沒有反思的人生，不值得過
#周檢視#第28周 20180910～0916
3.0目標:1.身體第一，健康美麗；2.提升演講能力；3.支持孩養覺察習慣
本周關鍵詞：覺察的喜悅
本周總分：7分（扣分點在晚睡）
1、微習慣養成
身體：早睡（4/7）早起（7/7）跑步2/7 冥想???♀?2/7
學習：極光打卡7/7，口語打卡0/7，普通話0/7
親子時間管理音頻7/7，自我發展心理學7/7，閱讀7/7《親密關系》，聽書《跑步圣經》《演講的力量》
覺察：7/7覺察中感受到喜悅
2、幸福時光
（1）學習自我發展心理學，覺察到自己的心智模式，越來越發現自己情緒之后的原因。
（2）給自己買了佳明手表?，科學監測身體各項指標，睡眠質量還不錯
（3）老師的效能課開課在際，感恩老師帶我成長邀請我當助教，檢驗提升的學習的好機會。
（4）老豆有情緒沒再向我嘮叨，他向高人請教，發現出差回來情緒波動小，哈哈
（5）老媽掛念，總給送好吃的。排解了媽媽心中的郁悶。
3、巔峰體驗
（1）快速閱讀法，啟動番茄鐘高效閱讀，感受專注狀態
（2）用“如何學習”方法，背誦詞匯，英語的學習也是我的一個美好的愿望
（3）【得到】聽書腦圖稿一字未修編輯通過，刻意下功夫高提煉，呈邏輯
（4）學校家長沙龍，被臨時受邀分享，真情流露，熱烈掌聲
4、下周計劃
青蛙
（1）公益閱讀值班
（2）工作按節點完
（3）挑選領讀書目，完成講師班作業
（4）參加效能課準備
（5）高能量陪伴孩子
碎片時間
極光打卡，口語練習，普通話，聽試講，聽音頻
