐

今天看著書，做筆記，速度有些慢。

四種類型的漢堡，對應四種類型的人，不論是活在過去的虛無主義這會兒，還是活在當下的享樂主義者，或是活在未在的勞碌奔波者，都不是我們應該成為的類型，我們應該成為既能夠享受現在的利益又能夠享受未來的利益的感悟幸福者。

幸福的方法1~~養成習慣，去改變

幸福的方法2~~每天寫下5件值得感恩的事情

幸福的方法3~~四個象限的特別日志

幸福的方法4~~冥想幸福

幸福的方法5~~找到自己的人生地圖

【171226《幸福的方法》第3遍10%】風舞梧桐

今天聽了貓叔的千聊分享，所以沒怎么看書，確切的說是自己知道今天晚上有分享，但是還是拖延癥，預則立，不預則廢，什么事都是應該提前做好準備，不能到最后急忙應付了事，自己不是小學生了，需要家長老師的監督，大人了，要對自己的行為負責。2018年做極致踐行者，不是口頭說說而已。比如，一會兒就繼續讀書，嗯嗯。

【171225《幸福的方法》第2遍100%】風舞梧桐

今天第二遍大功告成，只是比原定計劃滯后了不少。當天，還是允許自己放縱一下吧，所以和曹先生看了一期《國家寶藏》，安心的幸福。

建筑師張錦秋設計的大唐遺風三闕樓，再次讓我們感受到我國古代人民的智慧的冰山一角。陜西博物館也是由她設計的，一位八十多歲的老人，看著慈眉善目，神采奕奕，思維敏捷，表達清晰，絕對不像這個年齡的老人。幾十年從事著自己熱愛的工作，也是她幸福的來源吧。

幸福的方法之一，就是做自己喜歡的事情。想清楚什么能讓自己更幸福，就立刻去做吧。不要等待，幸福就在現在。

【171224《幸福的方法》第2遍72%】風舞梧桐

再一次感覺到自己看書速度比較慢，四個小時只看了這么多，好在對有些東西又有了新的理解。

1 親密關系是需要經營的。兩個人在一起，不是因為外在條件，如財富、地位、名聲等，而是基于自己的核心價值，比如善良、勤勞、堅毅等，相較于前者，后者是比較穩定的。親密關系很重要的一點就是，不是要找到合適的伴侶，而是要用心經營，這需要發揮出自己的智慧。

2 不得不說，錢是能買來幸福感的。今天給曹先生買了兩雙鞋，有個替換的，然后就穿上了新的，心情美滋滋的。適度的獎勵自己和別人，在生活中都是幸福催化劑。

【171223《幸福的方法》第2遍40%】風舞梧桐

我幸福嗎？這個問題的答案只有幸福，或者不幸福，有些時候可能只是平平常常的，沒有說多么幸福或者不幸。

而如果說我能不能更幸福一些？或者說怎么樣才能更幸福？問題的答案就會截然不同。想想自己真的喜歡做什么，在做這件事的時候不覺得累，卯足了勁兒干？

感覺現在的打卡不是自己想象的樣子，本意是督促自己看書，但是現在好像變成了為了打卡而打卡，問題出在哪里？

【171222《幸福的方法》第2遍20%】風舞梧桐

今天冬至，中午吃了餃子，晚上吃了餛飩，哈哈哈。有人愛，有事做，有所期待，也是幸福吧。

但是幸福并不是一直都有的。白巖松說生活是百分之九十五的痛苦和百分之五的幸福構成的。也許只有吃過苦，才能更加體會幸福的甜蜜吧。現在的工作就是按部就班，為了生存而工作，沒有感受到工作帶來的意義。就是典型的忙碌奔波型。真心不喜歡這個職業，但是又沒有別的收入來源，寄希望于以后會好，但是也可能只是一廂情愿的想法。

