#打卡# 06月26日 周一 天氣陣雨 身體狀態(tài)9分
【我的進(jìn)度】日跑2公里第365天，完成了堅(jiān)持1年的小目標(biāo)；每日5點(diǎn)35分前早起第293天,每日seven全身鍛煉第209天，每日冥想第118天，每日瑜伽第59天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員；每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作，得到專欄古典超級(jí)個(gè)體或劉潤(rùn)五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：1.遇見東廠營(yíng)運(yùn)動(dòng)打卡；2.閱讀《微習(xí)慣》。
【遇見東廠營(yíng)】按照胸背對(duì)抗來(lái)完成，一個(gè)是前后支撐俯臥撐，一個(gè)是繩索拉背，都是力竭交換，難度按自己的能力來(lái)，超過一組十二個(gè)說(shuō)明需要加大了。
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1.閱讀《微習(xí)慣》1-3章，即1-44頁(yè)；早上2個(gè)番茄鐘，已完成；
2.周檢視材料初稿，明天定稿，早上1個(gè)番茄鐘，已完成初稿；
3.東廠營(yíng)運(yùn)動(dòng)打卡作業(yè)要20時(shí)之前完成，1個(gè)番茄鐘，未完成，原因是晨間時(shí)間未有效利用，一拖再拖，乃至晚上臨時(shí)加班導(dǎo)致沒有時(shí)間去完成，下次務(wù)必晨間完成！
【小確幸】
日跑2公里堅(jiān)持了365天！
【反思/總結(jié)】
要事優(yōu)先，緊急且重要的事必須盡早完成！
愛的∞力，持續(xù)是一種能量，有多自律就有多自由！為愛奔跑，所有跑過的路都會(huì)沉淀在精氣神中[愉快]一切歸零，從新出發(fā)！
