2017年6月7日，周三，陰，長沙
剛剛在陽臺上完成了今天的瑜伽練習(xí)和正念冥想，靜靜地感受自己身體的感覺和變化，昨天晚上聽熊浩老師的哈佛談判公開課也是訓(xùn)練我們的傾聽能力。塔羅讀牌時，我們需要訓(xùn)練自己的傾聽力、觀察力、感受力、發(fā)現(xiàn)力、表達力，訓(xùn)練這些能力時都需要我們集中精力，注意力放在當(dāng)下這一刻，思緒不能有漂移，這就需要練習(xí)正念冥想，讓我們擁有把思緒拉回來的能力。
昨天外在的表現(xiàn)是：一是5月份以來再次恢復(fù)了周例會，在會議上原來只執(zhí)著于事，昨天開會我會先看到人，看到他們在會議中的表現(xiàn)，并且當(dāng)面提出來，在科內(nèi)的大會上也是如此，將每一位的工作表現(xiàn)我看見了什么，給我的感受是什么，當(dāng)面表達出來。同時表達了我們總結(jié)和反思是改進和提高的開始。二是昨天在跟物業(yè)的談判過程中，采用了談判中的站在對方的角度考慮，明確表達是什么事情讓我產(chǎn)生了不信任，我期待重建這種信任，可是我希望能看到切實的改變。先生聽我說完覺得我很厲害，但其實在整個過程中我與對方的溝通都非常順暢，完全沒有情緒，只是就事論事。晚上牛牛告訴我他已經(jīng)通過小李老師的考核，下半年可以參加書法十級的考試。回家的路上，他跟我提出來馬上要期末考試了，他回家會制定復(fù)習(xí)計劃，希望這段時間我能夠每天抽出時間陪他復(fù)習(xí)。這是他第一次主動提出來需要我?guī)椭麖?fù)習(xí)，主動提出來要改變自己，加強學(xué)習(xí)。
內(nèi)在探索：1.越能放開自己，向別人清晰表達自己的感受，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并告訴他們，越能與別人取得共鳴。2.激發(fā)人的內(nèi)在潛能，讓他看到有需要、有好處，自己會愿意接受改變。3.內(nèi)在精力的集中需要像外部身體一樣天天練習(xí)，才會越來越強大。