【171221《幸福的方法》第2遍10%】風舞梧桐

今天因為有些事情回家晚了，并且又在讀書營“我行我逗”湊了熱鬧，所以看書很少，好像這會兒屬于本書作者定義的享樂主義型。哈哈哈。

今天新聞上江歌媽媽的悲痛的表情，再一次讓心中的憤怒冒了出來。好人沒有好報，惡人卻茍且偷生。江歌在花兒一樣的年齡因為幫助了一個不該幫助的人，失去了自己的生命。而被幫助的人卻以怨報德，一絲絲悔意沒有還謊話連篇，實在是天理不容。留下了孤獨的江媽媽，幸福好像跟著女兒的離去也離她而去了，她什么也沒有做錯，卻飽嘗了喪女之痛，想要給女兒討公道這條路如此艱辛，心疼她。

誰也預料不到明天和意外哪個先來。在現在，就好好珍惜吧。有家人在的地方就是最幸福的地方。

【171220《幸福的方法》第1遍100%】風舞梧桐

今天看完了第十四、十五章，意味著第三篇結束了，整本書第一遍完成。

今天的感悟：

01 我們要做的事情越多，越覺得力不從心，很難專注于眼前在做的事情，好像感受幸福的能力被限制了。所以不要想著貪多，面面俱到會很累，給自己的生活減減負，無關緊要的事兒就免了吧，能花個小錢解決的問題就不要糾結了，能一起分擔的就不要都大包大攬了。

02 幸福至上高于物質至上。現代人幸福感沒有過去物質匱乏的時候人的幸福感強，因為那時候大家都相對單純，對物質沒有如今這么強烈的追求。當日益膨脹的物質追求與不具備與之匹配的能力在一起，焦慮恐慌抑郁就出現了。把幸福排在第一位，向內追求精神的富足，心安寧，走哪兒都快樂。

【171219《幸福的方法》第1遍 83%】風舞梧桐

今天看了書的第九至十三章，是第三篇幸福像花兒一樣的大部分，沒能按照原計劃完成，需要好好加油啦。

以下是今天的收獲：

1 我們做一件事情的初衷是它可以讓我們開心，乍一聽是不是太自私了，其實不然，只有自己快樂了，才能夠把這份快樂傳遞給別人。就像今天看到十點讀書里的文章----《人為什么善良，這是最好的答案》所說“成為一個好人，心中自有美好世界，這就是做好人的最大福報。”自己認為做這件事是幸福的，去做了，就會在過程中得到幸福。

2 助人者，人恒助之。幫助別人，別人也會幫助我們，不是說所有的付出都會有回報，也不是說付出了就期待有回報，而是說在幫助別人的時候，我們是發自內心的想要這么做，把這份善意傳遞出去，人家也能感受的到。

3 一個讓自己感到快樂的小事，也可以讓自己高興一整天，甚至更久，這件事就可以被稱為“幸福催化劑”，化學中講催化劑是能加速或延緩化學反應速度而本身的重量和性質并不改變的物質，這里講的是能夠引發更多幸福感的事情。好像有點兒“星星之火可以燎原”的意思。比如，和家人看一場電影，收到一個走心的小禮物等，心情好了，干什么都帶勁兒，就會覺得一切很順利很爽。

4 幸福的鑰匙在自己手中。研究發現人類的幸福感主要取決于三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。前兩者屬于外部因素，相對客觀，而我們能夠改變并且易于改變的是第三個因素，即能夠幫助我們獲得幸福的行動，是主觀因素。想想有哪些行動能夠讓自己有幸福感，千萬不要覺得事情太小不起眼，都寫下來，照著去做吧。就像歌里唱的“越單純 越幸福 心像開滿花的樹”。

5 幸福，我們值得擁有。今天我的一位男同學和我說起他最近相親的事情，那個女孩子從家庭條件來說稍好一些，同學就覺得配不上人家，決定趁早打消繼續接觸的念頭。我跟他說，你目前最大的問題就只是買不了一個房子，并不是說家里真沒有房子住，別的都沒什么，人品、學識、性格這些軟實力都是可以的，應該有自信，不要覺得自己買不了房子就矮人家半截，幸福是自己爭取的，覺得自己配不上直接就把之后的可能給抹殺了，那是自己思想的問題，要始終相信，我們值得擁有幸福。但愿他真的聽進心里了。

