《超級快速閱讀》
作者：格呂寧（德）
翻譯：郝湉
出版社：中信出版社
版次：2011年4月
20161128? 約30頁? 2.5小時。
學(xué)習(xí)流程四個階段
四個階段：輸入、處理、存儲、輸出。
四個要素：時間管理、注意力、動力、壓力管理。
第一輸入階段，注意不能以犧牲理解為代價。
第二處理階段：思維導(dǎo)圖。
第三存儲階段：辛苦學(xué)習(xí)的最終目的，需要切實(shí)的目標(biāo)、合理的計劃、明確的重點(diǎn)。這個階段，需要四個要素的支持，有動力、注意力集中、做好壓力管理，并且擠出時間學(xué)習(xí)。
第四輸出階段：調(diào)用信息能否順利進(jìn)行，取決于存儲的效果。存儲的效果，取決于處理效果。此外，輸出階段不僅僅是調(diào)用知識，也是在重新構(gòu)建知識，因此，為什么進(jìn)場使用的知識易于調(diào)取的原因所在。
學(xué)習(xí)流程第一階段：拓寬視野，快速閱讀
01 準(zhǔn)備工作
梳理邏輯脈絡(luò)，明確宏觀定位。
我們不要拿起一本書就開始讀，而是應(yīng)該粗略了解一下書的大致內(nèi)容，就像拼圖前看一下完整的目標(biāo)圖樣。有了脈絡(luò)圖，就好像手持地圖，不管深入到多么瑣碎的細(xì)節(jié)，都可以有參照系。宏觀定位的目的在于為了使邊緣系有安全感，這樣才有助于學(xué)習(xí)，試想如果你迷路了，當(dāng)你感到恐慌的時候，理性很難做出較好的決定。因此，閱讀新書時，先找出邏輯關(guān)系，理清頭緒，給出宏觀定位，我們就會更好的學(xué)習(xí)下去。說起邊緣系，也讓我想起了自信，自信也是給邊緣系安全感的方法，不管最終能不能做到，自信至少讓我們敢于嘗試。雜亂無章的信息讓緣腦反感，當(dāng)你感到反感時，輸入信息就會變的很難。而一開始的改變，緣腦總會有所反抗，而當(dāng)緣腦體會到改變帶來收益時，它就會接受它，不再反抗。這也就是習(xí)慣養(yǎng)成的過程。所以我想到，閱歷、經(jīng)歷也很重要的原因，閱歷、經(jīng)歷的多，緣腦越不害怕，理性腦越能獲得控制權(quán)，理智的處理事情。
思維導(dǎo)圖是展現(xiàn)脈絡(luò)圖的最好表現(xiàn)形式。
花5分鐘時間快速瀏覽全書
快速瀏覽全書時，我們的注意力主要集中在目錄、標(biāo)題、副標(biāo)題、表格以及被加粗或是斜體的關(guān)鍵詞上，這就像拼圖時先拼出大體的框架，方便其他信息找到自己的參照系，同時，這個框架圖有利于激活自己的右腦進(jìn)行圖像思維，圖像思維更有力于記憶。
02 主動閱讀，積極思考
學(xué)習(xí)新知識前先激活既有的知識網(wǎng)絡(luò)
大腦存儲信息規(guī)律一：要想記住一條信息，必須將其與既有的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)合在一起。
想象一下蜘蛛網(wǎng)，每一根絲都比喻成一個知識點(diǎn)，而新的絲（知識點(diǎn)）必須和舊的絲聯(lián)結(jié)，才能形成知識網(wǎng)絡(luò)，牢固記憶。因此，記憶知識，首先要有基礎(chǔ)的網(wǎng)絡(luò)，在此基礎(chǔ)上，添磚加瓦。其次，我們知道，越多的知識，可供聯(lián)結(jié)的基數(shù)就大，越容易輕松的學(xué)習(xí)記憶。這也就解釋了為什么我們在涉足新領(lǐng)域時，都會感到困難和力不從心，因為沒有足夠的基礎(chǔ)知識產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
從知識—學(xué)習(xí)時間曲線可以知道，一開始學(xué)習(xí)一項新東西，都會有"萬事開頭難“的現(xiàn)象，只要堅持下去，就會慢慢熟練。其次，學(xué)習(xí)要從整體入手，不要糾結(jié)于細(xì)節(jié)，當(dāng)框架組建好，細(xì)節(jié)也便于理解了。
從能力—聯(lián)系時間曲線可以知道，平臺期實(shí)際上是大腦在進(jìn)行隱性工作，生物學(xué)上所說的“包鞘”，也就是神經(jīng)元之間建立了新的連接，其表面就需要生成一種新的叫髓磷脂的物質(zhì)。形象的說就是光有電線還不行，還要有絕緣橡膠，才能正常使用。必須等這個生物過程完成，大腦才能形成能力。
