Gemma Capdevila Vinaja [西班牙]
身體是革命的本錢。沒有健康軀體這個最前面的1，其他的再多也都是0。這個人人都懂的道理，我也是到部隊后才有了更深切的體會并努力踐行的。
01
當新兵那會兒，每周日下午，連里的新兵蛋子都會湊到張貼欄前，看下周的訓練計劃。等自己當了軍官開始做軍事訓練計劃，才知道，每周的計劃都是年、月度計劃的細化，是循序漸進的。訓練絕不是“練得越累越好”，不能搞疲勞戰術。
下雨天，室外訓練無法進行，班長會組織我們進行室內訓練，如今我不自覺會在辦公室進行原地俯臥撐或是雨天爬樓梯，32層樓爬上去，坐電梯下來，爬兩趟，很舒暢。
不管閑時還是忙時，利用碎片化時間簡單練，比你想著要找個專門的大塊時間更實際更有效。如此，才能保證健身行動不中斷，不陷入“開始－中斷－再開始”的怪圈。
02
新兵連剛開始，班長組織全班新兵400米沖圈時，要求“全班1分10秒回來算合格”，可總有一兩個拖后腿的要超那么幾秒。起先，大家會對拖后腿者心生恨意，但很快新兵蛋子們就心領神會學會了團結合作，當大家一起拖著“被恨者”在規定時間內越過終點線，會心生笑意的。
這就是為什么部隊的5公里越野單位考核，是以連隊最后一人為該單位最終成績。團結精神在點滴中養成，大家也在這當中成長。
一個人可能走得快，但一群人才走得遠。加入跑步群、爬山群、騎行群等等，你會在其中感受到結伴前行的樂趣。
03
如果自己的照片被掛上了連隊“軍事訓練龍虎榜”，那這針雞血可以維持整整一周。人人需要鼓勵，新兵更是如此。
計時跑，肯定比無目的的漫跑更有目標感。上周5公里30分鐘，這次達到了29分59秒，你也是贏者。此外，當你處在堅持的瓶頸期，悅動圈或微信運動圈朋友的點贊和評論，會讓你有了挺過去的勇氣。
大道至簡。其實豐富頭腦的學習，與強健體魄的健身是異曲同工的。動起來先，后面的步子會越邁越輕松！
