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#打卡# 06月22日 周四 天氣陣雨 身體狀態9.5分
【我的進度】日跑2公里第361天，先堅持1年；每日5點35分前早起第289天,每日seven全身鍛煉第205天，每日冥想第114天，每日瑜伽第55天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，成為自控力學院優秀學員，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：1.塑型東廠營運動打卡；2.閱讀《絲綢之路》。
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【塑型東廠營】新人看情況，吃不消可以是高位俯臥撐加啞鈴俯身劃船，開始交替二十分鐘都是力竭了換，老隊員是前后支撐俯臥撐跟繩索拉背腳擱在高臺上循環，力竭換，交替二十分鐘。
【今日三件事】
1.班級周檢視會；
2.商議半年度總結及計劃；
3.陪家人散步。
【小確幸】
女兒英語期末考97分！
【反思/總結】掌控積極情緒、關閉抱怨“工廠”和巧妙應對訴苦，是幸福感提升的三大法寶！
