圖片發(fā)自簡書App
一40歲不到的大姐體檢診斷出高血壓，因血脂較高，故又測了空腹血糖，之后發(fā)現(xiàn)空腹血糖濃度遠遠高于正常高值。詢問生活習慣，原來一直喜歡吃油膩食物及甜食，因工作原因，沒有吃早餐的習慣，晚上下班8點鐘，吃宵夜，飲食量也比較大，餐后未運動就休息了，持續(xù)好幾年的時間。其身體狀況較差與生活習慣密切相關，合理的飲食，少油膩、少甜食，重視早餐的質量，晚上8:00后少進食，多運動，慢性疾病一定沒有現(xiàn)在這么高的發(fā)病率。
很感謝高三時兩位老師留給我珍貴的忠告，一位是化學老師，人很消瘦，有胃病，他告誡我們一定要吃早餐，空腹是胃病的高危因素，身體器官總是原配的好，經(jīng)醫(yī)學治療很難達到最佳狀態(tài)，他自己就是典型教材。這位恩師雖然已經(jīng)記不清他的姓名，但是他的忠告我銘記于心，很感激，也祝他身體健康。另外一位是我的語文老師，她的忠告就是多喝水，常運動，所以她氣色一直很好，雖然她名字我也記不清了，但是每天早晨喝一杯水，經(jīng)常喝水的習慣我是養(yǎng)成了。非常感謝兩位老師在高中畢業(yè)之際留給我的寶貴知識，它為我的健康保駕護航。良好的生活習慣需要強大正確的信念作為指導，行動上的落實讓我受益良多。
