今天的剽悍晨讀分享的是《瞬變》，這本書提出，想要改變行為，并靠的不一定是意志力，而是應該平衡自己的理智與情感來達成目標。
001心理模型
在面對許多事的時候，心中的理智都會告訴我們應該怎么做，但是感性又會讓我們任性一點。
舉個例子，我有一個奇怪的習慣，就是在早上4點多時會從深度睡眠中醒來，接下來的半個小時會異常清醒，半個小時過去又會沉沉睡去直到起床。我曾嘗試利用這半小時來寫點東西，思路會非常清晰，過程也很愉快。但是沒有幾次能爬起來寫作，因為總有一個聲音誘惑我再躺會，于是無數次錯過了這樣的“黃金時刻”。
晨讀為我們分享了一個十分貼切的心理學模型“大象與騎象人”，它就精確的概括了上述的矛盾狀態。
002行動步驟
一是明確地命令理性下一步的具體步驟，而不是讓理性考慮過多，從而造成拖延。
二是激勵感性時的自己，拜脫無益的任性。好比之前我老是浪費自己這種“黃金時刻”，那么我可以想象一下為什么要把握它？是想給好文筆添磚加瓦，也為了能寫出能收獲勛章的好文章，那么就有了切實的動力。
三是付之有效的努力，盡可能排除所有干擾因素，好比將通訊與娛樂之類工具放在拿不到的位置，從而心無旁騖地認真精進。
003改變技巧
一是區分優劣，具體分析優秀榜樣的形成原因，進而效仿學習。
二是微小改變幅度，一開始就覺得困難的確會使人退卻，不如將其拆解，告訴自己其實已經在進行中了，只需要完成剩下的一部分就圓滿了。
三是強化正念，沒有一口吃成的胖子，通過強化自身正能量，驅散負能量，就能夠達到想要的目標。
平衡理智與情感，不斷實踐固化，從而實現骨子里透著自律，只要堅持不懈，離夢想還會遠嗎？
