今天是辟谷第二天,比昨天狀態(tài)好,沒(méi)有低血糖,也不饞不餓,左側(cè)乳腺疼痛消失(昨晚睡前還針刺似的疼),左臂上舉比辟谷前輕松很多。
“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”,是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦,流行于唐朝。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五谷,吸風(fēng)飲露,乘云氣,御飛龍,而游乎四海之外......”(有點(diǎn)玄乎,哈哈哈)。作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則,辟谷在很多古書(shū)典籍里也有記載。
傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷,和服藥辟谷兩種主要類型。
服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息(呼吸)的方式來(lái)進(jìn)行,我覺(jué)得這不是不可以有,但是一定是練家子,有內(nèi)功的才可以嘗試,普通人就算了,別拿健康和性命看玩笑。
服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時(shí),通過(guò)攝入其他輔食(堅(jiān)果、中草藥等),對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。我的辟谷算這一類吧,過(guò)程是這樣的:
早起一杯酵素慢慢喝,酵素的作用是保持機(jī)體的正常代謝;一到三顆隨便果(酵素青梅),輔助酵素對(duì)體內(nèi)垃圾毒素進(jìn)行清排;上午另外煮一壺姜棗紅糖水,也是慢慢喝,正午之前喝完,用來(lái)保養(yǎng)元?dú)夂捅3煮w溫;下午酵素正常慢慢喝,晚上睡前一到三顆隨便果。
全天里溫水不限量,隨便喝,但是要慢速小口,主要是減小心臟和腎臟的壓力。
另外配合金雞獨(dú)立(打通下盤(pán)六條經(jīng)脈)、閉氣功、艾灸、泡腳。
其實(shí)在科學(xué)的指導(dǎo)下,有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷,確實(shí)有利于身體的健康,但是不應(yīng)該過(guò)分夸大,或者不知就里的貿(mào)然斷食。