了解事物背后的運(yùn)作原理，能給自己找到一個合情合理的交代，而讓自己的緣腦能夠心甘情愿的接受整個等待的過程。感到有道理，就是讓緣腦感到有道理，說服緣腦是一項重要的技能。
大腦存儲信息規(guī)律二：只要我們不斷練習(xí)，總有一天這種新的技能會習(xí)慣成自然，變成我們潛意識下的行為方式。因此，學(xué)習(xí)的能力也是如此，比如，理清脈絡(luò)，宏觀定位，制作思維導(dǎo)圖。閱讀前先粗略的閱讀，掌握整體的框架，再填充細(xì)節(jié)等等。重要的是，知識和技能是兩碼事，技能需要不斷的練習(xí)才能真正掌握，這也是為什么知道但做不到的原因。游泳也是，知道再多的理論，仍然無法升級成技能。
20161129
積極閱讀，雙向閱讀
我們將看到的信息從視覺輸入大腦理解，這種閱讀是單向的，被動的，大腦只是在做理解。積極的閱讀需要大腦主動的尋找答案，表現(xiàn)方式是大腦主動的提問，將單向的接受信息變?yōu)橹鲃拥乃阉餍畔ⅲ@就是雙向閱讀。提出問題很重要，問題讓大腦變被動為主動，讓大腦開動起來。
問哪些問題呢：
1、我為什么要讀這本書？
2、我希望學(xué)到什么知識？
3、我希望繼續(xù)深入哪幾個領(lǐng)域？
···（有待添加）
合理計劃閱讀進(jìn)度
計劃閱讀進(jìn)度。
面對一本厚厚的書，內(nèi)心總會不由自主的嘀咕，這要看多久才能看完啊。于是看一部分，就會數(shù)數(shù)剩下的頁數(shù)，這種遙遠(yuǎn)的目標(biāo)總會讓認(rèn)難受。因此，就像跑馬拉松一樣，如果一開始就盯著遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)，那么會很快泄氣，因為人都渴望即時的回報，所以，解決方法就是分解目標(biāo)，設(shè)立階段目標(biāo)，盯著不遙遠(yuǎn)而又希望達(dá)成的目標(biāo)，讓人更有動力去完成它。
設(shè)定閱讀時間。
研究證明，人腦在預(yù)先知道時間有限的情況下會自動提高工作效率。因此，我們要設(shè)定階段目標(biāo)的完成時間，不然，內(nèi)心里就會想著“時間多的是”而開始拖延。
03 現(xiàn)在就開始提高你的閱讀速度
估算閱讀速度：400字/分鐘，
測試網(wǎng)址：http://www.zhongguosou.com/zonghe/yueDuSuDuCeShi.aspx
逐字閱讀法的三大常見問題
雙眼的運(yùn)動方式是跳躍的，眼睛看字需要靜止、對焦、讀取，接著下一個字。因此，逐字閱讀的問題有：
低效。讀的越慢，理解越差。
不能集中注意力。讀的慢，大腦美秒有約80神經(jīng)比特的閑置空間，一旦出現(xiàn)資源過剩，大腦會在后臺自動調(diào)用閑置空間來處理其他信息，導(dǎo)致白日夢、走神。因此，要學(xué)會按“語義單元”輸入信息，而不是單個字單個字輸入。語義單元，就是由幾個字詞共同構(gòu)成的表達(dá)某個完整意思的詞組或短語。
視線下意識游離。人眼天生是用來捕捉運(yùn)動的物體的，不善于捕捉靜止的圖像。因為運(yùn)動的物體往往那是潛在的危險來源，所以哪里有運(yùn)動的物體，我們就會在哪兒集中注意力，這就是“生存”的機(jī)制。
解決方法一：用手指輔助閱讀。原理：眼睛捕捉運(yùn)動的本能。
逐步拓寬視線范圍
3-2-1練習(xí)：當(dāng)你能用1分鐘時間讀完原來需要3分鐘讀完的文字時，你的閱讀速度就提高了3倍。
但是，閱讀專業(yè)書籍時，需要安排時間給大腦理解處理信息，其次，遇到復(fù)雜的段落時，也需要停下來，給時間讓大腦處理理解信息。閱讀速度的加快絕不能以犧牲理解為代價，那樣的速度毫無意義。
這里有一個認(rèn)知需要改變，我們總以為，我們不理解是因為我們沒看清楚，實(shí)際上，我們的雙眼僅僅是一個輸入設(shè)備，處理視覺信息完全是大腦的任務(wù)。只要我們的雙眼落在了要讀入的文字上，那么不到一秒的時間，這些信息已經(jīng)進(jìn)入大腦了。在此之后，哪怕我們盯著同一個地方看上半個小時，也不會對理解產(chǎn)生任何幫助。因此，與其盯著書本發(fā)呆，不如閉上眼睛，好好回想一下剛在讀到的內(nèi)容，以激活自己的右腦把這些文字信息變成圖像信息。