6 向自己提問：假如自己已經80歲了，想對現在的自己說些什么呢？經歷過歲月的沉淀，生老病死讓人恍然大悟，能夠珍惜自己所擁有的一切，年輕時對家人更多陪伴、對工作更加努力，對生命更加感恩，每一分每一秒都是值得珍惜的。這大概就是所謂向死而生吧。看過一個視頻，名字記不得了，內容是幾位老人，分別給20歲、30歲、40歲、50歲的自己說的話，看哭了，當時的感覺是，無論如何，都要對生活感恩，對生活抱有希望。看過劉同的一篇文章《遇見過去的我，你會對他說什么》，敘述他跨過人生的三道坎成長了，很感動。文中有句話“我在想，如果我遇見17歲的自己，我會對他說什么呢？我不會批評，不會教育、也不會安慰，我會跟他說，我會在未來等你，在每一個路口擁抱你。”印象深刻，我們也許沒有他那么有成就，但是我們正在經歷的，酸也好，苦也好，都是對自己獨有的，都是人生的財富。

【171218《幸福的方法》第1遍 72%】風舞梧桐

今天終于收到紙質書了，對著電腦一天了，換成紙質書，拿個記號筆畫畫挺好的。

今天看了書的第六、七、八章，就是說第二篇結束了。

01 兩種學習動機模式

A 溺水模式：經歷過痛苦，渴望拜托，而在拜托之后，就會把這種舒適誤認為是幸福；

B 性愛模式：從一件事開始到結束都能得到快樂，即現在和未來都能感受到幸福。

02 心流體驗

在剛剛好難易適度、努力就能夠到的區域，能夠發揮出最大的潛力，感受到快樂。任務太難，能力很難達到，會產生焦慮；任務容易，能力感覺不能完全發揮，會感到無聊。

03 接納自己

無論工作是否順心，家庭是否富裕，都要接納自己，允許自己的不完美。

04 學習的熱情

每個人都有學習的熱情，家長和學校都應該鼓勵孩子找到學習的樂趣，而不是為了分數和升學率勉強孩子。

05 制定學習計劃

制定兩個方面的學習計劃：A 個人成長 比如溝通、演講等；B 專業成長 比如找到前輩或者專業論壇等。

06 從困境中學習

困境教會我們的是在順境所不能體會到的，比如堅強、堅持、希望等。

07 永遠都可選擇

不要認為自己目前所做的工作就是不得已而為之，沒有別的選擇，事實是將物質財富放在了精神財富之上。

08 主動尋找創造

主動尋找好工作或者主動創造好的工作環境，這都不是守株待兔似的等來的，而是像蜜蜂釀蜜主動創造的。

09 三種工作態度

A 任務，把工作當做謀生手段；B 職業 注重財富積累和職業發展；C 使命感 把工作本身就視為目標。

10 真正的勇敢

真正的勇敢不是不恐懼，而是明明感到恐懼卻依然前行。

品味辛勤勞作的快樂。

【171217《幸福的方法》第1遍 50%】風舞梧桐

今天是周日，休息，所以比昨天看書時間多些。第一次在kindle電腦版上看書，并做了筆記，開始還以為電子書看著不舒服，用了大半天，也挺好噠。

今天看了書的第三、四、五章，就是說第一篇結束了。

01 快樂必須包含意義和快樂，既要有明確的人生目標，又可以體驗當下的喜悅。過程和結果都能帶來快樂。

02 無論是物質上還是名望上的追求，其最終都是追求幸福的手段。幸福才是人生的終極目標。目標和手段要分清楚。

03 目標的設立要發自內心，而不是為了滿足外界預期。自己自由定下的目標才是最有吸引力的。

04 對現在和未來都有益處的事情才是正確的事情。比如讀書、運動、旅游等。

05“ 千層餅模型”， 每個人享受不同活動的能力是有限的、獨特的。就像再好吃的菜，也不能天天吃一樣。

06 創造自己想要的生活，而不是被動過著不想過的生活。要有能力對想做的事情說YES，對不想做的事情說NO。

每天進步一點點，堅持帶來大改變。